骨折病人运动推荐指导***-骨折病人锻炼的重要性和原则

本文目录一览：

• 1、髌骨骨折后恢复运动怎么进行
• 2、骨折术后如何进行功能锻炼?
• 3、喝骨头汤能补钙吗?
• 4、胫骨平台骨折术后怎么锻炼

髌骨骨折后恢复运动怎么进行

在康复训练中，可以进行以下运动：踝泵运动、股四头肌（大腿前侧肌群）及_绳肌（大腿后侧肌群）等长收缩练习。

术后4—6周开始直抬腿练习（也可提前练习）。练习时髌骨处稍有疼痛属正常现象，应予以耐受。（3）勾腿练习。（4）前后、侧向跨步练习。（5）提踵练习。（6）平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复。

病情分析：髌骨粉碎性骨折术后长时间石膏外固定导致膝关节关节囊挛缩从而引起屈伸活动受限是很常见的，一般通过刻苦的训练是能够恢复。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

骨折术后如何进行功能锻炼?

1、此期功能锻炼的主要形式是使患处肌肉做舒缩活动。上肢骨折患者可作握拳、提肩活动，握拳时使整个上肢肌肉用力，而后放松，活动肩关节时要用另一只手托住患肢的前臂作肩关节的环行活动。

2、骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。

3、骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行：肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定，这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。

喝骨头汤能补钙吗?

1、骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。

2、骨头汤只能补微量的钙 理论上讲确实有一定的道理，当然，不能说喝骨头汤不能补钙，但是，骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量，喝汤品味可以，如果因为缺钙想通过喝骨头汤补钙，那根本就做不到。

3、猪骨头营养丰富，其中有大量的维生素，骨胶原，蛋白质，骨黏蛋白等，用来炖汤能起到很好的滋补效果。炖猪骨头汤还能补钙，不过单纯的炖汤而不放入醋不能起到补钙的作用，醋能溶出猪骨头中的钙，醋越多，炖猪骨头汤越补钙。

4、骨头汤并不能起到补钙的作用，而且喝多了骨头汤之后，也会对大家的健康造成一些影响。因为喝过多的骨头汤，可能会使人体出现高血压或者是高血脂的情况。所以说如果想要补钙的情况下，大家可以吃一些钙片。

5、骨头汤是可以补钙，不过补钙的效果并不明显。骨头汤营养丰富，有蛋白质、脂肪、矿物质等。据统计一斤的猪骨头里面它可能有钙的含量只有30~50毫克，每人每天吃钙的含量应该到800毫克。

胫骨平台骨折术后怎么锻炼

胫骨平台骨折属于关节内骨折，创伤性关节炎的发生率非常高，关节功能可以通过锻炼得到回复，至于能不能回复到正常水平或者接近正常水平，要看你能不能下工夫。

前期可以行膝关节部位屈伸活动，当膝关节屈伸活动达到三十度以后，可以行坐床沿或者家属帮助行膝关节的屈曲锻炼。

你好，胫骨平台骨折术后主张早期功能锻炼，一般4-6周就可开始，做非负重关节屈伸活动，根据骨折愈合情况，行部分负重-负重锻炼。骨折后恢复期是比较漫长的，坚持锻炼要适度，特别是一开始要量力而行，逐渐的才能慢慢恢复。

术后康复锻炼 ①术后1周要抬高患肢20～30 cm，略高于心脏水平，以减轻术后水肿。

关节活动度练习 坐位抱腿：坐在床上，双手抱住患侧脚踝，脚底不离开床面，使脚后跟慢慢接近臀部，如果感觉膝关节疼痛，不要急于伸直，在疼痛的角度保持一会儿，待疼痛减轻后再尝试进步一点。

胫骨平台骨折后锻炼有三个重点 恢复关节功能角度，膝盖能直，能弯曲到90度以内 关节活动锻炼（灵活性） 肌肉力量锻炼 近期应以恢复关节功能角度和锻炼关节活动为主，一个月后以肌肉力量恢复为主。