健身器材练得手麻,健身器材练得手麻怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材练得手麻的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身器材练得手麻的解答，让我们一起看看吧。

1. 七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？
2. 上班经常熬夜，平时补什么好？

七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？

我这样过：

用过早餐，按下“上午键”，唱一曲：

滚滚长江东逝水

浪花淘尽英雄

是非成败转头空

青山依旧在

几度夕阳红

把前半生归零，斩断万缕情丝、百般恩怨，把一切做个了断；

午睡后，启动“下午键”，接着唱：

白发渔樵江渚上

难得糊涂，糊涂一点好，装聋作哑、不关自己的事，听见也装没听见，不闻不问，吃好喝好，然后做点力所能及的事，高兴事，唱歌跳舞，打大极等干自己想干的事⋯

上面很多人的意見都值得参考。

本人也72岁了，正式进入七老八十的年岭了。下面谈谈本人的現状和想法。

首先身体得健康，健康那里来，我认为得动。一个动字含二个方面:

一:身动，原来身体不太好，低血压，低血糖，脑缺氧，高血脂，身体超重，动脉硬化，颈椎骨质增生压迫神经而引起的头晕和手臂麻木，最严重时不能拿笔写字，拿筷吃饭都困难等。老年人有的病我也佔了大部，而低血压，低血糖，脑缺氧都无针对性的药物可治。

针对自已的身体健康状况，採取以下几个方面的方法来改善。

一，飲食方面少吃猪肉多吃蔬菜，豆制品，鱼类，牛羊肉且控量。

二，减盐增糖，喝绿茶加一/二杯咖啡。

三，少吃多餐七分饱，老人一般牙齿不好要细嚼慢咽，减轻肠胃的負担。

此外身体动起来，每天保持快走6000步，从原本的慢走2/3000步且吃力到轻松6000多步，时间保持9/10分钟并轻松。另外每年二次驾车长途慢旅，夏到北方冬到南方，春秋江淅週边游。呼吸最新鲜的空气，在美丽的大自然中生活，既观赏了祖国的大好河山，又锻炼了身体改善了身体亚健状况。

经过这三年的坚持，血压血糖上来了，手麻状况也大为好转，基本上消失了。脑缺氧也改善了，连续驾驶三/四小时也不打哈欠犯困了。

七八十岁的老人怎么过也得有钱。有钱怎么过也行，没有钱怎么过也完蛋。

现在什么都商品化了，过日子就是挣钱花钱，你老了，不能挣钱，光能花钱了，那就得有钱。城镇户口每个月几千元养老金，到时候就来了，根本就不愁钱。

农民百元养老金不够，都想能有几百元，看来有生之年还不知道能不能指望上。儿女给你点，多少不一，有的还指望不上。如果你自己腰里没有几万元钱，那就惨了。

七十岁老人，如果身体健康：

1 早起买菜做饭，锻炼身体。

2 下午约三两好友去公园打牌，聊天，散步……过有规律的生活。

3 晚上看看新闻，看看电视剧，喜欢什么做什么。早睡早起。

4 需要过问子女的事，打个电话询问一下。

心态平和，不攀比别人。照顾好自己，生活自理。比什么都强！

上班经常熬夜，平时补什么好？

年轻时也上过夜班，那时不懂对身体有损伤，也不在乎。现在学了点中医，知道了。

能够不上夜班当然好，但工作要求，却也无法。

要知道正常睡眠期间，身体是让白天工作的修复，让白天休息的工作，这是身体的机制。而一般身体的安排是夜间肝胆经肺经大肠经旺，也就是它们工作，人休息。所以夜班相当于加倍肝胆经肺经的劳动量，除了负担它们正常的工作，还要支持原本该休息的部分的工作。

补救的措施，首先是要睡足，把睡眠补回来；

其次是增加对肝胆肺的营养，帮助它们补充更多的能量，以增加它们的能力，减少损伤。

第三，最好定期看一下中医，让中医根据你的具体情况，帮助你在特别的情况下，保持身体健康。

可以试试夜班用菊花枸杞黄芪冰糖泡水喝。试试是不是适合你，适合可以坚持喝。注意，不适合的时候自己会觉得不舒服的。

到此，以上就是小编对于健身器材练得手麻的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材练得手麻的2点解答对大家有用。