运动膝盖软骨损伤,运动过度膝关节软骨磨损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动膝盖软骨损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动膝盖软骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节关节软骨损伤怎么办？
2. 膝盖软骨损伤怎么办？
3. 膝关节髌骨软骨有损伤怎么办？
4. 如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？
5. 膝盖软骨磨损该如何锻炼？

膝关节关节软骨损伤怎么办？

膝关节关节软骨损伤口服硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖以及往关节腔内注射玻璃酸钠。其作用主要是有助于修复受损的软骨，***新软骨的生成以及改善发炎的症状，能够舒缓关节疼痛和僵硬、肿胀等。

膝盖软骨损伤怎么办？

膝盖软骨出现损伤可能是长时间爬山或者走路以后磨损导致的，所以可能会出现一些相应的肿胀疼痛等各种症状。也不排除外伤等原因造成的。建议可以到医院看一下，目前也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，同时也可以选择做一下理疗。

膝关节髌骨软骨有损伤怎么办？

膝关节髌骨软骨有损伤，应使用一些营养关节软骨的药物。而且受伤后，需要尽快去拍片检查，明确受伤的具体程度。损伤不严重时，用石膏固定6-8周。如果情况比较严重，就需要手术治疗。手术后，石膏固定需要大约一个月。平时应注意休息，避免行走，并使用活血的中药热敷。

如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？

看磨损的程度，如果特别严重，通过保守治疗无法恢复的，需要选择手术治疗。如果磨损不是特别严重，可以尝试针灸治疗和甩腿锻炼。

针灸治疗对于膝关节痛疗效肯定，但是要找到针灸手法好的医生治疗，不是所有针灸医生都会治疗膝关节痛，就像不是所有的厨子都会做水煮鱼一样，如果找到一个针灸医生没治好，并不是针灸不好，而且这个医生不擅长治这个病。

甩腿锻炼如果能长期坚持，取得效果后是最不容易反弹的，因为软骨磨损是反复挤压而成的，甩腿正好相反，可以拉开关节腔，舒缓被磨损的关节组织，让损伤得以修复，是非常好的!

如果通过这两种保守治疗仍然不能缓解，那就手术吧。

你好！我是爱唱歌的欢欢，很高兴能回答你这个问题。

每个人的年龄、体质以及体能不同，他们所选择的运动方式也就不同。

有的人健身十年，身体越锻炼越强壮。但有的人快走或跑步一年，不但身体没锻炼好，反而给身体其他部位带来了副作用。比如膝盖痛（滑膜炎）足跟痛（足底筋膜炎）。

比个例子吧！我孩子同学的妈妈，前两年得了腰椎间盘突出，做手术那年她才46岁。当时，她心里想着做完手术后，腰椎间盘突出就会恢复健康。

可是，让她万万没有想到的是，做完手术以后， 她的身体还不如不做手术以前健康。她病情不但没有好转，反而加重了。

以前，没做手术的时候她还可以在家里做饭、洗衣、干点家务。做完手术以后啥也干不了啦。

膝盖软组织磨损也是一样的，如果能不做手术，尽量就不要去做手术。

老年人常说：做手术会伤人的元气。这句话也是有一定道理的。

通常人们运动过量后，出现膝盖痛的时候，就已经得了滑膜炎。

只是有些人发现的早，有些人发现的晚罢了。

膝盖软骨磨损该如何锻炼？

首先您能想到软骨磨损来靠康复训练来减少控制症状是很正确的。软骨类的损伤，从医角度来讲，软骨本身没什么愈合能力，没有神经，血管和淋巴管，一旦损伤，就可能造成永久***变。很多人在软骨损伤的过程中存在很多误区，认为靠什么药物，理疗可以痊愈，这是不正确的想法。

软骨类的损伤必须结合治疗加康复训练同时进行，单纯的接受治疗，比如药物理疗这些，通过休息治疗，症状可能会暂时缓解，但因为软骨不能完全愈合，病根去不了，所以活动负重一多，症状就又会出现。如此，反反复复，使关节磨损越来越严重。而如果单纯的只是接受康复训练，没有治疗来缓解症状，现有的炎症又会影响你的康复训练，信心，甚至侵蚀别的组织结构。所以，二者必须同时进行。

1，腿部力量练习

***用不同角度的静蹲练习，相对比较[_a***_]，效果也比直腿抬高要好。每次静蹲到腿部快坚持不住一组，休息一分钟，进行3-4组。

2，臀部力量练习

没有足够的臀部力量，会使施加在膝盖的负荷***增加，臀部力量练习也是很重要的。训练15-20次一组，进行3-4组。

到此，以上就是小编对于运动膝盖软骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动膝盖软骨损伤的5点解答对大家有用。