健身运动指导是什么,健身运动指导是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动指导是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身运动指导是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 实践中如何运用健身指导原则？
2. 健身线上指导有用吗？
3. 在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？
4. 如何巧妙拒绝健身教练带目的性的指导？

实践中如何运用健身指导原则？

锻炼身体的基本指导原则：

 1、全面性原则 运动方式杂一点，不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先，运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。 2、准确性原则 动作“***”、“错”很伤身，有人因“跑步伤膝”放弃锻炼，其实，只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害都是可以避免的。而摆姿势、不用力的“***”动作，不标准的动作，是导致运动伤害事故的主因。 3、循序渐进原则 听从身体的反应，运动频率要因人而异，不过，每周应至少运动3次，最好逐渐增加到每周5次，才能确保健身效果。 

健身线上指导有用吗？

有用

说到健身，无论线上线下，只要是运动肯定都有用，线上的指导意味着有专业的教练带着你进行科学合理的运动，一是能获得更专业的指导，二是能有人督促着你按时做运动。这样就比自己一个人没有合理规划的瞎练要好很多。

1. 有用。
2. 因为线上健身指导可以提供专业的健身计划和指导，帮助人们更好地进行锻炼，达到健身的效果。
此外，线上健身指导也可以提供更加灵活的时间和地点选择，方便人们进行健身。
3. 线上健身指导不仅可以提供专业的健身***和指导，还可以通过在线视频等方式进行实时指导和交流。
此外，线上健身指导也可以提供更加个性化的健身***和指导，根据个人的身体状况和健身目标进行量身定制。
因此，线上健身指导是一种非常有效的健身方式。

在健身中，健身教练在指导会员锻炼时，要发生身体接触时应该怎样处理？

首先，教练在上课的时候，触碰身体的机率是很低的，因为可以有很多方式给会员解释清楚，如果非要发生接触之前，要提前告之会员，争得对方同意以后也要以点触的方式告知会员，因为你伸手触摸意义不大，对于教练来说触摸的意义在于告诉运动运动中应该注意的发力部位等等。

还有一种情况就是，很多会员并没有锻炼的经验，人家要有锻炼的经验也不会找你，所以很多肌肉群的发力他（她）是无法理解的，比如最常见的前锯肌、腹直肌等核心部位肌肉群，如果会员没有理解，你可以让他触摸你的肌肉或者发力部位，但同样要针对对方统一。

没有发生接触之前，有很多种办法告诉会员完成动作，比如明确的告诉会员这个动作需要注意的细节，锻炼的部位，这个时候你应该以触碰自己的身体示范给会员为主。

也可以***用间接触摸的方式，比如用按摩放松的滚轴、筋膜放松球等触碰会员的身体，同时也要提前告诉会员，接下来会发生身体接触，并且牢记争得对方同意。

包括在做器械保护的时候，也要提前告诉会员有可能会发生身体接触。

还有一些教练很喜欢给会员被动的拉伸，这是很蠢的，人家找个盲人***比你专业，这种给会员放松的行为大多只是教练为了消磨一下课程时间，应该教会会员如何用泡沫轴等自我进行放松和拉伸。

如何巧妙拒绝健身教练带目的性的指导？

你不去健身房不就行了，想锻炼哪里不是运动场。健康可能很简单原地踮脚100次。你就知道切莫叫酸爽。运动很便宜，买一双跑鞋，用脚丈量大地。运动很开心，买个大木桶泡一小时，比你撸铁还消耗。

这个问题其实很好解决，态度决定一切！

但是如果是你所不喜欢的人，你可以直接明确拒绝！

不要有任何不好意思！

如果他没有收敛，可以直接换教练！

如果拒绝不明显，或者态度暧昧不清！

可能让他觉得有机可乘，或者误解你在默认享受的的话，他会更加肆无忌惮的占你便宜！

如果你明确了自己的态度，相信很人都会有所顾忌的！

很多人都怕尴尬局面不好收场！

其实没有什么的！如果是混得很熟的人，也可以和他私底下通过，只要你明确的拒绝了！

相信很多人都不会心存幻想的！

到此，以上就是小编对于健身运动指导是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动指导是什么的4点解答对大家有用。