大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动损伤可以艾灸的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤可以艾灸的解答,让我们一起看看吧。
当然可以运动,在损伤恢复后可以进行膝关节的功能训练,加强膝关节周边韧带及相关肌肉的力量及韧性。同时,应尽量避免对膝盖影响较大的运动,可以选择游泳、骑行(避免上坡,尤其是坡度较高的路面)等对膝关节***较小的运动。了解更多关于运动健康的资讯及科普知识,请关注运动健康网,中国第一个运动健康科普平台。
损伤之后我们都知道伤筋动骨100天,他在膝关节里边儿的,所以休息个一周十天基本上是休息不好的,你自己感受不到。所以想休息,最好也休息两个月左右。这两个月并不是不能活动,这两个月的并不是说不能活动,而是活动起来只是走走路,不能去奔跑或者是疯狂上下楼梯。
医学上有个道理就是损伤过之后,肯定在修复好了以后都不会有以前那么好使了。
你懂这个道理了,所以在以后的工作中你也不能太大幅度活动膝关节,毕竟是损伤过的。如果如果再次损伤之后修复效果就不会多好的,而且这与年龄特别有关,如果年龄超过了40岁左右效果就修复的就不多好了。建议平时多用些艾灸条在关节前方膝眼穴艾灸最好,不要受凉噢
持续性的运动损伤通常与运动功能障碍有关,可以简单理解为,伤病出是因为承担了超过其承受能力的“工作”,长期超负荷“工作”,导致其“生病”了,只有找到并解决其超量“工作”的原因,它的“病”才能痊愈;
运动功能障碍可通过相应的动作测试进行评估,其评估方式以是否疼痛作为分界线;
1.如果你的损伤部位持续疼痛,并且在医学检查上并无炎症或结构***变;那么***MA测试比较适合你,但是,***MA测试需要你提供更详细的损伤以及疼痛部位等信息,并且操作流程复杂,在这里无法展现;建议可以在当地寻求学习过***MA或者运动功能障碍课程的专业人士进行测试检查;
2.如果你的损伤部位没有持续性疼痛,你可以进行FMS测试.其由7个测试动作与三个伤病排查测试组成.文章的最后有简单版本的测试动作,详细的测试内容和细节,可参考我的视频:“详解运动筛查与测试”;
网址:,其中有针对FMS测试的讲解与细节;
另外,如果你有运动的习惯,那么“运动功能障碍与训练选择”这个***也推荐给你观看;
通过系统的测试,就会发现你身体存在的运动功能障碍,知道了功能障碍,就可以进行纠正训练,当功能障碍消失之后,持续性损伤自然机会痊愈;
a.深蹲测试
b.跨栏步测试
一是要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起创伤的组织出现痉挛,而这种情况就会导致创伤组织部位血运障碍,从而就会影响创伤组织的恢复。
再就是创伤发生以后,一定要及时的限制创伤部位的活动,以防止创伤组织受到牵拉,以后引起疼痛肿胀的加重。
再就是在创伤24小时以内,一定要行冷敷的治疗,一是可以缓解疼痛,再就是避免肿胀的加重,24小时以后可以行创伤部位活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进创伤部位瘀血肿胀的消退,从而促进创伤组织的恢复,并且在创伤发生以后,一定要及时的就诊,看创伤损伤的程度,并且根据检查结果选择合适的治疗方法。
到此,以上就是小编对于运动损伤可以艾灸的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动损伤可以艾灸的2点解答对大家有用。
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