踝韧带术后运动指导图示,踝韧带术后运动指导图示图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝韧带术后运动指导图示的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踝韧带术后运动指导图示的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节韧带手术后多长时间开始锻炼，怎么锻炼？
2. 脚踝骨折手术后多长时间可以再进行康复训练？
3. 韧带重建手术后的康复如何进行？

膝关节韧带手术后多长时间开始锻炼，怎么锻炼？

膝关节韧带手术后一般一个星期左右就可以进行活动的，可以活动远端关节，比如脚趾，脚踝，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，但是要注意训练强度不要过大，以免导致损伤，在训练的过程中如果出现疼痛的话可以配合进行物理治疗。

脚踝骨折手术后多长时间可以再进行康复训练？

踝关节由于其解剖的特殊性，其骨折是常见的骨折，多因外力或者崴伤所致。

踝关节由胫腓骨下端与距骨组成，骨与骨之间由韧带附着连接，踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难。

正是由于踝关节的重要性，所以累积关节面的骨折要解剖复位，否则会有一定后遗症。单纯的手法复位很难做到解剖复位，那么就要求手术复位加内固定治疗。

手术固然重要，术后康复锻炼也是至关重要，因为骨折愈合分为三个阶段，血肿机化期(1_2周)原始骨痂改造期3_4周，骨痂塑形期6_12周，所以骨折术后第一个月时，拍片复查后，如果内固定牢固，可以轻微负重行走，3个月时，骨折线消失时，可以完全脱拐负重行走。

韧带重建手术后的康复如何进行？

韧带拉伤是很常见的较为严重的运动型创伤，由于韧带撕裂会导致膝关节不稳定，并且会使膝关节的功能障碍，为此，韧带拉伤往往需要***取手术治疗的方式进行韧带重建，借此来恢复自身的运动能力，那么在韧带重建手术后的康复作用该如何进行呢？

首先，在手术后的一段时间，为了减轻身体的疼痛和关节肿胀的疼痛，患者要进行早期的肌肉锻炼，每天计划持续一定的运动量，防止肌肉萎缩，但为了以防拉伤肌肉，练习的时候主要以静力练习为主，让肌肉在持续的耐力练习中感觉到酸痛，这时肌肉才能收到***而继续生长，但患者这时候由于腿部会用支具固定，因而不宜下地走动，以防引起关节肿胀以及肌肉疼痛和血栓的发生，在几周之后，患者才可以下地走动，但还是要注意下意识的抬跨走动。

那么韧带重建的手术的康复具体该如何进行呢？

在手术后的初期，患者可以***取一些简单的静力练习，例如股四头肌收缩练习、直腿抬高练习、提臂练习以及站立直腿抬高练习，在练习的时候注意不断地增强练习的强度，以最适宜的压力重量来起到锻炼的效果。

根据患者自身的恢复情况，在手术后的第二周或者是第三周，患者就可以用足尖来着地行走了，但这时患者要注意保持双拐的平衡，防止不慎滑伤。在患者能保持平衡后就可以用全脚掌着地行走了，但同时还是要保持身体的平衡。

在手术之后的一个月左右，为了强化肌肉力量，这时就可以做一些中级锻炼来加强自身力量了。具体的练习有直腿抬高练习、踢踏练习、自行车练习、半蹲练习等方法，在进行强化训练时，可以不断地加重身体的沙袋重量，让肌肉充分受力。

在身心全息的角度上肝主疏泄，藏血，开窍主目，主筋，其华在爪，五行为木，在志为怒，在液为泪，肝与胆互为表里。主筋这里面的“筋”就是指我们身体中的韧带，韧带附着在骨骼上，我们运动中做出的各种跑，跳，伸展等等一系列的动作都是由韧带控制的。

我们身体当中所有韧带的方面，比如说我们的手握不起来，握力出现问题，韧带是有弹性的，当我们的身体当中的弹性出问题，就是肝出了问题。肝同时藏血，血液滋养韧带让我们的身体弹性更好，肝火过旺也会影响血液滋生。

而我们的肾藏精，主骨生髓，外荣于发，开窍于耳和二阴，五行属水，在志为恐与惊，在液为唾，与膀胱互为表里。髓藏于骨腔之中，髓养骨，促其生长发育。

因此，肾-精-髓-骨组成一个系统，有其内在联系。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囱门迟闭等；在成人，则可见腰膝酸软，步履蹒跚，甚则脚痿不能行动；在老年，则骨质脆弱，易于骨折等。

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下面以自己的肌腱置换为例，人工肌腱术后康复锻炼大同小异！（先写下术后最重要的第一周的康复锻炼***，远期锻炼***后续给出，欢迎持续关注！

南方医科大学南方医院自体肌腱前交叉韧带重建术后康复方案。

「早期（手术0-7天）」

1、手术当天

到此，以上就是小编对于踝韧带术后运动指导图示的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝韧带术后运动指导图示的3点解答对大家有用。