副韧带损伤 运动,副韧带损伤 运动能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于副韧带损伤 运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍副韧带损伤 运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节内侧副韧带损伤，怎样进行恢复训练？
2. 侧副韧带损伤有什么禁忌？
3. 踝关节外侧副韧带损伤怎么办？

膝关节内侧副韧带损伤，怎样进行恢复训练？

应加强股四头肌锻炼，以增强膝关节的稳定性，可以购买肩带，以避免长期或激烈的运动。主要对下肢的膝关节进行屈曲和伸展，或逐步进行负重锻炼。如果平时走得太久，休息时抬起下肢，增加下肢血液循环，有利于消肿止痛。它还可以与热敷和理疗、按摩和针灸相结合。

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科 宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤怎么办？》

膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段：

第一阶段：术后0-2周，膝关节的活动范围为0-60°，避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。

第二阶段：术后4周，开始膝关节伸展练习0-90°，术后5周开始主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周，可开始负重练习，注意恢复正常步态。

第三阶段：术后8-15周，开始蹬踏练习增加膝关节稳定性，加入上下台阶训练。术后16-20周，如果患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段：术后6-9月，可完全恢复运动。

膝关节内侧副韧带如果损伤，及时就诊并取得专业医师的指导帮助治疗，康复效果大部分是满意的，因此，如出现怀疑内侧副韧带损伤时，不要延误治疗时机，及时就诊，根据病情获取个体针对性的治疗方式，以免出现更严重的损伤后果。

专家简介：宋斌，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。长期从事运动医学临床及相关基础研究，尤其在下肢运动损伤的诊断以及关节镜治疗方面具有较深入的研究。

以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤怎么办？》

膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段：

第一阶段：术后0-2周，膝关节的活动范围为0-60°，避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周，外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。

第二阶段：术后4周，开始膝关节伸展练习0-90°，术后5周开始主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周，可开始负重练习，注意恢复正常步态。

第三阶段：术后8-15周，开始蹬踏练习增加膝关节稳定性，加入上下台阶训练。术后16-20周，如果患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段：术后6-9月，可完全恢复运动。

膝关节内侧副韧带如果损伤，及时就诊并取得专业医师的指导帮助治疗，康复效果大部分是满意的，因此，如出现怀疑内侧副韧带损伤时，不要延误治疗时机，及时就诊，根据病情获取个体针对性的治疗方式，以免出现更严重的损伤后果。

侧副韧带损伤有什么禁忌？

侧副韧带损伤的患者，需要避免重体力的劳动，避免屈曲***，而且不要进行爬山，爬楼梯或者踢足球这一类激烈的运动。同时患者注意***的摆放，减轻对损伤部位的影响。患者应该接受正规系统的治疗，使用活血消肿，消炎止痛的药物调理，或者进行手术治疗。

踝关节外侧副韧带损伤怎么办？

踝关节外侧副韧带损伤需要限制踝关节屈伸活动，禁止剧烈运动及行走。局部进行支具，石膏或弹力绷带固定。口服活血化瘀药物。必要时查一下踝关节磁共振检查，明确踝关节损伤情况。损伤后需要早期修复，防止创伤性关节炎的发生。

到此，以上就是小编对于副韧带损伤 运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于副韧带损伤 运动的3点解答对大家有用。