运动损伤治疗经历,运动损伤的治疗过程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤治疗经历的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤治疗经历的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
2. 各位大大，我想买运动康复专业的书籍，想问下都有哪些？
3. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
4. 济南运动康复机构哪家好？济南有靠谱的运动康复机构么？
5. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊

是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。

可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。

不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药

这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。

篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。

如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。

如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。

关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。

如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。

答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。

关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。

第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

各位大大，我想买运动康复专业的书籍，想问下都有哪些？

一起侃体育，有伤就得治

下面为大家介绍两本家庭必备运动康复的书籍

第一本《健身运动损伤的预防与康复》

该书主要针对家庭运动损伤的预防和康复做出了详细的说明，也讲了很多运动损伤的治疗方法，想了解运动康复的朋友可以看看这个！

第二本《运动损伤康复》

该书重点阐述了各种运动损伤的发病机制、预防措施和12种运动损伤的中西医康复治疗方法，本书专业性更强一些，如果想系统学习，联系看此书！

希望可以帮到大家，祝各位身体健康！

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运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态[_a***_]肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

济南运动康复机构哪家好？济南有靠谱的运动康复机构么？

运动康复机构目前一般地方很少有，很多运动康复机构都是开工作室的，北上广多一些，而且费用相当高，即使济南有，你康复期短一些安一个月来算，你的时间，经历，经济条件费用方面都不太现实。一次大概在500～1000。这也是线上康复的缺点，不现实的地方。现在还有一种方式是线上康复，也就是你在家执行，整个康复过程由专业康复师来制定，指导，把控，调整更改。把这种康复融入你的日常工作生活中。更容易执行。毕竟康复不是一个短期的过程，8～12周的康复期，执行力，贴近现实才是有意义价值的小琢运动

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小琢骨科运动康复中心致力于运动康复、运动健康管理以及骨科相关疾病的物理治疗，可为骨科手术后人群、运动损伤人群以及亚健康人士提供专业化的康复治疗和康复指导。保守及非手术性治疗方案，使患者在尽可能无痛的过程中加快康复，恢复身体机能，尽快重返正常生活。小琢骨科运动康复中心又叫小琢医疗， 小琢健康，小琢运动康复。

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地址：山东省济南市历山路2号小琢骨科运动康复中心

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

到此，以上就是小编对于运动损伤治疗经历的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤治疗经历的5点解答对大家有用。