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1. 脚踝骨折的康复锻炼？
2. 骨折后小腿肌肉锻炼如何锻炼？
3. 骨折治疗后，只要运动起来不痛就可以活动？
4. 脚跟骨粉碎性骨折，正骨保守治疗，25天了，怎么锻炼？什么时候能负重下地？

脚踝骨折的康复锻炼？

脚踝骨折的康复锻炼方法，初期应注意脚趾的屈伸锻炼，一个月后可进行脚腕部位的环绕锻炼。另外还可以踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。

骨折后小腿肌肉锻炼如何锻炼？

膝.踝关节恢复锻炼方法:

1:取一个圆形的矿泉水瓶.内装60度左右热水.

2:人坐椅子上.踩着圆瓶.来回滚动.

3:以滚动的带动方法.带动膝.踝关节活动.同时对脚底穴位热疗.六:药物治疗***用外敷+熏洗+内服(严重受限者)龙氏.舒筋活络外敷膏：选用湖南山区天然野生药材及各地天然名贵中药配制而成,对骨粘连快速修复作用.用法：外敷患处，操作简单，普通老百姓都能操作治愈恢复率：1:初期指关节受限(1-3个月).治愈达99%以上.2:时间超出半年,后又反复多次拉伤者,或关节僵化,也可以恢复达正常80%左右(具体看病情而定).治疗时间：1:用药12天左右可以见效，从病症（肿、痛、弯曲等）好转来判断。2:关节粘接后又反复拉伤肌健/韧带造成严重受限者治疗30天左右可以恢复达80%。用药12到15天左右可以见效。注：骨粘连者,饮食一定要忌吃公鸡,芋头.牛肉.姜.及不利病情的食物

骨折治疗后，只要运动起来不痛就可以活动？

骨折过后的患者，如果疼痛症状不明显，是可以适当的活动，但是要注意锻炼的强度不要过大，患者应该在医生的指导下进行康复运动以及物理疗法，中医疗法等治疗，改善关节活动功能，减轻疼痛的后遗症。同时不要重体力劳动，不要激烈运动等。

脚跟骨粉碎性骨折，正骨保守治疗，25天了，怎么锻炼？什么时候能负重下地？

跟骨粉碎性骨折，一般来说大概率***是需要手术治疗的。

可以肯定的是，短时间内，你会有一个不错的结果。基本上一个半月到两个月，松质骨已经稳定，可以负重。而是没有疼痛。

但是，两年左右，如果骨折畸形，关节面塌陷等问题没有解决，就可能出现脚踝部疼痛不适，关节炎了！

跌打的行业秘密就在于此。无论骨头位置是否达到要求，早期骨折块稳定了，就没有疼痛了，病人就以为跌打师傅治疗有效。

很多远期并发症才是开始……

足跟骨粉碎性骨折。虽然没有看见你人，但建议你去一家三甲医院骨科看。

跟骨是需要承受体重的，对人体特别重要，建议你去一家三甲医院骨科看。

重要的事说三遍：去三甲医院、看完骨科后去康复科

去三甲医院、看完骨科后去康复科

去三甲医院、看完骨科后去康复科

谢邀。

任何的骨折，大概都至少需要三周，才能出部长骨痂。然后至少需要六到八周才能长得相对比较结实。也就是说负重的时候最少在六到八周以上。尤其是比较粉碎的骨折，这个需要找专业的医生去看，在网上咨询我认为是不够的，以为在网上咨询稚嫩跟您说个大概的时间段，也就是一般人的大多数情况，没有看到您个人的情况，只能说常规时间常规情况下是怎么样的。

因为他最终来确定能不能负重踩地，最终是需要复查X光片的，有的人的情况，可能一生还建议需要复查CT。所以呢，还是建议找当地的医生去复查片子。看一看，然后医生给评估一下是不是可以踩地了，这个才比较准确。要不然光在网上咨询了，容易误导患者造成骨折没有愈合的时候就负重，这样就会造成将来的骨折不愈合，或者延迟愈合，这对病人的影响是不良的。 对于三周、四周还肿这件事儿，这是非常非常正常的。就像前面说的，至少是六到八周以后骨折才能逐渐愈合的比较好，这时候组织，既然骨折已经约好了愈合的差不多了，组织才会逐渐的消肿，所以消肿都在两三个月以后了。

所以这个时候，建议呢，也不要急于锻炼，还是应该慢慢来，俗话说伤筋动骨一百天，千万不要急于求成。

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