儿童跑步减肥***运动指导,儿童跑步减肥***运动指导书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童跑步减肥计划运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童跑步减肥***运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办？
2. 七岁孩子早上锻炼晨跑，锻炼多久合适呢？

如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办？

最好的办法就是跟她一起锻炼，以玩游戏的方式，或者比赛的方式，一定要一起，你让他一个人锻炼有点难，得和他一起，我跟我女儿就会一起锻炼，看谁跑的快，一起打羽毛球，跳绳，看谁跳的多等等

竞技体育形成的基本动因，

一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育的形成；

三是社会学因素，人们把竞技体育看成是一种培养和教育人的社会过程，因此推进了竞技体育的发展。

从教育孩子的动机出发，体育的过程让他有取胜和对抗的成就，让他每次有胜过对手的荣誉感，所以，在引导孩子的体育方面，应该是以激发他的动机，可以是奖励等机制，促使他喜欢体育。

最好的办法就是陪孩子一起来锻炼，我就是亲力亲为的，在孩子初中之前，都是陪孩子一有时间就去锻炼。后来想想，可以变着花样和孩子说，就当他是陪你的，孩子就愿意了的办法就是跟孩子一起锻炼，比如简单的跑步、跳绳、踢球、羽毛球等跟孩子一起互动的项目！如果单纯的付钱报个班的话孩子会觉得是个负担，虽然会按时去上课训练，但在内心深处是抗拒的，就是为了家长去训练！我已经体会过，现在坚持与孩子一起散步、一起运动。

最好的办法就是跟孩子一起锻炼，比如简单的跑步、跳绳、踢球、羽毛球等跟孩子一起互动的项目！如果单纯的付钱报个班的话孩子会觉得是个负担，虽然会按时去上课训练，但在内心深处是抗拒的，就是为了家长去训练！我已经体会过，现在坚持与孩子一起散步、一起运动。

我家宝五岁，自从上了幼儿园三天一小病五天一大病，孩子受罪大人受折麽。这个暑***我们制定了运动***，希望可以增强宝宝体质。孩子先去学了游泳，过程特别痛苦，因为年龄小下了很大力气才克服了水下闭气。然后每天早上带着孩子在小区散步两圈，后来三圈，四圈...一开始不愿意啊，各种闹腾，我们就实行奖励制度，比如他喜欢看电视，散步结束可以看29分钟电视。后来看电视不管用了，我们又加入了跳绳，羽毛球。现在开学一个多月了，暑期的运动很见成效，孩子生病的时候少了好多，也喜欢出去玩了，之前跑动多了就喊累，现在也不抱怨了。

七岁孩子早上锻炼晨跑，锻炼多久合适呢？

谢谢邀请，这要看你家宝宝身体情况而定，如果宝宝以前有过锻炼可以适当增加时长，如果是刚开始锻炼以前没有过，那就慢慢来逐渐增加时长，刚开始最好以宝宝的自身感受为主，如果宝宝感觉有点累了就要停止以免造成身体不适，随后没天或每星期逐渐增加比较好。

你好，谢谢邀请！

如今，选择跑步进行体育锻炼的人越来越多。许多大人在体会到了跑步的好处以后，也想带着自己的孩子参与到跑步锻炼中来。

跑步属于耐力运动，通过跑步会提高孩子的身体素质，增加肺活量，帮助身体发育。但时间过长的跑步会对孩子尚未发育完全的身体造成伤害，如何掌握好这个度呢？让孩子得到锻炼的同时又不伤害孩子。

一个7岁的孩子最好注意以下几点:

1.跑步的时间应该控制在20～30分钟左右。由于孩子的骨膜还没完全长好，跑步时间过长来自于地面的冲击力会对孩子的骨关节造成一定的伤害，20～30分钟的跑步时间已经足够了。

2.一定要慢跑。一定要让孩子慢跑，也只有慢跑才能锻炼孩子，长时间的快跑只会让稚嫩的孩子的身体受到伤害。孩子慢跑时心率应该在120～140次/分钟左右，或者一边跑一边能与人轻松对话。

3.最好让孩子跑一休一。充分的休息能够让孩子身体得到及时的恢复，也不容易因为身体产生疲劳而影响到学习。对于孩子来说，最好的模式是跑一休一。

到此，以上就是小编对于儿童跑步减肥***运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童跑步减肥***运动指导的2点解答对大家有用。