运动损伤介绍ppt,运动损伤介绍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤介绍ppt的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤介绍ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？
2. 过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？
3. 体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？

• 过度锻炼导致肌肉受损，一收缩就疼，等到肌肉恢复后会不会更有力？与肌纤维超量恢复是否有关？

肌肉的组成

肌肉内部是个很丰富的世界，它由诸多的肌纤维组成，我们在锻炼身体某块肌肉时，它在不断收缩神展时逐步充血，我们继续锻炼下去就是肌肉撕裂，也就是小伙伴说的一收缩就疼。

这是增肌的必备过程

每天保持高蛋白摄入

我们的肌肉酸疼是因为撕裂了，它需要进行重组，那么就需要我们摄入大量的高蛋白食物，我个人在进行完增肌锻炼后，会食用十个鸡蛋，蛋黄不吃。

小伙伴条件好的话可以多吃鸡鸭鱼肉，多吃肉，食物才是最好的摄入来源，当然碳水化合物也要多吃，就是米面，这些都有助于我们的肌肉重组，重组肌纤维会比原来的要粗，自然力量比原来的要大。

肌肉酸疼72小时

我们的肌肉在锻炼完后会酸疼，72小时内是正常的，过了这时间那就要考虑是不是肌肉拉伤了，一般不会，记得每次锻炼完拉伸今天锻炼的部位，充足的睡眠可以有效帮助肌肉肌纤维生长，晚上尽量不要熬夜。

小伙伴在增肌锻炼时一定要注意安全，特别是大重量时尽量有人保护，只要坚持下去，你一定可以练成自己心目中的那样，如果小伙伴有不解的地方可以在评论区留言，或者关注私信我，让我们共同学习，共同进步。

过度或经常锻炼某块肌肉，如果不进行拉伸或松解，会导致形逐渐成扳机点。扳机点会导致其所在位置和身体其他区域疼痛。一收缩就疼，说明有扳机点出现，需要进行主动的恢复。暂停引起疼痛的动作，并拉伸相关肌群，建议买一本精准拉伸看看，里面详解了各肌肉疼痛的缓解方法。

受伤恢复后并不会更有力，需要一些时间恢复，但一个星期不训练，虽然肌肉量不会掉多少，但神经系统没有之前的强，力量也就掉了一些。肌肉受伤恢复与肌纤维超量恢复没有关系，超量恢复发生在训练之后。

切记不可超负荷 因人而异 每个人肌肉里分泌的乳酸都有所不同的，超量运动会使肌肉里分泌大量乳酸 所以会酸痛 甚至无力，想要增肌强肌 要把持到一个度，肌肉发热为止 效果是最好的，增肌是最快的 生长的肌肉才是最强壮的！

我先理顺一下题主的问题，过度训练导致肌肉受损，恢复后是否更有力？还有就是它与超量恢复关系。首先回答，不会更有力，和超量恢复关系不大。下面分部来讲解。

过度训练

我们把肌肉纤维比做是一根“皮筋”，我们锻炼的向心收缩和离心收缩好比来回拉扯皮筋。通过长时间的拉扯，即使是皮筋也会出现断裂。同时肌纤维在受伤的同时也失去了它的延展性。

这种损伤有可能是肌肉纤维长久的损伤。即使是可恢复的，也是需要更长久的休息来恢复。那么休息的时间更长，又怎么能把握住超量恢复的时间呢？（通常大肌肉群的72小时，小肌肉群的48小时）。受伤了，歇了半个月，怎么可能更有力呢？

过度训练两种情况：1，单次训练时间太长的过度训练，那么在训练过程当中，肌肉已经产生***，训练过程就有肌肉流失。2，训练次数频繁导致过度训练，那么肌肉根本就没有得到彻底恢复就训练，那也没有超量恢复可言。

正常训练的肌纤维受损

正常训练导致的肌纤维受损，我们所说的是轻微受损，通过休息，补充蛋白质，让肌肉纤维变的更粗壮。

增肌三要素，1：机械张力。2：代谢压力。3：肌肉损伤。共同造就了超量恢复的情况。而肌肉损伤只是其中的一个，关于肌肉损伤导致肌纤维生长是最早期提出来的思想，但后来人们发现这个理论有一定的缺陷，例如：二头弯举，在做离心收缩的时候，对于肌肉纤维的破坏是高于向心收缩的。但是只通过离心收缩不能练出更大块的肌肉。所以后来又提出了超量恢复的这个概念。

什么是超量恢复呢？

超量恢复又叫超量补偿，是指我们在运动后的一段时间内，使得机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后，又回到原有水平。包括我们所说的肌肉增长，我包括肌肉存储糖原等能量物质的能力。（类似于身体为了下一次的高强度运动做准备）

如果过度锻炼导致的肌肉损伤是要恢复期的！好了也不会更有力！恢复期间不能锻炼，这样就会影响肌肉的生长了！所以不要过度锻炼！肌肉训练要有机会！大重量可以增加肌肉的维度。但是一定要有人帮助才可以！一旦受伤就需要恢复期了！得不偿失！

体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打[_a***_]上场后果会怎样？

在剧烈运动中遭遇运动损伤，为了继续完成比赛，就会打封闭针来缓解伤痛，事实上，即便是打了一针，对比赛结果的左右作用也不是很理想，照样不能解决问题！我在1991年代表江苏省参加全国田径锦标赛男子***跳远比赛，在前三次试跳预选赛中第二跳出个人最佳成绩，凭着这个成绩顺利进入决赛阶段，因为在比赛中获得与突破个人最佳，当时兴奋无比，一副跃跃欲试、势在必行的小样，让自己飘飘然，内心陡然产生一股股热浪，尽管当时前八名成绩排名为第四名，大家都是15米多，但是我在那个时候，兴奋得控制不住自己的冲动，特别期待赶紧决赛吧，让我去拼尽全力争取冠军，在这种心理下，第四次跳跃，我竭尽所能、全力以赴去助跑、加速、踏板、起跳第一步，当时感觉自己的第一跳远度是这么多年训练与比赛最远的一次，可是，在完成起跳、腾空、落地转换第二跳时，右脚脚后跟在落地一瞬间，强烈的刺痛，让我第二和第三跳都勉勉强强、痛痛苦苦地完成，走出沙坑、走向休息区、走向教练都是完全借助于左脚力道来行走，右脚只能够惦着脚尖来走，一瘸一拐走到教练面前，教练赶紧上来安慰我，并带我到赛场救护中心打了一针封闭，的确瞬间就没有了疼痛感，自己也能跑了，就跑到比赛场地申请第五次试跳了，同样的助跑、加速、踏板、起跳，同样在落地时，受伤的脚后跟在落地的瞬间又传递出同样的剧烈刺痛，只能够停止了后面动作，同样一瘸一拐走向教练，教练一看就让我到比赛裁判处申请退赛了，还好，凭着前三跳最好成绩，获得了最后名次是第六名，可惜了！可惜了！所以说，打封闭并没有太大的作用！

NBA总决赛猛龙已经3-1勇士拿到了系列赛赛点，距离总决赛仅差一步之遥，而网上更是很多球迷网友呼吁杜兰特应该打封闭复出救火，那打封闭到底是什么呢？

封闭针可以暂时性阻断局部神经的传导，起到局部***减缓疼痛已继续完成训练及比赛，但对伤病的以后治疗作用不大。当运动员出现伤病，受伤部位疼痛难影响其比赛时，如果对受伤部位打封闭针，则可以暂时性的阻断局部的神经传导，也就是封闭起来一样，你就不会感觉到疼痛，相当于局部***一般，也有一定的消炎作用。

封闭针虽然可以暂时性让你不觉得疼痛，可以继续完成比赛甚至正常发挥，但是其只是暂时性的，对你以后治疗伤病起不到多大作用，然而更可怕的是有副作用。封闭针属于激素，可能导致肥胖，下肢浮肿等副作用，甚至会让肱或股骨头缺血性坏死、骨质疏松及骨折、肌无力、肌萎缩等等对职业生涯有致命性危害。

这里是篮球故事汇，欢迎大家多多交流吐槽，感谢您的参与！

我们在看足球比赛时，会有很多球员受伤，只是轻微的伤势的话，会打封闭针之后继续比赛，这是由于这场比赛非常关键，在用人之际，伤势不重的话，就会打封闭之后，出场，这对运动员造成的伤害是不可逆的，但是只是几次打封闭针，过后经过调理，一般问题不大。

曾经在初中的时候，我参加了学校的体育运动会，我的一个同学，他是百米短跑的好手，并且在我们县城具有超高的知名度，我们学校过几天就要参加运动会，所以运动员就要加强训练，但是在训练的同时，我的这位同学背部受伤，非常疼痛。一度让训练终止，在迫不得已的情况下，打完封闭上场，并且拿到冠军。

打完封闭可以让运动员暂时没有疼痛感，偶然打一针的话，没有什么大问题，不过伤势严重的话，不能打封闭，就好像我们打***开刀一样，忘记疼痛，让运动员对自己的身体无法预估，所以会造成更大的伤害。

不过现在的体育竞技非常残酷，尤其在用人之际，一名运动员又是队中的中流砥柱，在伤势轻微的情况下，他们会选择打封闭继续训练和比赛。比如刚刚开赛的女足世界杯，我国的选手王霜就是有伤在身，但是首场比赛输给德国，需要尽快挽回颓势，所以王霜已经打完封闭继续训练和比赛。

在体育领域，我们经常看到报道说“XX打封闭带上上阵”，打封闭好像是一种万能药，只要打了，身上的伤立马就好了？其实不是的。

打封闭，说简单点，顾名思义，就是用***等医学手段，把一些药物注射到运动员受伤的部位，来把受伤部位封闭起来，使其与其他部位隔离开。

那么打封闭能治疗运动员的伤病吗？都有哪些用处？

• 其实在医学上，打封闭针是一种比较有效的针对关节炎、腰肌劳损、肌鞘炎、肩周炎，腰椎间盘突出等软组织损伤类疾病的有效治疗手段，合理使用是有助于治疗相关疾病的。
  

• 打封闭针，主要的作用有两方面，一，消炎；二，局部***。但是，针对运动员来说，打封闭的主要目的就是第二方面，特别是那些在重要比赛中打封闭上场的，都是为了缓解伤病带来的疼痛，强忍着上场比赛。
  
• 但是这样带来的后果是很严重的，打了封闭，降低了自身的痛感，本来可能让你感到疼痛难忍的情况，可能打了封闭之后，只会觉得痒痒的，甚至毫无感觉，这并不是说这样的伤害就不存在，对身体的伤害还是一样的。如果没有打封闭，这样的伤害可能让你无法忍受，只能休息了。但是打了封闭你没什么感觉，继续比赛的话，就可能使伤情恶化，甚至造成更加严重的损伤。说的直白点，就是饮鸩止渴。
  
• 其实长期、经常使用的话，还有更多的副作用。最直接的副作用就是一般激素所导致的肥胖、多毛、下肢浮肿等副作用都可能会出现，对于运动员而言，肱或股骨头缺血性坏死、骨质疏松及骨折、肌无力、肌萎缩等等对职业生涯有致命性危害的副作用也无法完全避免。比如德甲的罗伊斯，玻璃体质就因为和早年经常打封闭有关系，还有大罗的肥胖和职业生涯中的频繁伤病，和经常打封闭有莫大关系。当然还有刘翔，北京奥运会带上上场，打封闭仍然无法坚持，就和之前多次频繁的打封闭比赛有关系。

• 所以，我们要对那些负伤之后，仍然为了球队的利益，打封闭上阵的球员保有足够的尊敬！

到此，以上就是小编对于运动损伤介绍ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤介绍ppt的3点解答对大家有用。