轻微肝肾损伤能够运动吗-轻微肝肾损伤能够运动吗女

本文目录一览：

• 1、肝不好能不能运动的啊,如长跑
• 2、肝功能不好的人可以做哪些运动
• 3、肝损伤应该怎么调理?
• 4、药物肝怎样去调理才好啊

肝不好能不能运动的啊,如长跑

1、不能参加长跑测试！您肝功能转氨酶明显偏高，说明肝脏肝细胞受损。应注意休息，避免过劳。而长跑属剧烈运动。应避免参与。肝功能转氨酶增高，这是需进行药物治疗的指征。因谷丙、谷草转氨酶主要存在于肝细胞内。

2、最好不要做剧烈运动，如长跑、打球、器械运动、踢球等。最后，应该少吃含有太多添加剂的食物。这些添加剂都是化学合成剂，需要在肝脏中解毒。添加剂过多会增加肝脏的解毒负担。

3、肝病患者在步行时可以根据自己的身体情况，身体的觉知来逐步加强锻炼量，切勿操之过急。虽说饭后可以做运动，但是不能立即，先适当休息半小时左右，再进行步行锻炼，这样才能利于肝脏修复和健康，也能缓解肠胃不适的情况。

4、个人建议还是不要当了，首先过度的运动，本身就对肝脏不好，乙肝患者最需要的就是适度锻炼，不能劳累这些，长跑运动员的话，体力消耗很大，加重肝脏负担。

5、一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。 运动是缓解脂肪肝的比较不错的方法，但是要学会正确的运动，不恰当的运动反而伤害健康。

肝功能不好的人可以做哪些运动

1、动作四：闭眼养肝 肝脏和眼睛的部位是相通的，如果肝不好了眼睛也会受到损伤，相反亦然，因此当我们的肝不好了，可以做闭眼动作进行养肝，这个动作不费力，但是需要自己全身心放轻松，这才能达到闭眼养肝的好效果。

2、有肝病的人，适合哪些运动？可以选择步行，这个看上去很随性，但其实对于肝脏有很大的好处，因为肝病患者糖供应不足可能会导致身体疲倦、无力，所以步行就相对不错。

3、当然是可以健身的，对身体是有好处的，不要做一些过激的运动，不要剧烈的奔跑，很有可能会导致受伤，可以练瑜伽，不会给身体带来伤害。

4、肝脏不好最佳运动方法 慢跑 对于肝脏不好的人来说，除了在日常的饮食和情绪方面进行调控，这一门还可以，过运动来进行改善，但是一般的剧烈运动对我们的肝脏并不会有什么好处。

5、跑步的时间可选择在清晨、白天或晚间均可。慢跑结束后，不要突然停止，应缓缓步行或原地踏步3~5分钟，并适当做一些整理活动。

6、以全身运动性运动为主，局部静力性运动为辅，锻炼方法简便易行。在充分考虑个人运动习惯和爱好的同时，对运动类型以及对运动失去兴趣。

肝损伤应该怎么调理?

1、晚上经常熬夜肝损伤怎么办？多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

2、肝损伤一般除了积极的根据个人病情，选择合适的治疗药物，按时按量的用药，同时要注意适当的调整生活方式：第要注意养成良好的生活习惯，首先要注意避免喝酒，避免熬夜，避免过度的劳累，同时建议避免吸烟。

3、保持充足的睡眠如果长期熬夜的话，对于肝脏也有一定的伤害，所以肝损伤的患者应该注意保持充足的睡眠，有利于肝脏疾病的康复。

4、应以少食多餐为主，不要食用生冷、甜腻的食品。以高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃水果蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质、维生素等。

5、合理搭配膳食，饮食清淡。谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。

药物肝怎样去调理才好啊

调整饮食。药物引起的肝肾损伤一般都是慢性的，所以需要较长时间的调理，饮食调理能够逐渐促进肝脏的自我修复功能，对肝肾损伤是有一定帮助的。

支持治疗。对于药物肝损伤的患者首先要立即停止可疑药物，同时注意休息，补充足量热量、蛋白质以及多种维生素，如维生素C、维生素E等，有利于肝细胞修复和再生。解毒治疗。

第三方面就是饮食上要适当清淡，吃一些易消化、优质蛋白、维生素的食物，这样能够保证机体有一个足够的抵抗力，同时又能够不加重肝脏负担。再有就是要适当的进行一些舒缓运动，使身体能够尽快度过这样一个阶段。

调整饮食。药物性脂肪肝多为高脂血症性脂肪肝，这类患者可单纯通过饮食疗法而获得痊愈。饮食以低糖、低脂肪、低胆固醇和高纤维素为主。尽量多食香菇、芹菜及山楂等以达到降血脂，减少肝脏脂肪沉积之目的。