中医孕期运动指导***讲解,中医孕期运动指导***讲解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医孕期运动指导视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医孕期运动指导***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医科普视频怎么拍？
2. 蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

中医科普***怎么拍？

（一）拍摄设备

在***拍摄上，一般我们选择手机+三脚架拍摄就可以啦，不需要准备过于专业的设备。

如果有条件的，可以选择相机来进行拍摄，那相机拍摄的具体参数调节，在这里我就不详细说了，只要不过爆，不死黑就问题不大！

（二）灯光设备

在***拍摄中，我们经常会遇到房间太暗或者阴天，拍出来的***效果不好的时候，针对这种情况，我们就需要准备补光灯来进行弥补，在这里要注意打光的时候，千万不要出现面部过曝和眼镜反光的情况。

（三）录音设备

用手机拍摄的时候，我们可以用手机自带的有线耳机或者蓝牙来进行收音。

用相机拍摄的时候，我们就需要用到专业的收音设备来进行收音，由于平台的限制，这里也就不放具体品牌，型号了！

想了解的可以私信创加传媒！

（四）拍摄场地着装

中医科普***的拍摄需要一定的时间和准备工作，有一定的难度首先，拍摄中医科普***需要有熟悉的医学和中医理论的专业人士，需要制定内容和脚本，准备相关的讲义和资料，进行***的前期准备工作
其次，摄影和剪辑需要专业人士完成，需要一定的后期***支持
所以，这个过程需要耗费时间，所以拍摄中医科普***不是十分容易的事情
如果要拍摄中医科普***，可以寻找专业人士的指导和参考，积累相关的知识和经验，制定详细的计划，合理安排时间和***，才能顺利完成拍摄过程

蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？

怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。

一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。

在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。

每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。

同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。

上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。

之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。

事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。

除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。

而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。

5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！

美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的心态开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。

十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。

怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。

蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？

先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？

到此，以上就是小编对于中医孕期运动指导***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医孕期运动指导***讲解的2点解答对大家有用。