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1. 入睡前最后一秒，到底发生了什么事情？是怎么入睡的？
2. 小视频教的减肥动作可以减肥吗？

入睡前最后一秒，到底发生了什么事情？是怎么入睡的？

入睡前最后一秒什么事都没发生，只是你的大脑进入了休眠状态，当你入睡前一秒可能还在想着事，但是下一秒后你会什么东西不知道了，并且你在你入睡前十秒内你是没有意识的。

多谢悟空邀请！

入睡前最后一秒，到底发生了什么？是怎么入睡的？

答:入睡最后一秒钟，就是好象动力机，一秒间停了。当你入睡，全身肌肉已经放松，大脑神经功能完全失去功能。只有肌肉碰到刺痛，在能有感觉。什么也不想，完全没知觉，入睡就好象和死亡一样。

睡觉之前不要想让自己会发生情绪的事，一些让你向往并且享受的事情会让你慢慢放松，直到睡前一秒都在迷迷糊糊中想着这个事情。外加一天的疲劳会让你快速入睡。有人喜欢轻音乐伴随入睡，淡淡的音乐美好的回忆，也是让自己放松的一种方式！总而言之，让你享受的事情回忆、期望起来，总是让你无比的放松，直到几乎停止工作。而你第二天起来第一件想起来的事情便是你睡前最后一秒的事情，就像看***按了暂停键一样！

科学角度来说，人想睡时大脑产生褪黑激素，由下丘脑松果腺分泌，具有镇静剂的作用，可以降低机体的活动，增加疲劳感以此入睡

这就是我自己的经历和想法，喜欢的记得点赞[爱慕]

入睡是一个日常但又令人困惑的过程，往往你越关注，就越睡不着。虽然我们大多数人每晚都会入睡，但我们却不能确切地描述是如何入睡的。

研究神经的科学家也在研究大脑从清醒状态转换到无意识睡眠的机制。

研究表明，在睡前阶段，就是当你关灯躺在床上，放下手机，闭上眼睛，慢慢“放手”这一天的经历和情绪。这期间，脑电波呈α波活动，而你处于安静的清醒中。正是在这个时期，大脑逐渐脱离外部世界，慢慢地在关注外部和内部之间摇摆，大脑的神经元会关闭那些让你保持清醒的信号。

然后，在关键时刻，你进入过渡睡眠阶段，即第一阶段。脑电波减慢，转变θ波段活动，但仍然被短暂的α波活动打断。α波活动的干扰会让你觉得自己还醒着。在一个睡眠研究中，研究人员询问被测试者在不同睡眠阶段被唤醒时是否认为自己睡着了。在这一阶段被唤醒的人中，只有10%的人说他们睡着了。

举个例子，想想当我们看电影时看睡着时会发生什么：在完全睡着之前，可能会记住一些片段。这些片段是在大脑中α波活动的短时间内获取的，它们给我们一种清醒的感觉，尽管我们实际上是在通往梦境的路上。

接下来，你的大脑进入第二阶段，这是“真正的”非快速眼动睡眠的开始，这时α活动逐渐消失。所有的神经学家都认为这个阶段是睡眠，尽管你可能还不知道。在上面提到的睡眠研究中，大约60%的被测试者认为他们在第二阶段被唤醒时已经睡着了，而另外40%的人会告诉你他们还没有睡着。

睡眠第二阶段与外界***感知的进一步减弱有关——虽然我们睡着了，我们可能还能听到电影里的一两句对白。

接下来，我们进入慢波睡眠(也被称为深度睡眠、三角波活动，或第三和第四阶段)，最后，经历REM睡眠（快速眼动睡眠）——我们做梦的阶段。虽然第一阶段和第二阶段我们个人很难察觉，但90%的人在进入第三或第四阶段后，当被唤起时，认为肯定已经睡着了。这意味着我们已经完成了转变。

小***教的减肥动作可以减肥吗？

小***教的减肥动作可以减肥吗？

减肥的方法千万种，随着小***的火爆，成为了很多年轻人比较依赖的一种生活方式，小***包罗万象，搞笑，魔术，养生，美容，国际新闻等等！当然有一些人昧着良心为了获取点击量，获取粉丝，开始一些不法手段！各种教学！今天我就带大家解密减肥的原理！只有懂了，你才不会被骗！

减肥的过程:

脂肪是通过酶和辅酶有氧氧化将脂肪分解成水分＋二氧化碳＋ATP！水分会通过肾脏排出！二氧化碳通过肺排出！ATP供给细胞利用！（更多详细内容请关注观看其他文章）

小***教学属于运动！

通过运动达到减肥目的的主要原理是调节新陈代谢！消耗脂肪！使脂肪进行分解！人在运动的时候需要肌肉的运动，肌肉运动就会消耗热能让脂肪代谢，消耗热能分解脂肪与运动的强度有着直接的关系！

小***减肥真相揭秘

简单的几个动作并不能达到减肥的效果！但是有利于保持身材！运动减肥需达到45分钟以上！因为45分钟内消耗的都是碳水化合物！当碳水化合物消耗至70%的时候！脂肪才会被利用消耗！

首先感谢邀请。

随着科技的日益发展，很多人开始在社交媒体上分享自己的减肥心得，并且配有一些锻炼动作。还有一些专门的运动类app，上边会有非常多非常系统的减肥***。但是这些小***给的内容真的可以减肥吗？我并不这样认为，下边我就具体帮您解答这个问题。

首先，小***中确实出现了一些身材比较好的，动作也比较标准的人，他们用自己的心得体会通过***的方式来展示出来。但是这些内容实际上并不一定适合你。就像这个世界上没有完全相同的两片树叶，直接照搬别人的动作，并不是明智的选择。

每个人的实际情况，比如高矮胖瘦，运动习惯，运动水平，身体状况等等都是不尽相同的。因此，小***的内容也许适合发***本人，但是不一定适合你。比如他做动作的幅度大小，发力感觉，肌肉收缩做功的位移等等，都和你有着细微的区别。

其次，有一些动作对于某些人是有一定难度的，比如让一个自重较大的人去做悬垂举腿，或者引体向上，那么他显然是无法完成的或者很困难。因此我们需要做的是，记住动作名称和要领，取其精华，然后根据自己的实际情况再去训练。

第三，减肥的核心在于，摄入量小于消耗量，通过规律的运动，***以时日，来消耗体内多余的脂肪。这里体现出了三个重要的信息：饮食，运动，时间。除此之外，还有一些细节也要注意，比如少喝甜饮料，保证睡眠时间等等。因此，减肥是一个大工程，是一个比较繁琐和辛苦的过程，并且要循环往复地坚持，想通过几个简单的动作就能完成减肥也是不太现实的。

关于减肥的问题如果您有需要可以随时私信我，也希望所有想减肥的人们都能取得成功。希望可以帮到您。

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