运动皮肤损伤原因,运动皮肤损伤原因有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动皮肤损伤原因的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动皮肤损伤原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么冬天运动起来会很累？
2. 为什么运动后会变壮？
3. 哪些因素会导致皮肤屏障受损？

为什么冬天运动起来会很累？

冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。

由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。

夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。跑步注意两方面的问题：

一是跑步时要注意交通安全和人身安全；

二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。 

为什么运动后会变壮？

人体肌肉在经过锻炼之后，会有适度拉伤。

人体有自动修复的功能，会对受损肌肉进行补偿，而且是【超量补偿】的。肌肉就这样一点一点地长起来了。这也是健美训练最重要的理论基础。举个例子：当皮肤被割了一个豁口后，当它长成后，不但修补了原来的缺口，而且还比没受伤前高出一块儿。这就是超量补偿的结果。你在文章中提到的树的豁口问题，我想是不是大自然都有【超量补偿】的法则呢？

哪些因素会导致皮肤屏障受损？

过度清洁，滥用化妆品，频繁更换护肤品，这些都有可能使皮肤屏障受损，肌肤屏障受损会带来很多不便，受损皮肤还是需要好好护理，不能马虎，如果你不知道怎么修复，可以关注梵秀伊公众号咨询下美肤老师，她们可以根据你的肌肤情况来搭配适合你肌肤改善的护肤方案哦！效果都是非常的显著。

皮肤屏障受损主要是以下几种原因导致的

引起皮肤屏障受损的原因很多，比如环境（寒冬、干燥、紫外线等），作息心情（熬夜、压力等），但最常见的原因要属护肤不当。

1.过度清洁：很多人错误地以为面部的油脂必须全部清洁掉，才能控油，才能彻底洗干净，这种想法是错误的。尤其是油性肌肤的人，使用清洁力很强的洗面奶，特别用力地卸妆、深度清洁、去角质，或者频繁使用各种洗脸仪，这些行为很可能让皮肤越洗越薄，从而损伤屏障功能。

2.频繁去角质：频繁且不正规地刷酸治疗、磨砂、面部熏蒸、过度负压吸引去黑头、鼻贴去黑头等，都有可能让角质层被提前过多剥落，进而损伤屏障功能。

另外，面膜使用时间过长，滥用激素，不合理的美容仪器治疗，也都可能是皮肤屏障受损的原因。

1.过度清洁，为了做一个精致的女孩，你是否每天洗脸3次以上？每次洗脸都用强力清洁产品（如含有皂基的洗面奶），并挤压毛孔，力求“绝对干净”？另外每周进行2次以上去角质？如果你有以上行为的话，就表示你的清洁“过度”啦！

2.护肤过度，如果你天天都在敷面膜，每隔一会儿就往脸上拍爽肤水，就算年龄未到也常用高端抗老保养品，且每天基础保养步骤5次以上，还常用含高浓度果酸、A酸成分的护肤品，那可就要注意了！以上行为可是护肤过度哦！

3.不防晒或防晒不到位，尽管很多时尚美妆博主及美容医生都向大家强调了无数次防晒的重要性，但还是有很多人没有防晒或没有一年四季都要防晒的意识。防晒霜最多是夏天最热的时候才拿出来用一下，也不喜欢撑伞更别说戴帽子……这样没有任何抵御能力的肌肤，将会直面紫外线的超强攻击，于是皮肤屏障被破坏，色斑、皮肤粗糙、毛孔粗大、红血丝、暗黄、松弛、皱纹等问题便纷纷而来。

科学护肤，千万别盲目跟风

到此，以上就是小编对于运动皮肤损伤原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动皮肤损伤原因的3点解答对大家有用。