运动健康指导课程内容,运动健康指导课程内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导课程内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康指导课程内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
2. 去健身房总有私教来找我卖课，该怎么拒绝？
3. 普拉提是什么？

运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。

运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。

运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。

运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗计划。

随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。

人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。

运动康复最重要的在于运动二字。

在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。

只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)

个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。

现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。

去健身房总有私教来找我卖课，该怎么拒绝？

这得看你有没有这方面的需要，我去年在健身房办的年卡，好多健身器材都不会用，动作也做不到位，我就请了私教教我，个人感觉还不错，教练根据我的身体状况，制定了健身***，我的肩颈和膝盖都有问题，在健身的同时也帮助我调理肩颈和膝盖，使我的身体得到了很大的改善，如果是健身小白的话，建议请私教最好，一是可以正确的使用健身器械，二是避免运动损伤，达到最好的健身效果。

如果你是纯粹玩玩活动筋骨那就直白和教练说。如果想练有点效果，还得学点运动知识。身体是第一，钱是身外之物，如果你自己瞎练就容易使自己身体受伤。私教是专业人士比你懂的多，没钱人总讨厌私教打扰你，有钱的比较重视科***动，各人所需，看自己的条件

直接拒绝都可以。我只是阐述一下我自己的观点。

1完全小白:什么都不会，什么都不懂，看见器材随意随心所欲。怕看见教练，教练会推销私教课。没有教练出了问题有可能是一辈子的事儿，出了事情教练没有责任的。可以自己斟酌。

2会一点的就好了，可以直接拒绝教练。可以自己在健身房锻炼生存下去。

3健身老鸟:随便几个标准经典动作，深蹲，硬拉，卧推，没有人过来给你推销私教课了。

200-300是一节课，私教就是这样的价格

首先健身房里有3种人，

第一种小白，白的不能再白的，你先在健身房泡上3个月再说，跟别人多聊聊天

第二种半吊子，健身一年以上有恒心也懂一点

第三种大神，不怎么说话，一个人在那练

第一种人不建议买，因为你不懂，你不知道你要的是什么，会让你买很多私教课，花好多冤枉钱

第三种人就是私教见了也会恭恭敬敬的

建议第二种人买，因为第二种人知道自己哪里不足，需要多少课时，第二种人买课是事半功倍

找谁买？看私教的身材，谁的体脂低，谁的线条好看就买谁的，按照，胸，肩，背，腿，核心，按照这5个部位给你上课，一节课一个背部，如果是女人，学习练胸的那天可以让私教教你练3头(就是大家嘴里说的拜拜肉)，最好每隔3天上一节，第二天和第三天自己去巩固，这样上完5节课后，自己联系半年，或者更久一点，下次买课就是雕刻线条的时候了，这时候记着不要换私教除他离职了，其实在第一次上完5节课后你在训练过程中他看到不对的地方他会过来纠正你的所以大家不要那么排斥私教课，我不是私教，我没不做广告，健身过来人大家的一个建议本人2019年6月原始体重210斤身高173厘米，2020年2月158斤，至今未反弹体重没有变，我现在已经不追求体重了我追求的是体脂，20年年底目标体脂18%

为什么总有私教反复找会员卖课？

传统健身房的主要收入来源有两个：

一个是会员卡，以一年卡或多年卡为主，年费少则几百元，多则数千元或上万元。

另一个是私教课，这是一对一的私人教练健身指导服务。在上海北京这样的一线城市，上规模、有品牌影响的大健身房的单节课价格通常在300至500元之间，小型私人健身工作室的私教课价格每节则在200至300元之间。

作为两大主要收入来源之一，健身教练们的每月销售业绩压力是很大的。私教课销售业绩的好坏，关系着当月的销售佣金的多少，以及后续课时的保证。

即私教课销售业绩不好，并不仅仅是少拿一点佣金的问题，而是后续有没有课上的问题。

总之，私教的收入和售课业绩强相关，而健身房也需要大量的私教课销售，形成高现金流（大量的私教课预付款），以支撑门店的运营。

只要是***用这种高现金流、预付款模式运营的健身房，私教们就必须反复向会员销售私教课，哪怕会员对此心生不满。事实上，许多教练也不喜欢这种模式，因为他们本来是为会员们健身[_a***_]专业服务的，而现在本质上他们是销售员。

作为这种商业机制中的一个环节，私教们无法改变这种现象。要吃这碗饭，就得这么干！这是健身房会员们对此应有的常识性认知，生气、抱怨或投诉都是没用的，除非你不去此类模式运营的健身房。

当然，会员们作为消费者，有权拒绝这样的“销售骚扰”。怎么拒绝呢？

无论你是婉约派（喜欢委婉拒绝），还是豪放派（直接大声拒绝），御行君建议最好的拒绝方式是：语气平和地明确拒绝，且态度坚决。即让对方感觉到，你对此毫无兴趣，一点销售机会也没有。

普拉提是什么？

普拉提是利用弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动，最早是被作为一种运动疗法创造出来的。

它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制，改善人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应和支配，改善体态。

减肥最重要的一点是消耗的热量＞摄入的热量。任何能消耗热量的运动都有助于减肥，当然也包括普拉提，其优势更多的是在塑形。减肥效果还要看你练习的强度、是否能坚持。

下表是在进行初级水平的普拉提训练后，平均热量消耗情况：

接下来我先介绍几个普拉提的经典动作，让你有个更直观的了解。再说一说普拉提到底是什么，以及它的优势、禁忌。

普拉提包括500多个动作，是约瑟夫普拉提夫妇结合了瑜伽、舞蹈、拳击、太极等多种运动创造的，能针对人体不同肌肉进行强化训练，有着治疗性的作用。

普拉提是什么？和瑜珈有什么不同？

普拉提练的是〔核心〕，瑜珈更注重〔柔韧性〕。通俗地说，普拉提会让你变得紧致，而瑜珈会让你变得很柔软。

说到普拉提，必定想到 约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates），他出生于德国，他父亲是一名体操运动员，而普拉提曾经也是一名体操运动员和健美运动员，第一次世界大战期间，英国当局与其他德国公民一起在兰开斯特城堡（Lancaster Castle）拘捕了他，在那里他教授摔跤和自卫，他吹嘘自己的学生会比拘禁前变得更加坚强。后来，他被转移到马恩岛克诺卡洛的另一个拘留所。在那段被休息的期间，他开始深入而全面研究体育锻炼系统的概念，他本人称之为“控制系统”。普拉提运动方法的早期使用包括重伤退伍军人的康复。

他的著作《通过控制系统恢复生命》 （Return to Life through Contrology）中介绍了他的方法，并将其作为控制运动的艺术，适当地表现出来的外观和感觉就像是一种锻炼（而不是一种疗法）。如果坚持不懈地进行锻炼，普拉提可提高身体的柔韧性，增强力量并增强全身的控制力和耐力。

普拉提是一项让人身心健康的运动，是其他运动的基础和补充，可以增加核心力量、专注意识、更具备对自己身体的控制力。据说对身体有修复作用，我目前练习的强度还没有体会到这点。

普拉提着重于调整，呼吸，发展坚强的核心以及改善协调和平衡。由腹部，下背部和臀部的肌肉组成的核心通常被称为“力量”，被认为是人的稳定的关键。

我各用一句话来简单解释下我对普拉提十项原则的理解：

【意识】保持意识清醒，让头脑和身体统一。

【平衡】均衡地锻炼到身体各个部位和各肌肉群，力量和柔韧等多种要素结合，以及身体的对称锻炼。

【呼吸】呼吸在普拉提里尤为重要，让呼吸贯穿全身。（这点以后专题展开）

到此，以上就是小编对于运动健康指导课程内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导课程内容的3点解答对大家有用。