运动损伤与受寒,运动损伤与受寒的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤与受寒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤与受寒的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动老伤如何调理？
2. 为什么剧烈运动后发热流汗之时，一吹风就容易感冒？从西医理论怎么解释？

运动老伤如何调理？

持续性的运动损伤通常与运动功能障碍有关,可以简单理解为,伤病出是因为承担了超过其承受能力的“工作”,长期超负荷“工作”,导致其“生病”了,只有找到并解决其超量“工作”的原因,它的“病”才能痊愈;

运动功能障碍可通过相应的动作测试进行评估,其评估方式以是否疼痛作为分界线;

1.如果你的损伤部位持续疼痛,并且在医学检查上并无炎症或结构***变;那么***MA测试比较适合你,但是,***MA测试需要你提供更详细的损伤以及疼痛部位等信息,并且操作流程复杂,在这里无法展现;建议可以在当地寻求学习过***MA或者运动功能障碍课程的专业人士进行测试检查;

2.如果你的损伤部位没有持续性疼痛,你可以进行FMS测试.其由7个测试动作与三个伤病排查测试组成.文章的最后有简单版本的测试动作,详细的测试内容和细节,可参考我的视频:“详解运动筛查与测试”;

网址:,其中有针对FMS测试的讲解与细节;

另外,如果你有运动的习惯,那么“运动功能障碍与训练选择”这个***也推荐给你观看;

通过系统的测试,就会发现你身体存在的运动功能障碍,知道了功能障碍,就可以进行纠正训练,当功能障碍消失之后,持续性损伤自然机会痊愈;

a.深蹲测试

b.跨栏步测试

一是要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起创伤的组织出现痉挛，而这种情况就会导致创伤组织部位血运障碍，从而就会影响创伤组织的恢复。

再就是创伤发生以后，一定要及时的限制创伤部位的活动，以防止创伤组织受到牵拉，以后引起疼痛肿胀的加重。

再就是在创伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，一是可以缓解疼痛，再就是避免肿胀的加重，24小时以后可以行创伤部位活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进创伤部位瘀血肿胀的消退，从而促进创伤组织的恢复，并且在创伤发生以后，一定要及时的就诊，看创伤损伤的程度，并且根据检查结果选择合适的治疗方法。

为什么剧烈运动后发热流汗之时，一吹风就容易感冒？从西医理论怎么解释？

剧烈运动，身体里的化学能转化为机械能，供肌肉的收缩，拉伸，同时带动骨骼等同步，其间必然很多的摩擦，发热，损耗。

①

肌肉部分，极度紧张之后，僵硬如铁，根本捏不软，这正是运动过后必须专门放松的缘由。运动爱好者之所以不能如专业运动员提升快，成绩高，不懂放松，不会放松，自己对自己无法有效放松，就是原因之一。

②

说到磨损，人们基本想不到，还有骨骼！尤其是关节腔，滑膜在前后两根骨头之间，连接，缓冲，隔离，避免直接的冲撞，滑膜夹在中间，两头受气，损耗是显然的。由于滑膜的特殊地位，没有空间，无法容纳血管，生长，替换，异常缓慢。如果不能体谅，一意孤行，必然造成不可逆转的破损。最伤害滑膜的项目，当然是高处坠落，跳远，跳高等，最普通，最常见的则是暴走，所谓暴走，不考虑自己的年龄，身体素质，跟团跟风，或者自定不切实际的规划，一意孤行自诩位坚持。当骨头疼痛难忍之日，已是滑膜磨穿，绝对禁止步行，只得轮椅代步了。

③

运动发热，流出大量汗水，附着在身体表面散发出去。

我们知道，蒸发的三个因素，一是温度高，二是面积大，三是表面空气流速快。剧烈运动之后，这三个因素都齐全了：

剧烈运动，当然全身温度高；

汗水流出，四面扩散，遍布全身，散热面积当然大；

到此，以上就是小编对于运动损伤与受寒的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤与受寒的2点解答对大家有用。