杨老师指导腰摆运动,杨老师讲腰椎健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨老师指导腰摆运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍杨老师指导腰摆运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰间盘手后什么时候开车？

腰间盘手后什么时候开车？

我就是个腰突者，做了微创手术休养了半年，要多睡而且要睡硬邦邦的床，不要睡软床，休养期间不要出重力，手术后都有8年多了几乎没有复发过，还能挑起100多斤的担子，我腰突严重到什么程度，要弯着腰走路，左脚掌麻木，腿弯经痛，简直痛苦

你好，请问你是做的腰椎间盘突出症的微创手术还是切开的开放手术！最好描述一下你做手术前的症状，还有就是做的什么手术！单纯说一个腰椎间术后多久时间开车！没有哪个医生敢回复你！这是对你的不负责任！

腰间盘手术后多久能开车？腰间盘手术后多久能活动？活动量是个什么样的？

我是疼痛管理的杨老师，谢谢邀请回答这个问题！

与其说椎间盘手术后多久能开车，不如说椎间盘手术后多久能活动。这个也是很多人关心的，但也确实应该注意，一方面活动早了会影响疗效，另一方活动过迟会影响身体功能，这个功能的下降有可能会导致其他问题，也有可能导致腰痛等等。

这个问题表述不清，无法直接给出满意结果。一方面到底是什么手术，开放性手术还是微创治疗。另一方面，医生手术的过程以及手术后是否复查有没有什么问题。这些都很重要的影响到活动的时间。所以我给您的答案和其他人一样，寻求当时给您做手术的医生，听取他们的意见。

首先解释下运动这个概念。很多朋友一听到运动，首先想到的就是跑步、球类等运动项目。而我们这里所说的运动不是指专项运动项目，是为了达到某种目的的一个或者多个动作。

一、微创治疗后的运动时机

一般的微创治疗后，三天后腰部无明显疼痛感，可以进行腹部肌肉力量的练习以及呼吸的训练，这个目的是为了提高核心肌群力量。为以后防止复发或者其他节段出现问题打下基础。当然这个练习非一日之功。一周后可以开始臀桥等难度稍微大点的核心力量的练习。大概在两周左右可以进行平板支撑等这些强度较大的训练。至于你说的开车这个强度，微创三天后开车没问题，但这涉及到一个强度。说白了就是开车的时间。因为上车座椅上的坐姿对腰椎的压力还是比较大，长时间这样坐着对腰椎对整个脊柱就不好，更别说刚做完手术。那刚手术后三天一周迫不得已开车一二十分钟可以。路程长了的话，中途就找个地方停车人下来站一站已缓解下椎间盘压力。那什么时候可以开高速了？答案是可以也不可以，就看你怎么做。手术后一个月左右，就差不多可以开长途，但这个长途并不是说一开就七八个小时一天。而是每开个半小时就歇一会儿，如果是早期的那最好是躺着歇息，因为躺着对椎间盘的压力是最小的。当然你没有手术没有腰痛也尽量做到每个三十分钟下车让腰休息会儿。车里躺最好把整个座椅放下去放平，半躺着姿势对腰椎压力比坐着还大得多。

▲不同姿势对腰椎压力对比图

（以站立姿势<图中第三个柱形>对腰椎是100%压力的话，平躺着<图中第一个柱形>对腰椎的压力是25%，前倾座位<图中第八个柱形>对腰椎压力是275%）

对腰椎压力较大的***：

腰椎盘手术也是一个复杂且较大的手术，弄不好会让人下肢瘫痪而无法行动终身。你的手术看来是成功的，就问起开车来了，不必着急，安心静养一段时间，等完全康复，医生复查后，一定会给你答复的。如果过早地开车，引发腰椎盘病变，那就得不偿失，反而遗憾终身。何必着急呢！

到此，以上就是小编对于杨老师指导腰摆运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于杨老师指导腰摆运动的1点解答对大家有用。