患者屈膝运动指导要点包括,患者屈膝运动指导要点包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于患者屈膝运动指导要点包括的问题，于是小编就整理了4个相关介绍患者屈膝运动指导要点包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 凯格尔运动平躺还是屈膝？
2. 制造进攻犯规站定时候能屈膝吗？
3. 骶髂关节炎锻炼方法有哪些？
4. 髌骨粉碎性骨折手术后，多长时间能灰复正常弯曲？

凯格尔运动平躺还是屈膝？

凯格尔运动通常需要***用平卧位，同时屈膝。

凯格尔运动是一组锻炼盆底肌的运动，包括平卧位和屈膝两种方式。因此，在进行凯格尔运动时，需要先将双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛，然后再进行平卧位，最后屈膝，全身肌肉放松，收紧。

平躺  双膝弯曲

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

凯格尔运动可以在平躺或屈膝的姿势下进行。在平躺姿势下，你可以放松身体，将膝盖弯曲，双脚平放在地面上，然后收缩骨盆底肌肉，保持数秒钟后松弛。

在屈膝姿势下，你可以将脚掌平放在地面上，膝盖弯曲，然后收缩骨盆底肌肉，保持数秒钟后松弛。选择哪种姿势取决于个人的舒适度和身体状况。无论选择哪种姿势，保持正确的姿势和正确的肌肉收缩是关键。

制造进攻犯规站定时候能屈膝吗？

在篮球比赛中，进攻球员通常在持球运动时不能主动制造犯规。然而，当进攻球员试图完成投篮或传球时，防守球员可能会出现身体接触，这可能导致进攻球员倒地或失去平衡。

在这种情况下，进攻球员可以屈膝以保持稳定，并迫使防守球员犯规。这样的行为通常被认为是普通的篮球动作，而不是故意制造犯规。

然而，球员在使用这种技巧时应遵循公平竞争的原则，不得使用欺骗性或恶意行为来获得不当的优势或犯规。

骶髂关节炎锻炼方法有哪些？

骶髂关节炎锻炼方法有哪些？

骶髂关节炎功能锻炼应以自主活动为主，被动活动为辅，动作要协调，循序渐进，由小到大，由少到多，逐步增加。

1、扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3～5分钟。

2、患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸扶住固定物。单脚负重而立，患肢前屈、后伸、内收，外展摆动3～5分钟。

3、内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3～5分钟。

4、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患肢反复作屈髋屈膝运动3～5分钟。

抱膝法：患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。

尽量避免剧烈运动及高强度的运动，运动时要穿带有缓冲作用鞋垫的训练鞋, 有助于减轻对关节的创伤。

本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核

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髌骨粉碎性骨折手术后，多长时间能灰复正常弯曲？

谢谢邀请。

所谓粉碎性骨折，就是骨折块三块或者三块以上的骨折。对于髌骨的粉碎性骨折，一般我们都是建议手术治疗的。临床上我们碰到很多外地的髌骨骨折术后，由于没有早期功能锻炼导致的膝关节粘连，引起膝关节活动度明显受限。

髌骨骨折术后的活动度锻炼非常重要。要分以下几种情况。

第一，如果打的钢丝张力带。粉碎性骨折，不是很严重。如果是两块大块还有一块无关紧要的小块。那这种骨折，手术后一般可以第二天就开始膝关节的曲屈活动度锻炼。我们要求尽快能够屈曲到底。

第二，如果粉碎性骨折比较严重。那么很多手术打好张力带，还要进行环扎，有些甚至张力带都没法打，直接环扎。那我们建议，手术后早期先休息制动。最好手术后再绑个石膏或者用个支具固定。手术后两周可以开始适当屈曲，一般制动时间不要超过一个月。一个月以后一定要开始膝关节的屈曲活动度锻炼。

第三，讲一下活动度要求。髌骨骨折不管有多严重。我们要求，手术后一个半月一定要达到90度以上。两个月达到120度。三个月一定要屈曲到底。因为三个月基本上就是定型了，如果三个月还弯不到底，那以后有可能就很难练了。

总之对于髌骨骨折活动度锻炼是非常重要的，还有一点很重要的，就是髌骨骨折术后，早期制动的时候一定要把膝关节处于伸直位。当然具体要在你的主刀医生指导下进行康复。因为你的主刀医生是最了解你的手术情况的。

到此，以上就是小编对于患者屈膝运动指导要点包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于患者屈膝运动指导要点包括的4点解答对大家有用。