小区健身器材小常识,小区健身器材小常识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小区健身器材小常识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小区健身器材小常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有规定健身器材应离居民楼多少米远才可以？
2. 小区健身器材名称有哪些？
3. 锻炼器材可以放在卧室吗？
4. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

有没有规定健身器材应离居民楼多少米远才可以？

小区里面的健身器材，基本都是安装在小区的小公园里。距离楼房差不多有十米左右，据说应该是八米远的距离，才符合要求。当然也是为了考虑不能扰民，而设计的。早上，晚上，都会有很多人在健身锻炼身体，小公园里还有跳广场舞的。全民健身活动，非常好。

小区健身器材名称有哪些？

这个一般好一点的小区里都会有健身器材的，也都是是我们比较常见的，要问名称的话有健骑机、三位扭腰器、蹬力器、太空漫步机、下肢训练器、引体向上训练器，自重式划船机、双杠，臂力训练器、太极柔推器、腹肌板，腰背按摩器。

不过小区里一般都是老人比较多的，而那些健身器材也多是给老人小朋友休闲***用的，年强人一般都会去健身房之类的，接受比较专业的指导，去做专门的减脂瘦身运动。

一般小区里的健身器材都是差不多的，比如美腰机、健步车、划船器、跑步机等等都是常见的小区或是公共场所最基本的健身器材，还有综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。当然这些主要也是给人们更多的健康和欢乐。

锻炼器材可以放在卧室吗？

我觉得最好不要放在卧室，一动一静要分开，卧室是休息睡觉的地方，讲究安静整洁。如果在卧室健身，搞的一身大汗，卧室的空气会收到影响，有谁见过在卧室摆个跑步机呢？！即使是别的运动器材也最好不放在卧室。

卧室够大 不怕汗味 空间隔开 当然可以。一般家庭会选择小哑铃，仰卧起坐器械，还有瑜伽垫这些器材放在卧室，方便轻小，简单易放置。

但是如果想自己在家弄一个小型健身房的话 一定要选择多功能器械，哑铃和一个杠铃，建议跑步机都不要有 户外跑能增加阻力，对身体更好。

如果你是喜欢瑜伽这一类的，一张瑜伽垫，一个瑜伽球，一些按摩用的泡沫轴就够了，后期慢慢看，需要什么再添置，一次性买好的人，多半是不会练的。

最好不要放在卧室，一是影响美观，二是为了安全，万一你训练中不小心碰到哪里也不好，还是放在另外的房间好。三是训练器材与卧室分开有利于自己的放松，***如你放在卧室，有时看见哑铃或者杠铃就练，时间久了没放松对肌肉有影响（僵硬）。还有走路不小心也容易绊脚，所以还是放在另外一个房间好。

首现不知道你所谓的锻炼器材是什么，哑铃、杠铃，还是大型器械。你的卧室面积多大？如果卧室面积大，器材放在卧室不影响休息和可以正常锻炼当然可以。如果卧室比较小，健身器材属于大型器材，既影响锻炼又影响休息。回答比较片面，希望可以关注我我。

1卧室空间是否够大，是否影响卧室中人员走动或者正常的生活.

2锻炼器材放在卧室会不会带来污染.例如：跑步机工作时声音过大，会带来噪声污染.

3锻炼器材本身是否会散发出不良气味.

4锻炼器材应该放在通风处有利于运动.

总结一下，你首先要有个房子（说到这里让我唏嘘一下这个房价）然后根据自身情况选择适合自己的质量安全有保障的器材，准备妥当之后开启你的锻炼减肥计划！

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

家庭健身器械，说实话，我不建议[_a***_]大型健身器械，不管是跑步机、椭圆机，还是动感单车或者是哑铃，都不建议购买。主要是大多数人不能坚持健身，买回来，新鲜几天，过一阵就不锻炼了，只能放在家里吃灰。

我认识的朋友中，买跑步机、动感单车、椭圆机、哑铃的都有，没一个能坚持锻炼的，都成了摆设。

每晚加班后到家还想着锻炼，锻炼一会就该睡觉了，锻炼多长时间啊，还不如早点睡觉，尽量去晨跑，或者在有时间的时候去跑步。

从减脂效果来说，我更喜欢跑步，感觉更舒服，效果更好。

对大体重减脂者来说，刚开始可以从快走开始锻炼，逐步过渡到走跑结合，最后过度到慢跑。骑动感单车也能减脂，但是在家里锻炼和在健身房里锻炼的感觉完全不同，前几天我一个买动感单车的朋友说，她在家里骑动感单车完全没有感觉，听再嗨的歌也骑不起来，完全没有在健身房骑动感单车的感觉。椭圆机相对来说对膝盖的冲击力最小，损伤膝关节的几率最低，但却是我最不喜欢的减脂器械。

想要在家里减脂，可以跳绳，怕影响楼下就做空手跳绳，尽量不要发出太大的声音。

也可以在家做一些简单的hiit、tabata等锻炼。但是要有足够的锻炼经验，并且心脑血管方面不能有任何问题，由于锻炼时心率要达到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足够的锻炼经验，并且不能有任何心脑血管方面的健康问题。

在手机里下载keep、hi运动、fit等健身app，选择适合的锻炼课程，刚开始锻炼时强度不需要太大，逐步适应。长做的动作包括开合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周锻炼1-3次，次数不宜过多。平时可以跑步。

在椭圆机上运动时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样关节损伤的几率减小。

尽量购买手脚并用的椭圆仪，运动时上肢也会参与运动有助于增加你胳膊的耐力。

建议：

1.椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，

2.椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3.减重建议：如果你体重较重的话，我建议你使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。但是阻力不要加载过大，阻力过大会对膝盖造成损伤。

4椭圆仪也好，跑步机也好都属于有氧运动。每天保持一小时以上的有氧运动的同事一定要配合力量训练提高肌肉含量和基础代谢。这样减脂塑形才会事半功倍。

5根据自己的体重调整饮食也是必不可少的一环。

简评 锻炼(有氧+无氧) 饮食 睡眠三者合一！减脂塑形就会很快出效果

家庭用健身器材如果有空间可以买跑步机或者大件的器材，减脂瘦身跑跑步是最简单的了，但也要注意晚上不要太过剧烈的运动，也可以买一些小辅具参照视频进行功能性练习，减脂塑形非常有效，祝健康

在准备购买家用健身器械前，人们首先需要考虑几个问题：

（1）家里有专门的地方安置健身器械吗？

如果没有，则健身器械多半会放在卧室、客厅、阳台或较大的餐厅中。那么你就要考虑，器械的使用会否和这些房间或空间本身的使用功能有冲突，以及不太容易察觉的灰尘、汗水污染（滴到地面或将汗水耍到不被注意的地方）、运动过程中呼气和汗水蒸发等问题，对环境卫生和健康不利。

御行君的建议是，公寓住户最好将健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋顶、连廊（但要确保这些地方可供使用，且不影响公共安全，主要是保证消防通道的顺畅）。如果只能放在家里，建议放在阳台或客厅里。如果你住在底层，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。

考虑到上面讲的这些问题，家用健身器械最好体积能小一些。

（2）噪音问题如何处理？

健身器械的使用，都无可避免地会产生噪音问题，只不过程度有差别。有氧设备中，跑步机的声音是很大的。哑铃等力量训练设备，放到地上时的冲击声也足以让楼下的邻居吓一跳了。

因此，家中使用的有氧运动设备，使用时的噪音应该越小越好。其中跑步机几乎无可避免地会对楼下用户产生较大的噪音影响，因此住楼房的朋友（底楼除外）准备在家中使用跑步机要三思。

另外椭圆机、划船机的发出的声音虽然不至于影响到邻居，但很可能影响家人的休息。比如风阻型划船机的声音也挺大，你可能要考虑水阻型的才行。

因此，购买家用健身器械要考虑的第二个因素是，噪音最好小一些。

强烈建议不要买。

所有家用的健身器材，买回家基本都是闲置在那，难得有人一直持续使用的，不要问为什么，因为一个人在家是没有动力锻炼的，当心血来潮买回来之后，家里就多了一个占地的废品。

我喜欢健身，也一直坚持了几十年，曾经买过跑步机回家，记得也没在家跑过多少次，每次打扫卫生时，跑步机要擦上半天，放在家几年后，就三文不值二文地卖了。

买我二手跑步机的是一对小夫妻，买回去给妻子减肥的，我当时心想，三分钟热度，二天一跑就不会跑了。

我还有朋友也买了跑步机，无一例外，都成了家里的摆设。现在有装修方面的文章，也提及到家里千万不要买跑步机之类的。

我觉得不要买跑步机有这几方面的原因：

一，人有惰性，特别是在家里，就算特别喜欢锻炼，也不会天天坚持，在家里基本怎么舒服怎么来，根本不用指望有坚持下去的习惯，所以买回来后，绝大多处的人都是闲置。

二，家用跑步机质量差，噪声大，体验感不好，在家里跑步会影响邻居，特别是住在多层，肯定会妨碍别人休息。

三，跑步机占地方，家里面积小，买回来后，空间被挤压，生活受阻，而且也不怎么用，时间一长，看到这个大家伙在家里会觉得很烦。

四，跑步机不好闲置处理，运输也不方便，当不需要的时候，不能立即处理掉。

到此，以上就是小编对于小区健身器材小常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于小区健身器材小常识的4点解答对大家有用。