哮喘前期运动指导是什么,哮喘前期运动指导是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘前期运动指导是什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哮喘前期运动指导是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘的最佳锻炼方法？
2. 过敏性哮喘患者怎么锻炼？
3. 轻微哮喘，可以锻炼吗？

哮喘的最佳锻炼方法？

哮喘的锻炼方法可以通过吸入一些药物来治疗，包括支气管扩张类药物，针对哮喘本身做抗炎治疗，通过吸入药物来进行治疗。在急性发作期进行快速的舒张气道，再给一些药物做抗炎治疗。严重者可以及时到医院进行治疗。

过敏性哮喘患者怎么锻炼？

对于过敏性哮喘比较有效的锻炼方式： 游泳： 游泳是特别推荐的锻炼方式，临床上确实有不少病人在游泳后病情得到改善。游泳是四肢的伸展和扩胸运动，可以改善肺功能，减少喘息的发作。当然下水前要做好充分的热身活动。建议从夏季开始游泳，长期坚持数年，对大多数患者改善病情有一定的益处。但在发病期间不要游泳，以免发生意外。 步行： 步行被公认为世界上最好的运动。步行基本不会引起任何疾病，但需要注意适量，不要让身体过于疲劳。并且坚持步行可以有效强健身体，缓解疲劳，抵抗疾病。 慢跑： 同是非常有效的锻炼方式，最方便有效的有氧运动之一。可以促进呼吸功能，强健身躯，增强抵抗力。患者注意要以自身条件来制定运动强度，不宜过度，过激。要注意保暖及热身。 对于哮喘患者，不提倡跑步、踢球等运动，可能会因激烈运动而出现哮喘发作，而且飞扬的尘土也可能导致喘息。并且一定注意运动的时间及相对的环境，保证不会轻易接触到过敏原。

轻微哮喘，可以锻炼吗？

当然可以。尽管传统的哮喘治疗都会限制哮喘患者运动，因为运动引起支气管痉挛是真实存在的。但是锻炼和运动是两个概念，换句话说他们不是一回事儿。运动更倾向于竞技类高强度的体育锻炼或无氧运动。很多患者因为这一句“限制运动”就走入了一个误区——不敢动，每天就是坐着，要不然就躺着，这对于心肺功能是非常不好的。限制运动并不是限制您舒展筋骨，增强体质。目前流行的各种有益的有氧运动，您都是可以尝试的，比如步行、瑜伽、太极、八段锦、五禽戏、广播体操、广场舞等等。2015年加拿大的运动科学专家Simon Bacon教授就通过实验提出了建议，哮喘患者每天应该***取适当的有氧运动，比如花30分钟步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，当然不要像跑马拉松那么剧烈就好。因为适当的运动可以帮助哮喘患者缓解症状，他的团队发现有规律的***用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。其实对于运动有益于儿童哮喘患者的证据更多，而在成人哮喘患者中的此类实验在挪威也曾经进行过，结果相似。所以如果只是轻度哮喘，您更应该锻炼身体，强壮呼吸功能，当然最保险的是逐步增加运动难度和强度，还可以在运动之前使用缓解药物、被动呼吸、然后慢慢冷静下来等措施。

作者：贾丹 康德乐大药房药物治疗管理专家 全科药师、药事网成员

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• 适当的锻炼是可以的但是也要注意,我个人觉得哮喘的话，游泳是非常好的, 游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无疑是呼吸肌的“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进，体内的血液循环不受重力的影响；再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。此外，由于游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在着差别，甚至在气温和水温相同时，人体感觉也不一样，例如当水温20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖；水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。还有就是需要注意的是以下几点, 　1、运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

　　2、对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

　　3、在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

　　4、在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时)，要避免室外运动；

　　5、如果得到医护人员的建议，可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂，以预防运动诱发的支气管收缩；

　　6、要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动；

　　7、外出运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。

到此，以上就是小编对于哮喘前期运动指导是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘前期运动指导是什么的3点解答对大家有用。