运动如何预防运动损伤-怎样预防运动损伤要做到哪几个方面

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• 1、如何预防体育课运动损伤

如何预防体育课运动损伤

体育课前的准备活动各节名称： 扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）； 体转运动（腰和髋关节的舒展）； 踢腿运动（膝，踝关节的活动）； 手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。

运动损伤的概念和分类：1运动损伤的概念：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。

完成一节体育课教学任务后，要做好充分的放松工作。放松能有效的缓解身体疲劳，按照运动负荷的大小，适当选择放松时间，使心率平缓下来。使身心得到放松，避免不必要的伤害和体育课后延迟性的肌肉酸痛。如教师可让学生闭目站立或围坐到垫子上，聆听音乐。

重要部分是热身环节。热身是指在正式运动前进行的一系列活动，旨在预备身体、增强体能、提高机体适应性和防止运动损伤。热身环节是体育课教学和体育锻炼的必要组成部分，也是体育活动的安全保障和健康保障，具体如下：首先，热身可以预备身体。