手部肌肉运动损伤,手部肌肉运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手部肌肉运动损伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍手部肌肉运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 手指肌肉拉伤伸不直？
2. 手臂肌肉酸痛，手一用力抬就根本抬不起来，这是怎么回事？
3. 手腕受伤如何继续保持肌肉和力量水平？
4. 手臂的软骨受伤怎么治？
5. 14岁臂力一般多少？
6. 中指和食指肌腱血管和神经损伤为什么其他三个手指也麻木？

手指肌肉拉伤伸不直？

手指肌肉拉伤伸不直有可能为韧带，关节囊损伤，则应该制动三周，单纯软组织损伤的话，则可以用花椒水热敷练习，严重者，需要到医院拍片检查。在医生的医嘱下进行口服药物进行治疗，以免加重病情。

手臂肌肉酸痛，手一用力抬就根本抬不起来，这是怎么回事？

手臂肌肉酸痛，手一用力抬就根本抬不起来，可能是由于病人的肩关节部位受到急性扭伤等，导致肩袖发生损伤，抬手臂时会牵扯受伤的肌肉，就会出现这种现象。给予局部进行热敷处理，可以进行外敷活血化瘀的膏药。

手腕受伤如何继续保持肌肉和力量水平？

您好，

根据您的描述，“在做推类动作，尤其是深蹲时左手腕被压在下面时会引发手腕痛”等信息，我以为损伤部位发生在关节囊（韧带）或三角软骨盘。

辩证评估

在这里，您自己可以再做个测试。左手握拳，保持手腕和前臂处于一条直线上（中立位）。（右手压住左手的拳头，分别给予向下、向上、向左和向右方向的压力，但始终保持左手腕中立位抗阻，看看有无腕部疼痛，记为条件A）；（左手腕放松，用右手将左手腕分别向下、向上、向左和向右运动至极限角度，看看有无腕部疼痛，记为条件B）。如果A出现疼痛而B无疼痛，可判断为腕部及前臂的肌肉损伤；如果A无疼痛而B出现疼痛，可判断为腕部周围的关节囊（韧带）损伤。如果此时手腕做尺屈，尺侧有疼痛，可判断为三角软骨盘挤压伤。如果此时手腕做侧屈和大拇指内收，手腕桡侧有牵拉痛，可判断为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

治疗方法

1. 肌肉损伤。需要重点放松前臂的伸肌（放松区域沿着肱骨外上髁向下呈螺旋状移动至手腕背侧）、屈肌（主要放松掌长肌）和旋转肌群（主要放松旋前圆肌和旋前方肌）。关于肌肉的具***置，您可以看看解剖书。可以借用筋膜球作滚动松解，效果很不错。
2. 关节囊及三角软骨盘损伤。此类损伤后康复较慢。因为这些组织所在的区域相比肌肉血供较差。建议使用绷带固定，尤其是低强度训练时和夜间睡眠时，在白天或休息时，用右手手指揉捏左手腕放松（可以涂搽舒活酒或跌打损伤的药酒），效果更好。
3. 不管是肌肉损伤还是韧带关节囊损伤，在恢复期间切忌二次损伤（加重）。一般情况下，配合松解，肌肉损伤可在3-7日完全康复；韧带关节囊的损伤可在15日左右完全康复。
4. 对于您的个人建议。训练前尤其注意小关节部位的热身训练，如肘腕关节和踝关节。它们在结构上偏弱小，但却是第一和重要的承重关节位置，主要是接受重量和传递重量。您有多年的健身经历，会偏爱一点大重量训练，那么在冲击PR时可以带上护具以保安全。另外，强壮的前臂会有效降低运动损伤，所以将前臂训练纳入正式训练组势在必行。
5. 
   希望以上建议能帮助您。

欢迎关注“张正阳Thomas”头条号或微信公众号，任何专业问题均可给作者留言。

手臂的软骨受伤怎么治？

你好，手臂的软骨受伤以后应该减少手臂的活动，如果比较严重，可以***用石膏外固定治疗，一般固定3~4周，以后进行适当的功能锻炼，共同锻炼期间局部由轻微的水肿以及疼痛症状属于正常表现，如果疼痛比较严重，也可以口服消炎止痛药物进行治疗，一般经过治疗以后症状就可以恢复。

14岁臂力一般多少？

一般来说，14岁孩子臂力一般40左右。

14岁孩子正处在青春发育生长期，一般臂力是比较大的。不用刻意控制，也不用减肥的，有好的手握力是好事，但是不能常扳手劲，这样对手的肌肉有损伤的，适当锻炼才是好的。建议平时营养补充均衡化，不要过于锻炼手的臂力。

中指和食指肌腱血管和神经损伤为[_a***_]其他三个手指也麻木？

这个要看伤口在什么位置，如果伤口在手指头，理论上不会影响其他三指，如果伤口在手掌或在前臂，完全有这个可能的。建议你问一下当时给你处理伤口的医生，他最有发言权。祝你早日康复！

因为肌腱血管神经损伤得恢复一段时间。肌腱血管一般得恢复长好一个月，神经恢复得三个月到半年。在肌腱血管还没恢复好时手指是要固定，不能活动的，一个月之后才能慢慢的开始活动，锻炼肌腱，因为肌腱很脆弱，很容易造成二次断裂，只能由弱及强慢慢恢复。所以长期一个多月的固定，其他手指也不能很好活动，导致了再活动的话，其他三个手指会麻木。

这个症状的根源是脾胃虚寒，气血不足引起的，平时注意健脾补气，不吃生冷寒凉食物如凉菜水果冷饮等，加强防寒保暖，适当运动，不要久坐久睡不动。可以吃能健脾补气的中成药如:参苓白术散，也可以去看中医调理。

谢邀。手指麻木在临床是大多由颈椎病造成的。颈部6-8颈神经支配手部的感觉，运动和代谢。手部的常见病变都是这组神经受阻的临床症状。因此，保护颈椎不受风受凉，24小时带围巾，是预防的主要方法。治疗可参考我在这个坛子里发表的有关颈椎病自我治疗的方法。如果不是颈部骨质压迫，效果都不错。

到此，以上就是小编对于手部肌肉运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于手部肌肉运动损伤的6点解答对大家有用。