运动损伤关节疼,运动损伤关节疼痛吃什么药最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤关节疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤关节疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动之后关节有僵硬感？
2. 有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好？

运动之后关节有僵硬感？

健身完成之后，肌肉不充分的得到拉伸，慢慢的都会堆积起来，从而导致肌肉僵硬， 注意： 训练完某个部位之后一定要花五到十分钟充分拉伸一下。这样可以有效缓解，僵硬问题。

有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好？

有一句话叫做，生命在于运动。运动能使人体功能和器官组织得到锻炼，对人体有益。但是有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，运动到底是好还是不好？

笼统地说，运动是好的，对身体健康有好处，可以预防多种疾病的发生，但是要适当。如果运动强度和难度较大，超过身体能承受的负荷，这样的运动确实是不好，确实是会导致关节耗损。

高难度的运动和运动量过大，关节频繁使用，关节之间的摩擦会加大，关节不稳定，会加速关节的退变，关节就受损了，来不及修复，慢慢形成了关节炎等关节疾病。

有的人可能在想既然运动会让关节受损，那我不运动就行了，可以保护关节。这是一种错误的想法，关节之所以有修复和润滑的作用，是因为关节会分泌滑液，如果不运动，关节分泌的滑液就会得不到流通，关节周围的肌肉就会萎缩。

年轻人可以选择的运动方式比较广泛一些，比如打篮球、踢足球等，但是要做好热身运动和做好膝盖和肘部的保护。热身运动可以预防运动过程中产生韧带拉伤等问题。

中老年人就不宜做剧烈运动，应该选择一些较慢的运动，比如散步、慢跑、游泳等。跑步也可以，但是要慢跑并且要保护好关节。运动不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力免疫力。老年人适当的运动还可以防止骨质疏松。

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好问题，运动要适量，身体系统有自我恢复功能，适量运动，身体可自我恢复。超量运动，身体长期负荷过大，会造成不可恢复的损伤。更多职业运动员都是如此，伤病缠身一生。如果是职业生涯，那也是无奈，到为了健康而运动，就不可如此超量运动，感受身体声音，他会提示你运动有没有过量。

其实可以这样子理解，“运动”是一把双刃剑，用得好了就可以使人延年益寿，用的差了就会给自己带来疾病。

人体是由数万个细胞构成的整体，实际上每个细胞都有自主的本能反应，当人适应了每日都要有一定的运动量的生活状态的时候，人体的各个部位也会相应地做出反应来调整人体的整体状况来适应每日的运动量的需求，比如说会增强了人体的肌肉力量（预防肌肉衰退及劳损）用以支撑身体活动，而且运动时是人体各方面机能开始活跃的时候，那就能够提升人体的免疫能力预防早逝的情况出现。

另外运动时人体内的氧气的消耗量会增多，使得呼吸系统需要加速运转，这相当于呼吸系统在锻炼，那么呼吸系统中的细胞都会变得比较强健，能够有效预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病的发生，再有运动会增加人体内的耗氧量，就会带动血液加速运转，新陈代谢也会加快，那么就会稳定血液中各个成分，换句话来说可以稳定血压和血糖、血脂能够避免三高的出现。

最后从心理上看，多运动可以将生活中承受的各方面压力发泄出来，还可以消减负面情绪对身体的影响，所以长期保持运动可以开动大脑的思维以及舒缓心情。

总之，运动对于人来说是有各种方面的好处，但是在出现了运动过量的情况下，反而是对身体造成伤害。可以理解为人体就是一块钢铁，而运动则是铁匠用锤子敲击钢铁时的过程，好的打铁过程是可以将钢铁中的杂质打出使得钢铁变得更加坚固又无损其整体结构，但是铁匠打铁时用的力度不对，敲击的方式不对，钢铁就会出现裂纹。

所以体育运动锻炼身体也是如此，运动量过多、运动时姿势不标准，就容易给身体带来负担——暗伤，这些日积月累之下就会演变成疾病，比如说关节炎等。

总结下来是，能够每日适当地运动，可以保持身体机能的一定的活跃程度或者是增强某部分的机能能力，可以使人在晚年能够保持有一个较为健康的身体，也就是能够延长寿命。

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到此，以上就是小编对于运动损伤关节疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤关节疼的2点解答对大家有用。