运动损伤开腰,运动腰伤恢复要多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤开腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤开腰的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？
2. 突然扭到腰，走路都困难，有什么好方法缓解？
3. 蹬后起身体腰疼是什么情况？
4. 扭到腰了，该怎么办？

请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

每个人体质不一样，有些剧烈运动是不和适的。

篮球这样的球类对抗性激烈运动我看不适合你。身体不会说谎，感觉身体不适说明已经敲响了警钟。

建议改成其他舒缓的运动，比如散步，慢跑，太极拳之类的。毕竟身体是自己最重要的。如果你不是备战奥运会，就不要再打篮球了。有些人敏感度低，等身体反映出来已经迟了。你反映出来应该重视这情况。不是说多年轻就可轻视这问题。请保重，本人意见仅供参考。

我曾经有两年也是这么个情况，有一段时间左边疼，有一段时间右边疼。但现在好好了，我给给分享一下我的经验吧，看对你是否有用！看看你平常打球有没有以下习惯:

喜欢突破、拉杆、后仰。那时候年轻，打球喜欢做这些动作，这些都是比较费腰的动作，再加上和我一块玩球的朋友都是一起玩了好几年的，比较熟悉，所以，玩起来强度都比较大，基本上周末玩两天，回家都要挂点彩，有两次伙子鼻子还被不小心打折了。

另一个习惯是打完球喜欢喝冷饮。那时候周末打球，周五就在冰箱冻几瓶水，冻成冰块那种，然后周末带到球场。几局打下来，拿上一瓶咕嘟咕嘟来两口，别提多爽了。就是冬天，打完球也是喝矿泉水，基本没带过热水。我分析这可能是我腰疼的最主要原因。

后来，队里一50多的老同志，和他说了我的情况，他给我那建议是，打球带护腰，无论夏天、冬天，另一个是不要经常喝冷饮，实在没有热的，就要常温的喝，不能为那几秒钟的畅快而毁了身体。我听了他的建议，坚持了半年多，现在基本好了，累的狠了，膝盖会疼，但腰没问题了。

希望能帮到你，欢迎关注我，一起聊球！！

打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出，挤压着神经了，所以疼痛。

打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。这些情况都会造成腰部受损，直不起腰，腰疼。

锻炼的目的是为了保健身体，既然打篮球经常造成腰疼，身体不舒服，那就不要打篮球了，换一种运动方式。只要是运动下来，身体感觉很舒服，对自己没有什么伤害，又起到锻炼作用，就选这样的运动。

突然扭到腰，走路都困难，有什么好方法缓解？

讲一下我的经历，或许对你有帮助。

2002年的一场大雪，大四，我们同学几个非要到操场踢球，踢到兴奋处，我一个华丽的转身，结果上身转过去了，下身没动，从右肩到左腿，肌肉全部拉伤，赶紧回到宿舍，年轻以为休息几天就好了，结果晚上疼的睡不着觉，能疼哭了。

没办法第二天去医院，拍片子骨头没事，给我开了止疼药，回来吃了就管用，不吃还是疼的要命。

大学屋里暖气不热，被子又薄，晚上仍旧疼痛难忍，又找了专家给看，专家也没有办法，建议理疗，或者吃止疼药。回来后一直疼到放寒***回家，前后有一个月时间。

回到农村老家，条件更差，屋里更冷，没办法我睡上了电褥子，晚上依旧能够疼醒，但是这次疼是酸疼，第二天就舒服多了。我就连续睡了10几天电褥子，彻底好了。

给你建议：

1）医院拍片，确认是不是骨头问题。

2）如果不是，尝试一下我的办法，睡睡电褥子试试。这算是电烤理疗。

首先说说我的两次经历，不知算不算腰扭伤。

零一年冬天，一次坐在拉黄豆袋的车上，因为道路坑坑洼洼的，躺在黄豆袋上左右摇晃着，到了我们厂子下车时竟然下不了车了，就感觉腰好像断了似的痛，几个同事扶着我进屋上炕，晚饭是趴炕上吃的。心想：这不完了吗？老板和工人临走时让我安心养伤。

我们刚睡下，厂子又来了一车黄豆，非要卸了，屋里就我们三个人，一个七十多岁更夫，还有我们两个值班的，我又干不了活，没辙，更夫去帮着卸车。

那时候黄豆都是定量的，每包一百八十斤，一会儿更夫回来说搬不动。我让更夫帮我穿上棉衣，扶着墙出去上车给发肩，忍着痛刚发了两个麻袋，就似乎听见嘎吱一声，哎！腰不痛了，就像从没发生一样，一会儿，我俩就卸完了，大伙都开玩笑说，多亏了这车黄豆啊！

今年夏天的时候，有位登倒骑驴的同行约我去卸***的烧柴，快要卸完时，车上有块大木头准备俩人抬，我说给我发上肩自己扛就行了，其实并不沉，等扔掉这块木头时就感觉腰有些直不起来了，感觉很痛的，深呼吸都感觉痛。同事把我送回家的路上去药店买了沈阳红药片和止痛膏。

回到家给母亲做饭都强忍着痛，晚上睡觉不敢翻身，在家歇了一天也不感觉减轻，第三天就去登车了，还好是电动倒骑驴不用出力。几天里只拉人不拉货，因为拉货怕再严重了。

又一天下午，接到一份卸车活，因为给的价高，就急忙联系了一个同行。来了一车做楼防水的卷材，一捆百十斤，一共一百四十捆，每捆一块钱，就地卸确实很划算的。同行也知道我腰伤了，让我在车上轱辘，他搬弄。卸了少半车时，我也下去搬弄，一会功夫，可能是由于天热和疼痛，就满脸淌汗，同行劝我歇歇，货老板也说不着急。快要卸完货时，突然感觉腰不痛了，完事之后，同行问我腰咋样了，我说好了，一点也不痛了，这还得感谢这车货呀！

以上就是我的两次经历，不知算不算腰扭伤呢？

扭到腰，一般情况下可能是肌肉，韧带，软组织拉伤。

但是也不能排除脊椎骨折的可能性。如果已经严重到不能走路，要马上就医，确定有没有骨折。遵循医嘱配合治疗！

一般性拉伤扭伤的，涂抹一些止痛膏药或者口服一些止痛药，与热敷按摩配合。但是也要注意，不能够久坐站，弯腰等这些动作。这种不严重情况下一般数周就能恢复。

祝您早日康复🌹🌹

急性腰扭伤俗称突然闪腰，岔气，是指腰部肌肉，筋膜，韧带，关节炎，襄，椎间小关节，腰骶关节的急性损伤，多因突然遭受间接外力所致，在肌肉起点或止点处产生部分撕裂或完全断裂，偶可产生筋膜破裂和肌疝。急性腰扭伤是腰痛疾病中最常见的一种，其特点是腰痛症状在扭伤后立即出现，症状严重而不伴有下肢的神经症状，病程短而易于恢复。

推拿治疗，具有行气，消肿止痛，舒筋活络的作用。通过手法可以缓解肌肉痉挛，改善血循环，消除瘀滞，加速瘀血的吸收，促进损伤组织的修复。

医者以掌根或小鱼际着力，在[_a***_]腰骶部施揉按手法，从上至下，先健侧后患侧，边揉按边移动，反复多次，然后用小鱼际直擦腰部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，必要时配合局部湿热敷，以达到舒筋通络，活血止痛的目的。

如无瘀肿仅有疼痛者，可用狗皮膏，麝香虎骨膏，伤科膏药，伤湿止痛膏外贴。

扭到腰、闪了腰、岔气等等，都是肌肉、血管、神经韧带断裂、拉伤，引发疼痛性保护，促使主人中断危险动作。

造成伤痛的结果，都是有原因的，除了动作不规范，用力过猛之外，主要还是局部肌肉缺少锻炼，骨膜肌肉纤维、血管、神经又细又脆，运动时，缺少预热，温度低，容易拉伤断裂，造成出血点，压迫神经而疼痛。

发生扭伤之后，冷敷可以减少出血量，等毛细血管闭合后，（一般24小时），可以热敷疼痛点（贴膏药），减少痉挛，让淤血散发开，逐步恢复正常。

如果疼痛影响休息，可以吃点止痛药，不能时间长，防止副作用。

治疗闪腰的最好办法，就是平时锻炼腰肌，让肌肉、血管、神经变粗，不会轻易受伤。

蹬后起身体腰疼是什么情况？

你好你的问题我看有以下几个问题：平时坐姿、站姿等姿势长时间不规范，导致对腰有损伤，如果是这个问题最主要的是调整平时的习惯。跟女朋友在一起，房事平凡也会出现这种情况，因为本人之前也有过这个经历。需要看医生吃药。年青的时候有没有做过于激烈的运动或被撞到过。如果是这个问题的病史最好请医生看。如果以上都没有可能，需要到医院照片检查后让医生判断。这样最安全。身体是自己的，希望版主重视为好。肾乃先天之本，一定要好好保养。希望以上意见能对你有所帮助，并能***纳。谢谢。祝你早日康复。

扭到腰了，该怎么办？

扭到腰，一般来说是肌肉受损，局部炎症，但是还是建议去医院做个检查，看是否有伤到骨头。如果只是肌肉受损，可以找专业的***，一定得是专业的哦，如果不专业会越按越严重。如果没有好的***师，不***也可以。大多都是服用活血化瘀，消炎止疼，外加局部外用药。进行治疗，并且得静养，清单饮食禁辛辣生冷食物，一般小半月就会有所缓解。

扭到腰，也就是“闪腰”，是急性腰背部扭伤。

现在生活中，因为汽车、手机、电脑、等高科技产品，再加上工作原因，都有久坐久站的习惯，再有每个人都有或多或少的不良姿势，不是颈肩僵硬就是腰部僵硬。

腰部的径筋、肌肉僵硬，很多人都不在意，因为也不疼，没有什么症状，觉的没事，但是当弯腰、搬重物，一些腰部用力或者活动时，“僵硬”腰部很容易扭伤。

腰部僵硬的朋友，生活中一定要注意，改善坐姿习惯，适当的锻炼身体。

腰好了，婚却离了

都说打是亲，骂是爱，夫妻越打越亲密；

想想就生气；我觉得打也疼，骂也疼；

打架就必须得离婚；为什么要结婚，单身多好；前段时间，我们因为点小事竟然大打出手，我抓伤了他的脸，他趁我不注意，从背后踹到了我的腰上，当时可能太生气，也不觉得怎么疼，第二天起床后就感觉好疼，走路还不算太疼；

侧腰部及肋骨下方和左侧后背，肋骨下方疼痛，翻身，咳嗽，都感觉痛，有事肋骨下方会发出咔咔响声，我看了看没肿没淤血；

医院ＣＴ检查确诊，考虑肌肉组织拉、挫伤的可能性大；针灸、外敷药物配合着康复吧！

挨千刀的~~~~想想就来气，前段时间奔走在路上，感觉也没怎么好，特别是天阴或下雨天腰疼会更明显，老姐看着我的腰疼的难受的样子，扔给我一盒元中方黑膏，还细心的用热水瓶子帮我热敷了一下，之后的几个月都是老姐帮我贴敷，有点受宠的感觉，看着她及心疼我又认真的样子，心里真的是过意不去，因为我失败的婚姻还连累了家人，但开心的是我的腰疼慢慢的康复了；

从那以后我再也没有和谁打过架了，离了真是轻松了许多，认清楚了渣男这也算是因祸得福吧！！！！

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到此，以上就是小编对于运动损伤开腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤开腰的4点解答对大家有用。