运动损伤啊常见,运动损伤常见的直接原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤啊常见的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤啊常见的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上受伤率最高的球类运动？
2. 健身锻炼中最容易遇到哪一类受伤？
3. 跑者最常见的伤痛有哪些？
4. 击剑运动中受伤，有哪些种出于不小心却较严重受伤的？
5. 运动神经元病有什么症状？

世界上受伤率最高的球类运动？

世界上受伤最高的球类运动，毫无疑问的是号称世界第一运动的足球。因为足球运动员在比赛赛场上的身体对抗比较高。球员在争夺球权的飞铲，高空球的头球争顶。都容易造成球员的受伤。还有高温天气的比赛，雨天，和下雪天的比赛。所以，足球也是世界上最受欢迎的体育项目。

健身锻炼中最容易遇到哪一类受伤？

一、膝部

预防：我们在锻炼前为了避免膝关节会承受过大的压力，我们要做好充分的热身活动是非常重要的，在开始进行你的腿部锻炼前，你进行一些热身拉伸的锻炼可以让你的膝盖在锻炼不会轻易受伤。还有最重要的一点是你要掌握锻炼的技巧，比如你在深蹲中没必要蹲到最低点，当你的大腿刚刚好低于地面平行线时就可以停住了，再往下就会对让你的膝盖承受过多的压力。

二、胸肌

预防：1、开始锻炼进行热身，可以在跑步机上跑上5~8分钟，或者原地的放松运动。

2、进行胸部的拉伸锻炼，让胸部肌肉得到充分的伸展。

3、锻炼时注意锻炼的动作标准，锻炼速度不要过快。

三、肘部

预防：1、当肘部拉伤了可以进行必要的冰敷。

2、锻炼时适当的减轻锻炼重量，保证锻炼的动作标准性。

3、锻炼前做好足够的拉伸热身。

直接伤，由轻到重，大概有:跌打损伤，肌腱炎，滑膜炎，关节劳损，横纹肌溶解

内伤:肝脏负担重，肾损伤，心脏早搏，

间接伤:视疲劳，视力下降，视网膜脱落，耳鸣，耳聋，掉头发，白头发，伤大脑(四肢发达头脑匮乏)

最严重的:猝死

看到这么多伤，还敢运动吗？

运动是系统工程，营养，休息，运动强度都要严格把控，才能避免损伤，运动才能让我们更健康。不然适得其反。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

在健身房最常见受伤的当然是扭伤了，其次是拉伤，在健身房中跑步是最常见的，很多跑步的人，大部分都是肥胖者，他们由于体重过重，运动表现不佳，踝关节和膝关节很容易扭伤，在力量训练中，特别是进行一些大重量时，比如硬拉，卧推，推举这些动作中，很容易导致腰部和肩关节受伤，这些关节在日常生活中也是很容易受伤的关节。

拉伤的概率会比较小，拉伸一般发生在对肌肉拉伸时，一般会出现在关节的韧带上，有部分会员在做拉伸的时候，会让另一会员帮助发蛮力，他们不懂得方法，最终导致拉伤。

所以健身一定要科学健康的健身，这样才对身体才是最健康的方式。

希望这个回答能够帮助到你！

首先是腰椎

腰椎链接上下肢，它的重要性不用多说，腰椎是全身最容易受伤的部位之一，因为腰椎周围没有肋骨支撑，腰椎的稳定全靠腰腹核心区域的肌肉。所以正确的动作和强大的核心才能有效避免腰部损伤。

其次是肩关节

肩关节（特指盂肱关节）作为人体最灵活的关节，它几乎承载了上肢所有的运动。在背部胸部肩部手臂的训练中都会用到肩关节，肩关节的受伤往往是由于肩关节灵活性较差，外旋能力不好，肩袖肌群较弱导致的，所以预防受伤需要提高肩关节灵活性，肩袖肌群的能力为主

最后就是膝关节

在深蹲等一[_a***_]需要屈膝的动作中，膝盖都承受着很大的压力，特别是有膝内扣，膝盖不稳定等情况更易让膝关节受伤，经常出现的就是膝盖周围韧带撕裂，半月板损伤等等，所以大腿前侧股外侧肌和股内侧肌肌力均衡，股四头肌和股二头肌肌力均衡，臀中肌，足弓等等都会是影响膝关节损伤的因素。

健身房里的很多动作，都有可能造成腰部的损伤，硬拉就是其中之一，很多人提拉杠铃到极限的时候，腰部会习惯性的后仰， 硬拉时要保持挺胸腰背绷紧，含胸或者腰部后仰，容易造成腰椎的损伤；直立推举的时候，腰、肩、肘、腕都承受着巨大的压力，更应避免腰部前倾后仰的行为，深蹲更是如此。

跑者最常见的伤痛有哪些？

跑步者最常见的伤痛在膝关节上，因为跑步属于小强度爆发力训练，对关节依赖性本来就比较高。另外当我们体重大于一定程度的时候就不适合跑步锻炼了，一般女生高于140斤，男生高于170斤的时候就要适当减少跑步频次了。

相信很多跑者都曾面临过跑步伤痛带来的困扰，甚至还有跑者现在还没脱离伤痛，想跑却不能跑的感觉是最难受的。我之前也有受过这方面的困扰，好在现在贴炎啶安已经治好了。

跑着一般常见的伤痛呢，可以分为五种，分别是滑膜炎、关节炎（跑步膝）、半月板、跟腱炎、足底筋膜炎，如果不小心患上其中一种，也不要太担心，对症下药还是能够治好的。

就像我之前跑步的时候不小心患上了关节炎，腿疼真的很难受，严重的时候走路都困难更别说跑步了，所以我那段时间只能在家休息，这对于一个爱跑步的人来说真的没有什么是比这更折磨的了。

于是我就想着早日把这个病痛给治好了，但感觉并没那么容易治，治疗也试了很多种方法，最后都是以失望而归，要说有效吧，其实有些也是有效果的，但也只能暂时的缓解下疼痛，过个几天不继续的话还是会继续疼。

后来的时候只要是听说这个方法有效我就都会去试试，也是在不断尝试的过程中找到了适合自己的治疗方法，就是贴炎啶安。刚贴在身上是暖暖的感觉，连着贴了几天腿就没有那么疼了，后来的时候就一直坚持贴，一个多月下来腿疼的症状就消失了。我当时真的感到又惊又喜，真没想到试了那么多种方法都没什么效果最后竟然贴炎啶安给治好了。

膝盖，我深有感触，所以想跑步运动自己的体重一定不能太重，140斤以内吧，太重了跑步容易伤膝盖，除非年龄在18岁以前，但是还是建议注意休息，一次不能跑太多，刚开始跑更不能负重。重量级人物减肥游泳比较合适。

所有跑步爱好者都经历过跑步运动所带来的伤痛：跑步受伤因错误的跑姿，盲目地增加跑量，增加运动强度，跑前不热身跑后不拉伸，长期连续疲劳的训练，不适合的装备与不合适的跑鞋都是导致伤痛的原因！常见伤痛有足底筋膜炎、跟腱炎，脚踝疼痛，胫骨外侧疼痛，小腿大腿内侧外侧疼痛，膝盖外侧内侧疼痛！如果是肌肉疼痛，无大唉，属于正常现象，跑休结合方能恢复缓解；如遇关节疼痛需要合理的休息，科学的治疗，到医院去检查更科学更专业更具权威！伤筋动骨轻则3、4个月，重要者半年以上胜至更久才能恢复；如果不是很严重的伤痛经过边跑边养有利于更好的恢复；加强力量***练习，让肌肉、核心力量强大了能保护降低减少运动所带来的受伤风险！跑步应以科学合理合适的训练，以正确的跑姿，合适的跑鞋，适当的跑量，充足睡眠，均衡的营养；不但能让跑得更快更远，更能助你跑得更健康更快乐！无伤健康跑到老，才是我们所学习所追求的目标！

一、跑步损伤导致疼痛究竟有哪些危害？

发生跑步伤痛的部位集中在下肢，如膝、大腿、小腿、足踝等，导致跑步伤痛的疾病很多，常见的包括髌骨劳损、髂胫束摩擦综合征、小腿胫骨应力综合征、跟腱炎，足底筋膜炎等。那么这些疼痛会带来哪些危害？

1. 疼痛导致肌肉保护性痉挛

2. 疼痛使身体修复受阻

3. 疼痛引发代偿性的错误跑姿

二、跑步出现疼痛，到底应该怎么做？

疼痛虽然通常都伴随着非常不愉快的情绪体验，但从某种意义上说，疼痛并非全是坏事。因此，跑步中出现疼痛你就应该立即停下来，防止疼痛加重。相当一部分人伤痛加重，就跟对疼痛重视程度不够，抱着忍一下就过去了的心态对付有关，使得伤痛情况逐步严重，最终演变为较为严重的软骨磨损、半月板损伤等不可逆损伤。

击剑运动中受伤，有哪些种出于不小心却较严重受伤的？

受伤在击剑中出现的几率低，但还是有的

最危险的可能就是保护服质量低出现问题，这样要是刺进保护服就会导致很严重的受伤

以及在重剑花剑中甩剑若是甩到后手也有几率会造成受伤（多数不严重，发生几率少）

在重剑中刺脚时可以刺的疼一些，但不会很严重

以及花重剑刺的太使劲可能会导致受伤

重剑花剑中故意刺膝盖也容易造成受伤，但不易发生，必须得是用很大力气，多数是故意。

佩剑劈头时可能会有耳鸣

佩剑可能会劈的使劲点也会疼，但不会有严重受伤

在这些中，最严重的就是第一种就是第一种，但随着击剑服质量的发展发生的几率已经基本上很难了。

运动神经元病有什么症状？

您好,这种情况,建议您呢还是要及时的治疗可以到天津。 建议您那如果条件允许可以到天津市第一附属医院。那里的针灸很好,全世界都有名,您可以通过针灸配合中药治疗效果很好。以上是对运动神经元病一般有哪些症状表现?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

到此，以上就是小编对于运动损伤啊常见的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤啊常见的5点解答对大家有用。