1、冷敷法对场上受伤的运动员立即***用冷敷法是至关重要的。甲烷喷雾剂是每位教练员必备的基本治疗器械。但这种方法对肌肉扭伤、脱臼和肌肉压伤等病状只能起到减轻疼痛的作用。因此,一旦出现血肿现象,绝对不能喷射甲烷,而必须***用冰袋消肿法。
2、方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。心力憔悴 表现:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。预防:教练或练习者要注意运动量的控制。处理:离开热的地方,宽衣、湿衣。
3、足球运动损伤与处理办法 踝关节扭伤 踝关节扭伤是足球运动中最常见的关节韧带损伤。处理措施包括:轻微外侧韧带损伤可抬高患肢,冷敷以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2-3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部。
处理:让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时***取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。3)、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。
骨折:首先应安抚受伤者,防止休克,注意身体保暖,立即送医院治疗。运动损伤预防 热身运动包括剧烈活动前的放松活动,几分钟即可让肌肉温度上升至38℃,并使其更柔韧,强健和耐损。主动热身运动比用热水,热垫,超声或红外线灯被动加热效果更好。
处理:离开热的地方,宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动。运动疲劳 表现:心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
开展全面的医务监督 在体育运动训练中出现运动损伤是“家常便饭”,加强对运动员的医务监督是非常有必要的。通过定期对运动员身体情况进行有效的检查和评估,教练员能够对运动员具有一个全面的认知,从而为完善体育运动训练计划提供充分的基础条件。
1、处理:限制活动期。伤后立即制动,这是急救处理的关进。然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。有条件的可在加压包扎的同时外敷新伤药或活血消肿的草药,内服白药、七厘散或止痛药。另外,应注意严密观察,若伤部肿胀不断发展或皮温较高的,应尽快将伤者送往医院进行治疗。恢复活动期。
2、错误处理方法:立即***、热敷。正确处理:制动:首先要立即停止运动。冷敷:24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎:用绷带加压包扎。受伤24小时后,根据受伤的情况用外敷、***、热敷的方法,并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。注意事项:受伤后24小时之内,不要作***或热疗。
3、冷疗法:挥发冷冻法:氯乙烷喷射 冷敷法:凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理:缩减损伤血管的直径,单位时间的出血量会相对减少,从而减少肿胀程度。(2)抬高肢体:损伤部位高于心脏,降低损伤部位的血压,减少血液从损伤血管流出。
4、休息(R):不要总是去触动受伤部位,看看是否有好转,休息几天,让受伤部位有一个自然恢复的过程。冰敷(I):用毛巾包住碎冰(不要用冰块),在受伤部位不断的压揉,让受伤的部位形成保护膜。压迫(C):用绷带捆绑受伤部位,将冰袋固定在受伤的部位。
5、\x0d\x0a\x0d\x0a冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
6、运动损伤的原因及预防方法 肌肉韧带拉伤 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳。外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够。预防:选教练、场地及适当的[_a***_],在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤,如踝关节创伤性骨关节病(又名足球踝),其成因之一是局部劳损,X光拍片踝关节前后骨质增生,趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。
运动损伤发生的原因主要有如下几种:A.思想认识不足,准备活动不当或不充分。B.技术动作的缺点或错误。C.自身的身体素质差、运动量过大、身体功能状况不良。D.心理状态不良。E.教学、训练、比赛的组织方法有缺憾。F.场地设备和服装不符合卫生标准。G.气候条件差等。
再具体到足球运动中,运动损伤发生的原困还有:犯规动作、蹬踏、合理冲撞、球击伤、失去重心而摔伤。须特别注意的是足球运动中的背后铲球,这是非常危险而应该禁止的动作。荷兰著名球星巴斯滕便成了这一动作的牺牲品。作为一名体育教师应当培养学生珍惜他人生命的高尚情操,而应当自觉尽量避免损伤的发生。
踝关节扭伤 踝关节扭伤是足球运动中最常见的关节韧带损伤。处理措施包括:轻微外侧韧带损伤可抬高患肢,冷敷以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2-3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物,适当休息,并注意保护踝部。严重损伤需用短腿石膏靴固定患足,保持“矫枉过正”的位置,约4-6周。
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