女性运动损伤比例,女性运动过量的危害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性运动损伤比例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性运动损伤比例的解答，让我们一起看看吧。

1. 体形重要还是体重重要？中国女子标准体型比例，能对上号吗？
2. mma是不是最危险的运动？你怎么看这项运动？

体形重要还是体重重要？中国女子标准体型比例，能对上号吗？

刚去健身房的时候听那些健身大神说只有健身房的汗水不会辜负你，认真健身两年，体重没有任何变化，体型发生了一些变化，腰围减小了两寸，臀围增大了一寸。肌肉线条也更明显了！马甲线24小时存在，不过我还是要提醒那些想速成的女人们，健身除非你能热爱迷恋，否则很难坚持下去，因为即使付出汗水你的收获也不会很大，甚至根本感觉不到收获，想要练大肌肉在某种程度上有点痴心妄想！我为了增加臀围各种深蹲，臀推，硬拉，一年内几乎没有任何变化，两年只有少许变化，我估计我的健身目标需要调整到三年，四年甚至五年才能实现，现在健身对我来说最快乐的是过程，结果已经不那么重要了，昨天去游泳馆训练潜水，回来情绪竟然比较低落，估计和大脑缺氧有关，而撸铁每次结束后给我带来的是内心充盈的***，这估计就是撸铁上瘾的原因！

体型重要还是体重重要，我感觉体型更重要些，一般来说二者是一致的，体型好则体重不会大，体重轻体型也会更好看。


但是万事万物总有特殊性，体重过轻也不会有好的体型，如果身体肌肉含量比重大，体重大甚至能拥有更完美的体型。这就是看着较瘦脱衣有肉比较好。

一般来说男性身材“T”字型比较好，女性身材“X”型比较好。要想达到T和X型，非得下一番苦功夫不可。无氧撸铁是捷径，加上吃好睡好，坚持下来拥有标准身材完美体型也不是太难的事！

体型与体重之间当然体型重要。

1.体重的构成最主要是水分，所以体重不能作为健康的唯一参考数据。但是在健康情况***重能代表一些身体健康和体型美感问题。

2.体型是通过测量身体围度和体脂率来决定的，所以体脂率和身体围度更能代表健康的数据，而且对身体的比例也有一定的重要参考。

对于中国女子标准体型比例主要是通过

1.腰围臀围胸围肩宽比

2.体脂率

3.身高体重比

4.臂展和腿长及围度比例

随着健身意识，与正确观念的提高，以及观感与接触的多，

相信以后，“所谓的大体重”的身材往往会更好。

这个所谓的大体重是锻炼所得，体重大了反而体形也变得更好了。

（因为同体积的肌肉与脂肪相比，肌肉的质量＞脂肪，肌肉更能支撑型体，塑造好的体型）；

（图片源于网络）

看看身边的人群，多数所谓的好身材只不过是通过衣物的勾勒，

见不得光的，松松垮垮，被地心引力牢牢地按在地上摩擦，没有半点紧致感。

有多少健身网红，只是靠紧身运动裤，吸引粉丝的？

（图片源于网络）

（例如：减肥不能多喝水，三餐节食一餐，扭扭腰瘦肚子，吃减肥药）；

以至于网络上形成各种奇葩教学，怪事在哪，这些东西绝大多数人偏偏就相信了，

体形重要，因为同样体重的人，一个大肚子，一个身材匀称，当然是匀称的健康美丽。

大肚子，圆肩膀，驼背，松松垮垮的身材都是不注意锻炼造成的。

我知道一个精瘦的武警小战士，体重120斤，看起来很瘦，体重比我都重，我还有肚子，松松垮垮的，所以健美的体形比体重更重要。

我选择退休了，超出了中国女子标准体重24这个指标。这提醒我要锻炼身体了。

mma是不是最危险的运动？你怎么看这项运动？

对MMA需要了解的是，你必须学习三种技术：拳脚，摔投，寝技，***如拳脚技术上是类似散打和泰拳这种带半摔投的技术，可以只学两种，摔跤没必要刻意学了。如果你足够强壮，可 选择拳击+摔跤+少量柔术，打冲击 压制型，如果不是，则可以泰拳+大量柔术，打游斗型。需要注意的是 道服柔术和MMA中有许多不同，有足够的悟性才能融汇贯通。

1.人很脆弱，一点儿不经打。

2.对于搏击比赛来说体能很重要，街斗能很快分胜负，用武器更快。

3.因为体重对搏击比赛影响很大，分公斤级是为了比赛公平。

4.搏击有运气成分，规则越公平，保护措施越好，胜率越能反映选手实力水平。反之，单次比赛胜负不能确定搏击者水平。无论搏击还是街斗，没有永远的胜者。

5.规则决定练法，怎么打就怎么练，任何与规则无关的训练都是低效的。规则确定的前提下，参赛选手的技术是趋同的，有效技术大家都要掌握。无论你原来练的是什么。

MMA不是最危险的运动，格斗是人类安全的需要。

MMA并不是最危险的运动，它是按照人类的体重相等的运动进行较技，这样就相对保证彼比的实力是相近的。世界上还许多危险的运动一但失误就是生命危险。冰上攀岩、瀑布漂流、自由潜水、徒手攀岩、高山速降、赛车、翼装飞行这些更危险。MMA这项目运动在不同的国家可能有不同的接受程度，在欧州被接受的程度更高，俄罗斯、欧洲人就更喜欢一些，这和他们的文化有一定的关系。例如中世纪司法决斗是一种特殊的审判法，亦是一种双方证明方法：当法庭上的控辩双方说词相互矛盾，而又要辩明真伪、两者必取其一的时候，就通过决斗来解决。包括近代俄国著名诗人晋希金就是因决斗而死。一个法国流亡者丹特士放肆地追逐晋希金的妻子，在忍无可忍的情况下，普希金于1837年 2月8日与丹特士决斗，身负重伤，两天后去世。因此这些文化潜意识里使他们更容易接纳相对残酷的搏击运动。

mma是不是最危险的运动？不好说。笔者只能说是运动项目，都存在危险性。最简单的运动莫过于走路、跑步，也有很多人不经意就受伤了。最***的攀岩运动，危险系数高吧！照样有人存活下来。

mma只能说是项危险的运动，不是最危险的运动。

众所周知，目前mma的发展势头很猛，很多人因此喜欢上了这项运动。mma从一个小众格斗赛事正在向大众发展。mma最大的赛事是UFC，UFC赛事有很多好看的mma比赛，这里汇聚了世界各地的综合格斗选手。目前UFC最有名的选手是嘴炮，嘴炮也是因mma而发生了巨大的改变，现如今年收入也可以挤进体育界的福布斯榜前十。

如果只是单纯强身健体、防身自卫可以避免很多不必要的受伤。如果是要向职业mma拳手迈进的话，只能加把劲练，才有机会进军mma比赛。

mma比赛真的是很残酷，每场比赛选手都会头破血流。

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比较危险。说不危险还很安全的，基本都是营销号有利可图，在他的立场上那样告诉你的。

你如果关注各大MMA赛事久了，你会发现练习这类运动的基本是3类人：

1. 性格强势，好斗，沾火就着，平时在冲突中喜欢动手的人；
2. 生活所迫，不吃这碗饭就要去餐厅当服务员，送外卖，家境贫寒无可奈何选择MMA；
3. 科班出身，在体校体院练习摔柔，拳击，散打等类似的运动的人，因为职业发展选择了MMA。

另外，可以从起步时间上来看：很多运动从小就可以培养，但是MMA运动基本都是在拥有其他搏击类运动的底子之后，成年或接近成年，甚至20岁以后才开始训练的，这也是MMA有危险性的佐证。

可能有人会说，足球运动员在场上被肘击破眉骨，篮球运动员韧带断裂，或者心脏病猝死，这样的例子不是比MMA比赛里死亡***更多吗？

确实是这样，MMA选手意外死亡基本都是在减重时肌溶解导致的，基本不存在“被打死” 的情况，但意外死亡的人数 ≠ 该运动的危险系数，这是不同的概念。

我在码字的同时下颏左右动了两下，至今还有2015年跟一俄罗斯小孩打实战时遭遇摆拳所留下的错位，导致下颏关节一动就有响声；我作为一个打过业余比赛的人，对于这项运动其实没有那么多发言权，但曾一起训练的职业选手，被打到视网膜脱落，打完比赛鼻青脸肿，血流不止的，比比皆是。

说这项运动不危险的，你能晒出你打比赛后的自拍照吗？都是一些营销号甚至是女性小编在混淆视听，讲着一些没有[_a***_]过的理论内容。

俗话说，***没好手，骂人没好口。MMA如果延伸一下，就是我们最常见的打架斗殴。我是摔柔为主的业余选手，拳法很烂，所以在打业余拳击和MMA比赛中，经常下巴中拳被击倒。哪怕是不击倒，我亲身体会过遭遇重拳之后那种眩晕的感觉，你的头会痛到第二天早上，持续很久。

不要以为那些拳馆为了盈利给你灌输的内容就是真正的，自己去体会一下就知道。健身房哪种健身教练拿着靶让你打两下的那不是MMA。真正拳馆打实战的时候，格斗教练隔着护胫扫你一腿，都能让你痛整整一个礼拜的，那才是MMA。

到此，以上就是小编对于女性运动损伤比例的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性运动损伤比例的2点解答对大家有用。