当前位置:首页 > 运动损伤 > 正文

运动损伤中医调理,中医治疗运动损伤

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动损伤中医调理的问题,于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤中医调理的解答,让我们一起看看吧。

  1. 吃中药能不能运动?
  2. 喝完中药可以散步吗?
  3. 打球后膝盖会疼,是什么原因,怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤?

吃中药能不能运动?

吃中药也是可以锻炼的。平时做适当的运动,有助于身体健康。多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。少吃油腻***性食物。在饮食注意避免吃辛辣***性的食物,以清淡为主,避免病情会加重。

喝完中药可以散步吗?

喝完中药完全可以散步,理由如下:

运动损伤中医调理,中医治疗运动损伤
(图片来源网络,侵删)

1要区分散步和快走的区别:

2一般散步是指没有任务和压力的自由随心的身心放松的走步,速度较低,心率发生变化,强度较小;

3快走是速度较快,频率较大,强度相对较大,有一定的心率上升;

运动损伤中医调理,中医治疗运动损伤
(图片来源网络,侵删)

4喝中药是为了吸收治病;

5因为散步是身心的放松,更有利于中药的吸收和利用。

什么类型的中药了,如果是发汗类型的中药建议最好等汗消了再散步,不然有风容易感冒,其他类型的中药还是可以散步的,但是吃中药一定遵从医嘱,不然吃了忌口的食物可能会没有效果

运动损伤中医调理,中医治疗运动损伤
(图片来源网络,侵删)

打球膝盖会疼,是什么原因,怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤?

打球后膝盖会疼,什么原因 ,怎么避免膝盖损伤?

膝关节疾病首先与外伤, 疲劳有关,比如职业运动员跑步爱好者,打篮球剧烈跑步,比赛等都会造成膝关节损伤,长期的磨损,疲劳性都可以形成膝关节退行***变,临床也是多见,膝关节本身是人体承受力比较大部位,下面具体说明一下病因病理。

膝关节疾病病因病理 膝关节的各种疾病产生与受伤机制决定,比如职业运动员与跑步爱好者,打篮球,打羽毛球等剧烈跑跳运动,首先损伤的是十字韧带半月板慢性损伤,或者十字韧带骨附着点损伤,严重的膝关节内外也会骨质增生,通过影像检查可以观察到膝关节骨性变化,增生或软化,韧带的纤维变化等 。比如膝关节肿胀,一般就是膝关节新伤与风湿疾病,有经验的临床医生都会根据受伤机制,来判断膝关节各种疾病 ,结合影响检查做出综合诊断。

膝关节疾病的治疗 膝关节疾病一般两种,保守治疗与手术治疗。

保守治疗适合关节增生,韧带损伤 ,关节囊损伤等,中药配伍以活血舒筋,改善筋骨代谢,祛风除湿,补肝益肾为主,随证加减,配合推拿针灸理疗***疗法效果更好,随着症状减轻,适当进行功能锻炼,但是不要过于频繁,循序渐进的训练

手术治疗适合韧带断裂,半月板缺损等膝关节严重疾病等。

所以膝关节疾病都与受伤机制决定的,打篮球,跑步造成的膝关节疾病有十字韧带骨附着点损伤,十字韧带损伤,慢性半月板损伤,关节囊损伤,严重的有骨质增生等症状,应该去医院就行临床检查与影像检查做出综合诊断,对症治疗,可以改善或缓解膝关节症状。就分享这些,不明白的评论区说明。

虽然对医师来说,膝盖痛还蛮相对容易找到病因,但对于民众还是有一定困难。膝盖一个10cmx10cm方寸之地,有可能有的问题就有下列11种以上

那么如何自我检查判断呢?

位置区分:

膝盖痛前侧

四头肌腱炎、跳跃膝、跑者膝、膝关节积水、退化性关节炎上面一点的前侧痛大概是股四头肌肌腱炎。在中间部位,髌骨周围的,可能是跑者膝、膝积水。下面一点的可能是跳跃膝。

股四头肌肌腱炎、跳跃膝,哪里有问题就摸得到哪里痛。跑者膝、膝关节积水,通常摸不到哪里会痛。

原因:股四头肌肌腱炎、跳跃膝通常跟激烈的跳跃运动有关。比如:打排球、羽球、跳绳跳很多、跳高跳远短跑选手、网球选手等需要爆发力的运动。属于年轻人的疾病。

膝盖痛外侧

膝外侧韧带(LCL)与髂胫束症候群(ITBS)

原因:髂胫束症候群常见跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。

到此,以上就是小编对于运动损伤中医调理的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动损伤中医调理的3点解答对大家有用。

最新文章