下肢水肿运动损伤,下肢水肿运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下肢水肿运动损伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍下肢水肿运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 腿部皮肤擦伤后肿了？
2. 经常久坐下肢水肿怎么办？
3. 穿重鞋子可以锻炼腿部肌肉吗？
4. 小腿肌肉拉伤肿胀？
5. 下肢和脚部浮肿怎么办？
6. 腿部肌肉拉伤应该恢复多久？

腿部皮肤擦伤后肿了？

受伤部位肿胀的情况属于软组织损伤常见的临床表现。患者如果是刚刚受伤，只是属于表皮损伤，建议进行清创消毒处理，然后可以使用表皮保护剂，或者涂抹抗生素类的软膏进行治疗，具有预防感染的作用。期间要按照医生医嘱按时换药，伤口避免沾水，以免引起感染。

经常久坐下肢水肿怎么办？

长距离旅行或长时间坐姿后，可能导致下肢静脉血回流受阻，下肢静脉血管静水压升高，液体等血液成分会渗入组织空间，引起水肿。坐了一段时间后，适度运动可以减轻下肢水肿的情况。久坐造成下肢水肿后，仍需适度运动。夜间，下肢抬高有利于静脉回流。大部分下肢水肿会在两三天内消失。

穿重鞋子可以锻炼腿部肌肉吗？

一：穿比较重的鞋子走路锻炼，不会让腿瘦下来。

　　二：穿比较重的鞋子走路锻炼，会加重脚的负担，不利于锻炼，严重者会造成脚部损伤，

　　三：锻炼应选用轻便舒适的鞋子，多做运动就可以瘦腿。其他方法也是可以瘦腿的。

　　瘦筷子腿方法

　　1、多吃小腿喜欢的食物

　　以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

　　红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

　　菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

　　西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

　　葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

小腿肌肉拉伤肿胀？

牵拉小腿肌肉后，会引起局部肿胀、局部血肿形成、肌纤维撕裂、筋膜撕裂，影响小腿肌肉的收缩和放松功能，导致行走功能受限。当局部拉伤后下肢运动和负重需要限制时，急性期需要局部冰敷治疗。抬高小腿可以促进局部肿胀消退，缓解疼痛症状。急性期后，可口服氯唑沙宗片和双氯芬酸钠缓释片。

下肢和脚部浮肿怎么办？

下肢和脚部浮肿首先考虑是肾功能受损引起的，另外还有下肢血液循环以及心功能不全引起的，建议尽快去医院就诊，完善尿常规，肾功能，心脏彩超等相关检查，明确具体病因，在进行下一步治疗，平时建议不要长时间站立，坐着或者晚上睡觉时可以适当垫高下肢，有利于促进血液循环。

腿部肌肉拉伤应该恢复多久？

每个人体质不一样，拉伤程度不一样。所以需要恢复的时间肯定不一样。

不过我可以给你很好的建议，让你尽快恢复，活动自如。

第一，臀部两侧松筋。舒筋活血，有利于给拉伤肌肉输送养分和血液。能加快恢复速度。

第二，温敷臀部，局部扩张毛细血管，有利于血液流畅。血液通过臀部输送到腿部肌肉。

腿部肌肉拉伤应该恢复多久，其实，如果长期要去健身拉腿，可能是无法痊愈的如果不痛了，也是一个萎缩性的后遗症，因为经常拉腿或健身，是对于人体的自我保护系统，受到了完全影响，把自治气感神经赶跑，自我感觉消失，所以认为已经练成了不痛，认为有效果健身方法，实际是把自我感消失后，不知道感觉，实际上伤痛会更厉害，所以只有希望你停止运动健身，马上休息，才能恢复自愈力。

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在大腿的后侧最容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，你可以用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显会受到限制的。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

48小时后才可以根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

轻微的拉伤，受伤以后大约1周-两周就会好的。现在好多人拉伤后就用活血的药酒涂擦会导致加重微细血管出血破裂的。这样会导致好的时间加长。

还有值得一说，拉伤也分轻重，有的拉伤可能会比较严重，挺严重的，有的肌肉产生严重撕裂可能2个多月了还没有完全恢复！所以拉伤后要做好诊断工作，明白[_a***_]的伤情才可以确定回复时间的！建议您还是需要专业的医生确诊才可以的。

希望对您有帮助☺️

到此，以上就是小编对于下肢水肿运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于下肢水肿运动损伤的6点解答对大家有用。