当前位置:首页 > 运动损伤 > 正文

女性运动损伤比例,女性运动过量的危害

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于女性运动损伤比例的问题,于是小编就整理了2个相关介绍女性运动损伤比例的解答,让我们一起看看吧。

  1. 体形重要还是体重重要?中国女子标准体型比例,能对上号吗?
  2. mma是不是最危险的运动?你怎么看这项运动?

体形重要还是体重重要?中国女子标准体型比例,能对上号吗?

刚去健身房时候听那些健身大神说只有健身房的汗水不会辜负你,认真健身两年,体重没有任何变化,体型发生一些变化,腰围减小了两寸,臀围增大了一寸。肌肉线条也更明显了!马甲线24小时存在,不过我还是要提醒那些想速成的女人们,健身除非你能热爱迷恋,否则很难坚持下去,因为即使付出汗水你的收获也不会很大,甚至根本感觉不到收获,想要练大肌肉在某种程度上有点痴心妄想!我为了增加臀围各种深蹲,臀推,硬拉,一年内几乎没有任何变化,两年只有少许变化,我估计我的健身目标需要调整到三年,四年甚至五年才能实现,现在健身对我来说最快乐的是过程,结果已经不那么重要了,昨天去游泳馆训练潜水,回来情绪竟然比较低落,估计和大脑缺氧有关,而撸铁每次结束后给我带来的是内心充盈的***,这估计就是撸铁上瘾的原因

体型重要还是体重重要,我感觉体型更重要些,一般来说二者是一致的,体型好则体重不会大,体重轻体型也会更好看。


但是万事万物总有特殊性,体重过轻也不会有好的体型,如果身体肌肉含量比重大,体重大甚至能拥有更完美的体型。这就是看着较瘦脱衣有肉比较好。


女性运动损伤比例,女性运动过量的危害
图片来源网络,侵删)

一般来说男性身材“T”字型比较好,女性身材“X”型比较好。要想达到T和X型,非得下一番苦功夫不可。无氧撸铁是捷径,加上吃好睡好,坚持下来拥有标准身材完美体型也不是太难的事!

体型与体重之间当然体型重要。

1.体重的构成最主要是水分,所以体重不能作为健康的唯一参考数据。但是在健康情况***重能代表一些身体健康和体型美感问题。

女性运动损伤比例,女性运动过量的危害
(图片来源网络,侵删)

2.体型是通过测量身体围度和体脂率来决定的,所以体脂率和身体围度更能代表健康的数据,而且对身体的比例也有一定的重要参考。

对于中国女子标准体型比例主要是通过

1.腰围臀围胸围肩宽比

女性运动损伤比例,女性运动过量的危害
(图片来源网络,侵删)

2.体脂率

3.身高体重比

4.臂展和腿长及围度比例

随着健身意识,与正确观念的提高,以及观感与接触的多,

相信以后,“所谓的大体重”的身材往往会更好。

这个所谓的大体重是锻炼所得,体重大了反而体形也变得更好了。

(因为同体积的肌肉与脂肪相比,肌肉的质量>脂肪,肌肉更能支撑型体,塑造好的体型);

(图片源于网络)

看看身边的人群,多数所谓的好身材只不过是通过衣物的勾勒,

见不得光的,松松垮垮,被地心引力牢牢地按在地上摩擦,没有半点紧致感。

有多少健身网红,只是靠紧身运动裤,吸引粉丝的?


(图片源于网络)

(例如:减肥不能多喝水,三餐节食一餐,扭扭腰瘦肚子,吃减肥药);

以至于网络上形成各种奇葩教学,怪事在哪,这些东西绝大多数人偏偏就相信了,

体形重要,因为同样体重的人,一个大肚子,一个身材匀称,当然是匀称的健康美丽。

大肚子,圆肩膀驼背,松松垮垮的身材都是不注意锻炼造成的。

我知道一个精瘦的武警小战士,体重120斤,看起来很瘦,体重比我都重,我还有肚子,松松垮垮的,所以健美的体形比体重更重要。

选择退休了,超出了中国女子标准体重24这个指标。这提醒我要锻炼身体了。

mma是不是最危险的运动?你怎么看这项运动?

对MMA需要了解的是,你必须学习三种技术:拳脚,摔投,寝技,***如拳脚技术上是类似散打和泰拳这种带半摔投的技术,可以只学两种,摔跤没必要刻意学了。如果你足够强壮,可 选择拳击+摔跤+少量柔术,打冲击 压制型,如果不是,则可以泰拳+大量柔术,打游斗型。需要注意的是 道服柔术和MMA中有许多不同,有足够的悟性才能融汇贯通。

1.人很脆弱,一点儿不经打。

2.对于搏击比赛来说体能很重要,街斗能很快分胜负,用武器更快。

3.因为体重对搏击比赛影响很大,分公斤级是为了比赛公平。

4.搏击有运气成分,规则越公平,保护措施越好,胜率越能反映选手实力水平。反之,单次比赛胜负不能确定搏击者水平。无论搏击还是街斗,没有永远的胜者。

5.规则决定练法,怎么打就怎么练,任何与规则无关的训练都是低效的。规则确定的前提下,参赛选手的技术是趋同的,有效技术大家都要掌握。无论你原来练的是什么

MMA不是最危险的运动,格斗是人类安全的需要。

MMA并不是最危险的运动,它是按照人类的体重相等的运动进行较技,这样就相对保证彼比的实力是相近的。世界上还许多危险的运动一但失误就是生命危险。冰上攀岩、瀑布漂流、自由潜水、徒手攀岩、高山速降、赛车、翼装飞行这些更危险。MMA这项目运动在不同的国家可能有不同的接受程度,在欧州被接受的程度更高,俄罗斯、欧洲人就更喜欢一些,这和他们的文化有一定的关系。例如中世纪司法决斗是一种特殊的审判法,亦是一种双方证明方法:当法庭上的控辩双方说词相互矛盾,而又要辩明真伪、两者必取其一的时候,就通过决斗来解决。包括近代俄国著名诗人晋希金就是因决斗而死。一个法国流亡者丹特士放肆地追逐晋希金的妻子,在忍无可忍的情况下,普希金于1837年 2月8日与丹特士决斗,身负重伤,两天后去世。因此这些文化潜意识里使他们更容易接纳相对残酷的搏击运动。

mma是不是最危险的运动?不好说。笔者只能说是运动项目,都存在危险性。最简单的运动莫过于走路跑步,也有很多人不经意就受伤了。最***的攀岩运动,危险系数高吧!照样有人存活下来。

mma只能说是项危险的运动,不是最危险的运动。

众所周知,目前mma的发展势头很猛,很多人因此喜欢上了这项运动。mma从一个小众格斗赛事正在向大众发展。mma最大的赛事是UFC,UFC赛事有很多好看的mma比赛,这里汇聚了世界各地的综合格斗选手。目前UFC最有名的选手是嘴炮,嘴炮也是因mma而发生了巨大的改变,现如今年收入也可以挤进体育界的福布斯榜前十。

如果只是单纯强身健体、防身自卫可以避免很多不必要的受伤。如果是要向职业mma拳手迈进的话,只能加把劲练,才有机会进军mma比赛。

mma比赛真的是很残酷,每场比赛选手都会头破血流。


想要了解更多格斗资讯,请关注“格斗视野”

比较危险。说不危险还很安全的,基本都是营销号有利可图,在他的立场上那样告诉你的。

你如果关注各大MMA赛事久了,你会发现练习这类运动的基本是3类人:

  1. 性格强势,好斗,沾火就着,平时在冲突中喜欢动手的人;
  2. 生活所迫,不吃这碗饭就要去餐厅当服务员,送外卖,家境贫寒无可奈何选择MMA;
  3. 科班出身,在体校体院练习摔柔,拳击,散打等类似的运动的人,因为职业发展选择了MMA。

另外,可以从起步时间上来看:很多运动从小就可以培养,但是MMA运动基本都是在拥有其他搏击类运动的底子之后,成年或接近成年,甚至20岁以后才开始训练的,这也是MMA有危险性的佐证。

可能有人会说,足球运动员在场上被肘击破眉骨,篮球运动员韧带断裂,或者心脏猝死,这样的例子不是比MMA比赛里死亡***更多吗?

确实是这样,MMA选手意外死亡基本都是在减重时肌溶解导致的,基本不存在“被打死” 的情况,但意外死亡的人数 ≠ 该运动的危险系数,这是不同的概念。

我在码字的同时下颏左右动了两下,至今还有2015年跟一俄罗斯小孩打实战时遭遇摆拳所留下的错位,导致下颏关节一动就有响声;我作为一个打过业余比赛的人,对于这项运动其实没有那么多发言权,但曾一起训练的职业选手,被打到视网膜脱落,打完比赛鼻青脸肿,血流不止的,比比皆是。

说这项运动不危险的,你能晒出你打比赛后的自拍照吗?都是一些营销号甚至是女性小编在混淆视听,讲着一些没有实践过的理论内容。

俗话说,***没好手,骂人没好口。MMA如果延伸一下,就是我们最[_a***_]的打架斗殴。我是摔柔为主的业余选手,拳法很烂,所以在打业余拳击和MMA比赛中,经常下巴中拳被击倒。哪怕是不击倒,我亲身体会过遭遇重拳之后那种眩晕的感觉,你的头会痛到第二天早上,持续很久。

不要以为那些拳馆为了盈利给你灌输的内容就是真正的,自己去体会一下就知道。健身房哪种健身教练拿着靶让你打两下的那不是MMA。真正拳馆打实战的时候,格斗教练隔着护胫扫你一腿,都能让你痛整整一个礼拜的,那才是MMA。

到此,以上就是小编对于女性运动损伤比例的问题就介绍到这了,希望介绍关于女性运动损伤比例的2点解答对大家有用。

最新文章