运动损伤右侧腰痛,运动损伤右侧腰痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤右侧腰痛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤右侧腰痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 为啥打完球第二天腰疼？
2. 突然负重扭伤腰疼？
3. 求跌打损伤引起的腰痛最好的治疗方法？谢谢了？
4. 运动后腰痛正常吗？

为啥打完球第二天腰疼？

打完球后第二天出现腰疼的症状，可能是由于运动过度导致大量乳酸积聚在腰部，又没有得到很好的休息，乳酸没有能够及时地消除导致的，一般经过一段时间的休息就能够自行恢复，可以适当配合一些热敷疗法，红外线照射疗法等促进经络气血的运行，也有助于乳酸的消除。

突然负重扭伤腰疼？

突然负重导致扭伤了腰部，可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，同时要到正规的医院进行手法推拿复位，平常不要劳累过度，不要搬重物，要注意休息，平常可以多用热毛巾热敷同时配合按摩。

求跌打损伤引起的腰痛最好的治疗方法？谢谢了？

24小时内制动，敷冰，24小时后适当可以动，48 小时后做局部肌肉等长运动，后面还是休息为主，根据具体情况选择一些合适的运动。

不要相信什么神药，外伤本来就是自愈的，但是就看这个过程你处理的正确与否，处理不当，会有陈旧性损伤，遗留一些后遗症，处理得当，自然就痊愈的快，并且没什么后遗症状。

感谢你的邀请，本人结合平时掌握的健康知识，简单的概述一下，跌打损伤引起的腰痛，首先要静下休息，再用活血化瘀的药物，分别外涂和内服，坚持几天后，慢慢就有好转，(局部颜色也有一些变化，由青变紫再变微黄再正常色)。这是转好的过程，不论是跌打损伤，还是其它疾病，都要有一个慢慢好的过程，不要心急，常言道:"病来如山倒，病去如抽丝"。是跌打损伤引起的，不是其它病因，过不了几天就会康复，记住:不要第二次造成伤害，愿我的回答能帮到你。[ok]

运动后腰痛正常吗？

无疼痛不健身，虽然锻炼之后多少会有肌肉延迟性疼痛；但若是运动后就腰痛，也没有做蹲举类极限重量冲刺，大概率是你的运动发力模式出了问题，很不正常。

一般不主动发力？

腰部肌群如腰大肌、髂腰肌，是姿势肌，用来维持肌力的平衡和关节的稳定，一般情况下不主动发力，只是与“相位肌”做承接、协调或拮抗限制。

因此在正常动作模式下，腰部一般情况不可能主动发力，在下腰搬东西、俯身划船、深蹲硬拉等动作时，下背部肌群和腹部深层肌肉，前后合力、形成天然的肌肉束腰带，背部像一个坚实的平台让脊柱保持刚性和中立位，身体与地面的背角类似与“4”的那斜斜一瞥，主动发力的永远是臀腿肌群。

即使青铜玩家，也熟知“不折腰”（即：千万不能龟背）的要领；但有一种特殊情况，在接近极限80%的重量***时，一般人多少会有点锁不住下背，因此可以针对性地多练练锁腰技，以提高运动成绩。

竖脊肌酸胀不适？

如果你的运动项目中有过多的挺身、前屈下腰等动作细节，又或是经常练“山羊挺深”、猛练腹肌（如“卷腹”），过于频繁地***竖脊肌，则建议锻炼完成后，给足时间做好松懈拉伸。

竖脊肌是背部深沉肌肉，是协调上下身发力、维持核心稳定的重要肌群，如果劳损带来的不适，在下背部或者胸腹部都有可能出现激痛点。
另外，注意如果用泡沫轴松懈，千万别傻不拉地直接躺上去搓滚下背部，对腰椎非常不友好。

专家指出，若具有正常脊柱的人进行正常的运动，一般是不会腰痛的。只有在两种情况下可以引起腰痛：1、正常的脊柱进行的运动超过了正常的限度；2、脊柱的运动虽然没有超过正常的限度，但脊柱的结构有某种畸形。

第一种情况常常发生在一些运动员或体力劳动者身上，有的是运动量过大超过了正常脊柱的承受能力；有的是肌肉运动持续时间过长，引起肌肉疲劳、劳损。这些人由于肌肉、韧带的长期劳损，以致于以后不能耐受一些正常的脊柱运动，因此，在运动或劳动时一定要注意适度。

第二种情况是腰部有先天性畸形，如隐性脊柱裂，脊柱侧弯等。隐性脊柱裂本身往往无需治疗，也没有什么症状，但由于脊柱后部发育不良，所以，脊柱后部的韧带有缺陷，这样即使正常的生理活动也能引起疼痛。

但有些病人往往有这样的疑问，既然我以前有脊柱裂，为什么现在才腰痛？

事实上隐性脊柱裂并不会引起腰痛，腰椎结构的异常，使其不能像正常的脊柱那样长期地耐受正常的生理活动，耐受到一定的时期后，比正常人更易疲劳，更易劳损。因此，有些人到了一定的年龄后才发生这些腰痛的症状，发生的年龄与腰部活动的大小、工作的强度、时间以及脊柱畸形的严重程度等有关。所以有隐性脊柱裂或其它畸形的病人更应注意预防腰痛。

到此，以上就是小编对于运动损伤右侧腰痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤右侧腰痛的4点解答对大家有用。