运动损伤病案-运动损伤的病程

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• 1、蹲墙功能锻炼毅力吗?A不能?B能

蹲墙功能锻炼毅力吗?A不能?B能

1、所以说，每一项运动都有它的用处，没有谁好谁坏之分，就看你是否需要。静蹲其实可以锻炼腿部肌肉，提升跑步时的配速！那肯定是跑步好，跑步能增强心肺功能，舒展胫络，增加腿肌，提高免疫力。

2、最后提醒大家，注意训练动作的规范性，并且合适的强度，在 健康 的基础上训练才是高效的。共勉之。静蹲其实可以锻炼腿部肌肉，提升跑步时的配速！那肯定是跑步好，跑步能增强心肺功能，舒展胫络，增加腿肌，提高免疫力。

3、面壁蹲墙功的动作要领为：面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合，全身放松，会阴上提，舌抵上腭，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两脚、两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。