站立分娩前运动指导要点,站立分娩的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站立分娩前运动指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍站立分娩前运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇站立生产是怎么回事？
2. 怀孕能做什么运动帮助生产？
3. 正常分娩需要多长时间？分娩时如何用力可以加快产程、减轻疼痛？

孕妇站立生产是怎么回事？

孕妇站立生产是怎么回事？

孕妇站立生产多是由于分娩过程过快引起的。

孕妇站立生产多见于急产。急产是指临产后3小时内即完成分娩，通常会有异常强烈的子宫收缩、很低的产道阻力，或者产妇对产痛没有知觉。急产属于非正常的分娩，对于胎儿和产妇都会造成不同程度的伤害。对于产妇来说，生产的时间虽然大幅减短，但极易造成会阴撕裂，也容易出现产后大出血以及产后感染。对于胎儿而言，容易发生缺血、缺氧的状况，导致胎儿窒息或者引发新生儿肺炎。及产后应保持镇定，呼叫家属或周围人帮忙呼叫救护车。

本内容由北京大学人民医院 妇产科 副主任医师 周敬伟审核

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怀孕能做什么运动帮助生产？

锻炼盆底肌可以帮助生产啊，G动锻炼盆底肌就可以的，而且G动锻炼盆底肌不仅可以帮助女性生产，更可以帮助预防产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂膨出等情况，所以宝妈们记得在G动锻炼盆底肌，正常情况下，怀孕超过16周就可以锻炼了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟，有任何不适要注意停止锻炼，注意休息。

凯格尔运动

1，凯格尔运动是小型的内部骨盆底肌肉收缩，可以强健女性的尿道、膀胱、***和直肠。增强骨盆底肌肉，促进直肠和***部位的血液循环，有助于遏制痔疮，而且如果在分娩时发生了会阴侧切或撕裂的话，凯格尔运动可以加速会阴的愈合。甚至有证据表明，强壮的骨盆底肌肉可以缩短分娩时第二产程用力的时间。女性可以在任何地方做凯格尔运动——坐在电脑前、看电视、甚至是站在超市排队时。方法是：

收紧***肌肉，就好像在小便时突然切断尿流一样。

保持4秒，然后放松。重复10次。尽量每天做3次，每次做3-4组。

骨盆倾斜猫式

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这项由四肢共同完成的骨盆倾斜变化，可以增强腹部肌肉并且缓解怀孕期间和分娩中出现的腰背疼痛。

手脚并用趴下，手臂与肩同宽，膝盖与髋同宽，保持胳膊伸直，但不用将肘部完全锁死；

吸气，抬头，同时收紧腹部肌肉，缩拢臀部，弓起背部；

呼气，同时放松腹部和背部，回到原姿势；

正常分娩需要多长时间？分娩时如何用力可以加快产程、减轻疼痛？

我是一个二宝妈妈，两胎都是自然分娩，我来分享下个人经历，希望对你有帮助。

从怀孕的时候，我就已经做好了要顺产的准备，所以，孕期除了保证营养全面、均衡的同时，我还要控制体重，控制宝宝大小。（以下是我个人的感觉，并没有经过医生验证，仅供参考）我两胎孕期体重增长大概20~25斤。

控制自己的体重，是为了不让自己太胖，生产的时候，腿可以不费力气的弯曲。

控制宝宝的大小，是因为宝宝太大可能就不符合顺产的条件了。另外，相比大宝宝，肯定是小宝宝更容易生产啊。我本人个子比较小，和个子大的宝妈没法比。

同时，我也很注意孕期的锻炼，大多就是散步之类的，孕前也不怎么锻炼，所以，孕后主要就是散步。

新生儿出生时的平均体重为3kg，正常的范围是2500~4000g。

我在控制饮食的情况下，主要是说不暴饮暴食，并不是什么都不吃。只是正常吃的情况下，两个宝宝出生时体重都在正常的范围，一个2800g，一个3500g。而且宝宝很健康。

大宝时，从阵痛到生产用了19小时。分娩用了半小时。

二宝时，从阵痛到生产用了10小时左右。不知道进产房时间和出产房时间，所以，没有具体时间。

自然分娩没有那么可怕，到产床上开始可能会害怕，可能会不适应。但是只能自己调节。

到此，以上就是小编对于站立分娩前运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于站立分娩前运动指导要点的3点解答对大家有用。