哮喘体质饮食运动指导-哮喘运动饮食注意事项

本文目录一览：

• 1、过敏性哮喘饮食注意事项(过敏性哮喘饮食忌宜)
• 2、哮喘的注意事项?
• 3、哮喘病人可以吃什麽好吃的食物
• 4、有哮喘病史的人,日常生活应该注意些什么?
• 5、支气管哮喘如何锻炼身体

过敏性哮喘饮食注意事项(过敏性哮喘饮食忌宜)

1、哮喘患者饮食宜温热、清淡、松软，可少食多餐。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。

2、饮食宜少食多餐，不适合饱食。哮喘患者吃得太饱，不利消化，提升肠胃负载。暴食暴饮的伤害更高，由于胃过多冲盈，使腹压提高，隔肌拉高，限制呼吸运动，因而易引起哮喘发作。

3、哮喘患者的饮食宜清淡，少***，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等***性食物。

4、过敏性哮喘七种食物碰不得3 哮喘患者的饮食禁忌 禁服鱼虾海腥食物 支气管哮喘病多数由过敏因素而诱发，有些过敏体质者，常因吃了鱼、虾、蟹、蛋、牛奶之类的食品诱发哮喘发作。

哮喘的注意事项?

哮喘病人应尽量少食或不食鱼、虾、蟹等海产品，以及含有异体蛋白的食品，如食用蚂蚁、幼蝉虫、蚂蚱、蚕蛹等。特别是过敏体质的哮喘患者更应注意。

注意脱离过敏源，就是使你加重的一切因素。冬天最好带上口罩。避免冷空气接触。预防哮喘 先是尽量避免诱发原因，如过敏的食物，花粉，寒冷之类，如果是情绪因素，也就要思想开朗，少争吵，平时，多运动，增强体质，清淡饮食。

猫哮喘大多是由过敏引起的，所以在猫咪居住的地方尽量不要摆放香味刺鼻的鲜花，避免猫咪对花粉过敏。如果猫咪患有哮喘，尽量不要让猫咪受到惊吓，以免出现应急反应而导致猫咪喘不过气来。

哮喘病人可以吃什麽好吃的食物

1、梨子 哮喘病人可以多吃点梨子，中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。哮喘病人多吃点梨子有助于减轻哮喘发作的症状。

2、宜吃食物 各种类型的哮喘患者均宜吃：苋菜、芹菜、西红柿、南瓜、草莓、橙子、猕猴桃、枇杷、樱桃、柚子、银耳、百合、莲子、杏仁、燕窝、豆腐等食物。

3、因为冬瓜的水分比较多，能够很好的清热解渴，膳食纤维也比较丰富。而且冬瓜没有任何***性，对于哮喘患者来说，也是非常不错的食物。当人们体质虚弱，体质差，没有太多食欲的时候，都会吃山药。

4、哮喘病人吃什么食物好 胡萝卜 众所周知，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，通过人体可以转化成人体所需的维生素，维生素对于加强身体抵抗力与免疫力具有一定的效果。所以生活中吃点胡萝卜对于哮喘患者是比较好的。

5、豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮开，为1日量，分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。

6、哮喘很多时候是天生的，但是有一部分是因为后天咳嗽治疗不及时导致的，和大家分享一下哮喘病人适合吃的食物。 食物一：金荞麦瘦肉汤取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。

有哮喘病史的人,日常生活应该注意些什么?

饮食需要清淡 虽说哮喘在平时的生活当中不太常见，但是人们患上这类疾病的时候，在饮食方面一定要多加注意。首先需要多吃一些有营养但是清淡的食物，在吃饭的时候不要让患者吃得太饱。

防治过敏性哮喘应尽量避免与可能的过敏物质接触，如经常清除房间内，注意床上卫生，灭除房间尘螨、在花粉传播季节避免接触花粉等等。

哮喘患者必须注意生活中的过敏原，引起过敏的物质不一定每个人都一样，可以进行过敏原筛查以明确过敏物。 避免冰冷、辛辣、***性的食物，以及海鲜、奶类等一般容易过敏的食物。

支气管哮喘如何锻炼身体

1、患有哮喘的患者在运动前（尤其在剧烈的跑步之前），有较久的暖身运动（最好30分钟），作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。

2、哮喘病患者应该怎么做健身运动1 （1）选择合适的运动项目：哮喘病人的体育运动可以多样化，所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人，其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。

3、在室内或室外游泳池里进行，准备好鼻塞、眼罩、口罩等，游泳前充分的热身，将身体尽量下沉（只露出头部） 进行深呼吸训练，每周2-3次（每次40-60 min）。注意事项：腹式呼吸练习时注意力要集中，姿势自然，目视前方。