心脏病人的运动指导,心脏病人的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏病人的运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心脏病人的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏病可以健身吗？
2. 有心脏病的人可以跑步吗？
3. 心脏病人能练瑜伽吗？
4. 有心脏病的人，通过锻炼可以改善心脏功能吗？
5. 心脏病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？

心脏病可以健身吗？

心脏的疾病，是一种总的 说法，实际上有多种类型，像风湿性心脏病，冠心病，肥厚或扩张型心肌病，先天性心脏病等等，需要结合具体情况确定，如果没有心功能不全的表现。可以参加一般运动。但一定要适可而止。建议随身携带急救的药品。定期做检查，保持心情舒畅。

有心脏病的人可以跑步吗？

可以跑步，但是不要跑得太快，要随身携带好药物，运动之前不要过度的紧张，运动的时候要定时的量脉搏，如果脉搏跳的快就要减小运动量，日常的保养也是十分重要的，在饮食上要低盐低脂肪，少吃***性的辣椒和蒜，喝茶也要清淡为主，花生杏仁这一类对心脏有益的坚果要经常食用。

心脏病人能练瑜伽吗？

可以, 练习瑜伽能促进血循环，使毛细血管扩张，脉搏跳动增强；练功后，心率有相应的减慢；深吸气时，心脏搏出量增加；深呼气时，心脏回血量也增加。利用呼吸锻炼可以减轻心脏的负担，减少心脏耗氧量，增强心脏功能。

有心脏病的人，通过锻炼可以改善心脏功能吗？

• 2007年世界卫生组织发布的《心血管病危险因素评价和处理指南》中指出：不充足的体力活动与大约1/3的冠心病和2型糖尿病患者的死亡率有关，运动可以改善人体的血管的功能，尤其是适量的规律的体力活动都能显著降低心血管病的发生。
  

• 当运动时，由于身体肌肉的挤压，血液流动的速度会加快，心率也会增加，那么心脏跳动的频率也加快，心肌的耗氧量就增加，如果此时心脏无法被提供足够的氧气，那么就可能会导致心肌的损伤，进而引发一些列症状。
  
• 因此运动虽好，但有心脏病的患者在运动前需要评估他的心脏功能，看他能否耐受运动时带来的心脏负担，然后再为他制定相应的计划，临床上有一个评估慢性心衰患者的心功能的试验，叫6分钟步行试验。

• 让患者在平直走廊里尽可能快地行走，测定6min的步行距离，若6min步行距离＜150m，表明为重度心功能不全；150～425m为中度；426～550m为轻度心功能不全。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 因此，对于有心脏病的患者，如果疾病在急性期或者病情不稳定的时候不建议体力劳动，应该严格卧床，降低心脏负荷。当病情平稳时可逐渐运动，在不诱发症状的前提下，从床边坐开始，逐渐的增加有氧运动，但是需要注意在运动过程中是否有头晕、不能忍受的气短等情况，如果发生，应立即停止运动。

希望以上能帮到您。

这个问题我只能从健身锻炼的角度回答，不能从医学角度回答您。健身锻炼的一定可以对心脏有帮助，因为运动需要氧气，需要更多的能量支持，这些能量和氧气都是靠血液运输到身体的每个角落。心脏就是为血液提供压力，把血液运输到身体的每个角落的发动机。运动可以加速血液流动，也就加速了心脏的运动，让心脏也运动起来，而且对心脏有按摩的功能。

但是，如果有心脏问题，还是要去专科医院咨询医生的意见，按照医生的意见做最为稳妥。

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心脏病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？

冬天是心血管疾病和心脏病的高发季节，所以冬天一定要注意加强防护，以防意外。

冬天天气比较冷，人体心脏血管随天气的低温变化而收缩，导致体内血压升高。如果有心血管发生堵塞的情况，更要加强注意。

冬天一定要注意保暖，特别是注意头部和脚部颈部的保暖，注意身体保暖，能缓解冬天低温天气给心血管带来的负荷。

冬天，在下午可以适当增加一些户外的运动和活动，加强身体锻炼，冬天参加体育锻炼有助于改善血液循环，不受低温环境的影响

俗话说：冰冻三尺非一日之寒！

所以，我们平时就要注意身体细节的各个方面，养成一个好的生活习惯，保证充分的休息时间，不熬夜，不暴饮暴食，积极参加各种体育锻炼

特别注意，不要吸烟，过量饮酒，烟里面的尼古丁，焦油含量，一氧化碳都会影响血脂稠浓度，增加心脏和血管的负担

心态一定要保持平和，不要过多的受外界情绪化的干扰影响自己的情绪，要保证正能量多，负面情绪过多更容易导致人的精神负担和心情压力加重，导致人体经络不通和心血管血压升高，千里之行始于足下，平时也注意保养，冬天就会有一个好的身体！

到此，以上就是小编对于心脏病人的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏病人的运动指导的5点解答对大家有用。