运动大脚趾损伤,运动大脚趾损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动大脚趾损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动大脚趾损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些芭蕾舞演员的脚趾会畸形？
2. 每周跑步2至3天，最近大母脚趾根部跑起来疼，这是怎么回事？
3. 打篮球时顶到脚了，脚趾头有淤血，该怎么办？

为什么有些芭蕾舞演员的脚趾会畸形？

并不是所有芭蕾舞演员的脚趾都会畸形哦，造成畸形的原因主要有以下几点1、过早立足尖国际芭蕾舞惯例是10岁以后的孩子才能立足尖，主要考虑到了过小的孩子骨骼还很软，他们没有足够的力量去撑起自己来。不排除有一些芭蕾舞演员小时候受到不正规的教学，过早立足尖，脚趾承受过大的压力造成畸形。2、穿了不合脚的足尖鞋足尖鞋是帮助芭蕾舞演员进行脚尖舞蹈非常重要的一环，如果长时间穿着过小的鞋子，运动时会造成挤压，使得脚趾变形；穿太大的鞋也有问题，鞋子过大立足尖的时候没有支撑点，容易给脚趾造成伤害。3、没有正确保护双脚对于初学者来说，如果没有好好保护双脚的话，也很容易发生脚趾损伤。在易磨损的位置绑好脚趾带，然后穿足尖鞋前穿好脚趾垫，可以在舞蹈动作中，给脚趾一些缓冲作用，是一种比较有效的方式。也要正确看待脚趾的磨损，只要是运动，即使是正常走路也会造成一定的磨损。

每周跑步2至3天，最近大母脚趾根部跑起来疼，这是怎么回事？

根据你说的情况我感觉你的跑步运动量太大或者是脚有疾病不适合跑步，在疼了你去医院骨科看看去，看看是不是脚步部有疾病，也可以试试别的运动项目，我脚拇外翻10年了，走路时间长了大拇指下边就疼，

感谢您的邀请[互粉][互粉]，看图片上这种情况应该是拇外翻！

一、拇外翻:很少有人听过这个专业的术语，但是你一定见过拇外翻的脚趾。大拇指向第二足趾的方向偏移，严重的拇指外翻大脚趾会压到二脚趾的上面，其大拇指的根部会突出一大块。

二、拇外翻不仅影响脚趾的美观性，还会因为突出部位与鞋子反复摩擦，导致拇囊处出现疼痛，严重者影响正常的行走的功能。拇外翻早期症状较轻常常被忽略，这个时期是通过锻炼、改善不良习惯的最佳时期，如果没有及时的矫正，脚拇指的变形逐渐加重，引发更严重的问题。

三、预防拇指外翻

1、穿合适的鞋子，鞋的前部不要过窄，穿五指袜，让足趾可以有单独的运动。

2、给足部脚趾充分的放松，按摩足底的穴位、泡脚。

3、适当的足部的训练，强化足部的肌肉力量。

四、纠正拇指外翻的方法

1、贴布纠正：把贴布裁剪成合适的长度以及宽度，把贴布固定在大拇指趾的外侧，用手将大拇指往内侧拉，使大拇指回到正确的位置，在将贴布沿内侧缘贴上即可，***纠正拇指的力线。

如果拇囊处有疼痛，在拇囊处横向贴一条贴布即可，经过痛点。

打篮球时顶到脚了，脚趾头有淤血，该怎么办？

感谢邀请!

首先我觉得对于这个问题我是很有发言权的，因为我对篮球的热爱不低于任何一个人，像你这种情况我出现过很多次，甚至比你严重!扭伤、崴脚、磨皮、指甲盖外翻常有。这一切都是源于我对篮球的热爱!有的人可能会说这很傻，但是没办法，谁叫篮球对我们的影响这么大呢?篮球对于我们这些人来说就是一种精神食粮!

好了，言归正传，你这种情况买一瓶正骨水多擦擦就没事了，也可以买点祛瘀血的药来吃，不是很严重的话两三天就好了，若是在趾头处买几张创口贴贴一下就好了（记得一天更换两道三次），，好了，希望能帮助到你!

刚刚顶到时，24小时内冷敷避免淤血肿胀，24小时后热敷活血化瘀，在粗暴一点的方法就是直接把淤血放掉，这样恢复的比较快，主要还是看伤口淤血面积的大小，常规抹一些红花油之类的药物活血化瘀就可以了。

运动受一些小伤也是正常的，尽量避免就好，运动前热身运动要做充分，这个能最大程度的使我们在激烈对抗中，少受伤。

到此，以上就是小编对于运动大脚趾损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动大脚趾损伤的3点解答对大家有用。