脚掌运动性损伤-脚底运动损伤

本文目录一览：

• 1、前脚掌疼痛是什么病?
• 2、前脚掌疼是什么原因?如何治疗?
• 3、运动中脚扭伤后,应该怎么处理,使脚尽快恢复?
• 4、脚踝运动受伤如何快速恢复?
• 5、因为运动脚掌受猛烈的震动引起前脚掌疼怎么解决?
• 6、长跑时脚掌疼是什么原因引起的

前脚掌疼痛是什么病?

前脚掌疼痛一般可以诊断为跖痛症，是因为前足横弓劳损或者神经受压以及***所引起的足痛，患者可以穿矫正鞋以及横弓垫恢复和维持足弓，然后加强锻炼，可以做原地跳或者理疗以及按摩等，症状就会缓解。如果效果不好，也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物以及止痛药缓解症状。

脚跟痛有可能是脂肪垫炎和足底筋膜炎，前者跟长时间走路、不正确的姿势相关，因为骨骼持续磨损脂肪垫，从而导致无菌性炎症，也就是足底脂肪垫炎；后者是因为足底筋膜持续受到牵拉引起的，其主要症状是脚跟和脚底深部痛，尤其是早晨起床时的那一刻疼痛感最强烈。

前脚掌痛一般属于跖痛症概述跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或***而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛，临床上分松弛性和压迫性。松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤之故，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。

病情分析： 您好，长时间站立，前脚掌疼痛，常见于足底筋膜炎所致。腰痛，常见于腰肌劳损等疾病，浑身无力，和您缺乏体育锻炼，免疫力低下有关。

病情分析： 你好，你这个情况可能是得了足底筋膜炎。足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。

跖骨疼痛（前脚掌疼）跖骨痛是一种常见的脚病，在足部的前脚掌区域常常会发生疼痛（这些区域在脚的前部，通常认为是跖球部，也就是跖趾关节的底部）。跖骨痛对跖球部的骨头和关节有直接的影响。

前脚掌疼是什么原因?如何治疗?

1、走路的时候前脚掌发生疼痛，这种情况主要是分为以下几种：劳损，日常生活中脚掌部位长期的劳损，或者长期的负重、长期的从事高强度的体育运动而造成疲劳性的损伤，从而引发出现的疼痛。由于病变导致，比如常见的痛风性关节炎或者类风湿性关节炎等，引发出现部位疼痛。

2、原因一：足底筋膜炎 足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。当出现足底筋膜炎时，足部疼痛通常在早上睡醒踏出前几步时、长时间站立或步行后变得更明显。

3、前脚掌疼痛一般可以诊断为跖痛症，是因为前足横弓劳损或者神经受压以及***所引起的足痛，患者可以穿矫正鞋以及横弓垫恢复和维持足弓，然后加强锻炼，可以做原地跳或者理疗以及***等，症状就会缓解。如果效果不好，也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物以及止痛药缓解症状。

运动中脚扭伤后,应该怎么处理,使脚尽快恢复?

分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过***手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。

【错误】【答案】N。解析：运动中脚伤肿后，应进行冰敷。冰的作用是减少通往伤处的血流使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。如果用热敷，受伤处温度会升髙，流到伤处的血液增加，使伤有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。故本题说法错误。

脚踝运动受伤如何快速恢复?

冰敷：在受伤的区域冰敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾里，放在受伤的区域上，每次持续10-15分钟，每天重复3-4次。 疼痛缓解药：可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和减轻肿胀。但是，应该遵循药品说明，不要过量使用。 物理治疗：如果扭伤比较严重，可能需要物理治疗师的治疗。

脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌***，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。

抗阻踝外翻 坐在床上或凳子上，用皮筋（脚踝训练带）套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6 组，每天 1-2 次。抗阻足内翻 姿势同抗阻足外翻，皮筋在远端固定，用力内翻，数量和要求同抗阻踝外翻。

因为运动脚掌受猛烈的震动引起前脚掌疼怎么解决?

1、在脚掌部位可以进行中药熏洗，给予热敷处理，也可以进行足浴。配合理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，都可以加速局部的血液循环，促进局部的新陈代谢，能够起到缓解疼痛作用。另外，还可以嘱咐病人口服[_a***_]损伤的药物，可以促使损伤的肌肉软组织尽快得到恢复，也能起到缓解疼痛的作用。

2、多做做脚趾运动。如果你有强健的足弓与脚趾，就不怕足底筋膜炎找麻烦。最简单的锻炼方法是，当你在家中上网或是空闲的时候，你可以随时随地动动脚趾。比如脚趾抓地：***取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3、所以说首先你现在已经足够的疼痛了，你应该先休息几天，让自己的脚恢复下来，不能够带着伤去跑步，因为到时候效率不高也会让自己的脚变得更加的疼痛，你在休息几天之后我想应该就恢复的差不多，然后你应该去学习一种新的跑步方式，让自己的脚能够全面着力。到时候也就不存在这样的问题了。

长跑时脚掌疼是什么原因引起的

1、长跑时脚掌疼的常见原因 姿势方面 一是动作不正确，踝关节的灵活性差，跑步的时候脚掌撞击地面过重或时间过长导致。二是开始跑时距离过长，没有掌握好由慢到快，由短到长的循序渐进的练习方法。三是跑步的时候选择的场地路面过硬，坡度过大，或路面不平整，加之穿的鞋袜不合适，引起脚掌疼。

2、很多人平时都不怎么运动，突然一下要做剧烈的运动（比如长跑），脚底的肌肉就会受不了，就会有一些肌肉拉伤，所有就会疼痛，严重的就会感觉像针扎一样的。所以平时一定要坚持锻炼，运动的时间长了，这种情况就会改善。跑步前尽量的先热身，慢慢的跑。运动完以后用热水泡泡脚，可以促进脚底的血液循环。

3、我们每个人都是这样，尤其是你之前很长时间不经常参加运动或训练不系统，而现在突然跑1500米，运动负荷过量、密度过大的原因，加之地面较硬，运动後通常都会感到大腿、小腿、脚踝、脚跟等部位的肌肉组织、韧带酸痛僵硬，这是剧烈运动後大腿、小腿、脚踝、脚跟部肌肉有大量的乳酸堆积、轻微肌肉拉伤造成的。

4、右脚掌前部疼怎么回事疲劳性骨折有一些现役军人或者是长跑运动员，以及有一些需要长距离的行走的人都非常容易发生疲劳性的骨折。因为长距离的行走以及跑步可能是自己的痛苦受到非常大的应力，从而产生透骨的骨折。这种情况下，右脚掌前部疼痛感觉非常明显。

5、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

6、马拉松跑后脚掌痛怎么办1 马拉松跑后脚掌痛怎么办 很多人进行跑步后都出现了跑步后甚至是马拉松跑完后脚掌疼的情况，这主要在于我们平常运动不多，一旦长时间地进行运动就可能会使我们的脚步出现不适应的症状，在跑步之前我们应该进行相应的热身运动，可以有效的减少出现马拉松后脚掌疼的几率。