运动受过哪些损伤,运动受过哪些损伤可以恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动受过哪些损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动受过哪些损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
2. 胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？
3. 长时间缺乏锻炼会有什么危害？

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？

中医讲你这种情况属于寒邪，由于着凉寒气入体导致的胳膊疼！可以尝试贴膏药，艾灸，如果没疗效没有缓解，建议寻求中医师治疗！因为你描述的症状比较少，不能进一步判断你的病情！

胳膊疼痛的原因有很多，你胳膊哪个部位疼痛，平时什么症状，是运动后疼痛，还是平时也会疼痛？等等，具体咨询可以私信和留言给我，我是中医师医生小叔叔，给你最专业的医疗咨询和帮助！

有病别怕，好好治疗就好！

不要自己盲目诊断，容易耽误治疗加重病情！

运动以后手臂出现酸痛通常是在运动前没有进行充分的热身，运动的时候导致肌肉出现轻微的拉伤以及劳损，软组织损伤，主要是休息,减少运动量，这种情况多见于运动量过大引起，另外也可见于肌肉韧带损伤等引起，如果疼痛不严重，建议注意休息，暂停运动，一般可以恢复正常的，如果关节疼痛可服用关节宝。

根据你的描述，判断可能以下几个原因：

1，长时间的玩游戏导致姿势不良，引发颈部生理曲度变直，合併产生胸椎活动度不足，产生所谓的姿势疼痛症候群

2长时间摆在固定姿势，肘关节与腕关节同时处于紧张状态，使得控制此处的肌肉与筋膜产生变异，有弹性不足及缺水状态，推判形成慢性肌腱炎

3，可能是中年肥胖，因为高血脂，缺少合理有效的科学化锻鍊，工作时间长，无法合理安排时间，在休息与工作之间失去平衡。

此时自己能做的是改变生活型态，合理安排运动时间，从走路做起，降低体重，降低体脂肪。饮食清淡，少吃油辣食物，少吃淀粉类食物，不吃加工食品，只吃天然食物。

找时间找骨科或康复医学科，或者专业的运动康复中心，寻求评估找出自己的问题，耐心的接受建议与治疗，并搭配合理有效的家庭计画锻鍊，充分与你的治疗人员沟通，从生活方式做起。

如此ㄧ来，才有可能治疗你多年来的慢性疼痛。疼痛是一种警告信号，提醒你重视伤害的产生，但是时间一久就会形成不正常的知觉，长期困扰你的大脑🧠皮质区域，影响情绪与生活品质，以上解答，希望对你有帮助。

长时间缺乏锻炼会有什么危害？

1.循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化[_a***_]循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。

到此，以上就是小编对于运动受过哪些损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动受过哪些损伤的3点解答对大家有用。