肠胃功能恢复运动指导要点,肠胃功能恢复运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃功能恢复运动指导要点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃功能恢复运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动可以缓解肠胃胀气？
2. 压缩性骨折手术后怎样进行康复训练？
3. 如何加强促进肠胃的蠕动？

什么运动可以缓解肠胃胀气？

胃肠胀气考虑是胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的，可以适当增加运动量促进肠胃蠕动，可以慢跑，快走，仰卧起坐等，同时也可以顺时针按摩腹部有利于缓解胀气，严重的可以服用乳酶生，多酶片，鸡内金片治疗，注意饮食避免暴饮暴食，不要吃辛辣***不易消化的食物，必要时到医院消化内科检查看看。

压缩性骨折手术后怎样进行康复训练？

在生活中，骨折的发生是很常见的一种情况，多发生于运动创伤、意外事故或骨质疏松等方面，多数为一个部位的骨折，少数为多发性骨折。很多朋友对于骨折的理解只停留在“骨头断了”这样的层次，对于“断”成什么样，却一无所知。

临床上常说的压缩性骨折，一般指本身椎体还是有一定高度的，受到外力以后使得原来的高度变窄了这种椎体有压缩的情况。压缩性骨折就好比一个馒头被压扁了，但是又没有整个四分五裂，还是大致原来的环形轮廓。如果四分五裂了，那就是压缩性粉碎性骨折。

压缩性骨折常见于腰椎压缩型骨折，老年人出现率比较高，因为老年人的骨质疏松而导致骨质的强度明显减小，当受到垂直方向的暴力，会导致骨质的压缩变扁，从而出现压缩性骨折。

1、早期：主要指骨折后1～2周以内。此期外伤反应明显，肢体肿胀疼痛较重，一般靠近损伤部位的关节不宜活动，但可尽早开始肌肉的等长收缩练习（只使用肌肉收缩但不活动关节），即使牵引和石膏制动下也进行肌肉收缩练习；而远离损伤部位的肢端未固定的关节，则可以练习活动。

2、中期：一般指骨折后3～6周。这里损伤反应已消退，肿痛已减轻，骨痂逐步生长。除继续进行患肢肌肉收缩活动外，邻近的关节也可开始活动练习。如上肢肱骨干骨折外固定后，可开始练习肘关节屈伸活动，但动作应缓慢，活动范围由小到大。

3、晚期：一般指外固定去除后，可依据病情进行全面的肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。如需要进行被动活动，则手法必须轻柔，严禁暴力。对有些患者可运用牵引装置***活动，使迅速恢复各关节的正常活动范围。

如何加强促进肠胃的蠕动？

胃肠道是人体最重要的两个消化器官，肩负着消化从外界摄取的食物，吸收其中的营养素，为人体提供营养物质，发挥相应的生理功能，构建身体组织器官，保证人体的正常生长发育，维护身体健康。

胃和小肠都是由平滑肌构成，胃壁肌肉和肠道肌肉的舒张和收缩形成了胃的蠕动和肠道的蠕动，胃的蠕动促进食物在胃内的消化，将食物加工成食糜状后经过幽门进入小肠；肠道的蠕动将食糜朝着大肠方向推动，肠道的蠕动比较弱。

正常情况下，胃肠都会保持有节律的蠕动，以促进食物的消化，如果胃肠道的蠕动功能出现了问题，就会影响食物的消化和吸收，出现胃肠道疾病，影响身体健康。

1.饮食不规律：我们常说，胃病要靠养，所谓养就是要养成良好的饮食习惯，食物搭配合理，营养均衡。

经常性的饮食不规律，如暴饮暴食、酗酒、不按时进餐、吃一些***性食物、常吃生冷食物等，都会影响胃肠道功能，使胃肠道出现功能紊乱，影响胃肠道蠕动不正常，影响消化吸收。

2.膳食纤维摄入不足：适量的膳食纤维可以***胃肠道蠕动，增加胃肠道功能，预防便秘的发生，保护胃肠道。而有些人由于粗杂粮、蔬菜水果等摄入量不足，吃的肉类等精细食物过多，导致胃肠道蠕动功能下降。

3.久坐不动，体力活动减少：不爱运动，体力活动减少，也会使胃肠道蠕动功能下降。

一般胃肠道健康的人生病也少，皮肤也好。每天清晨能排便一次就能很好地排出毒素，清理肠道。但是有些人胃肠道蠕动弱，好几天不排便，便秘症状严重，严重影响生活质量和身体健康，那么该如何促进肠胃的蠕动呢？

如何加强促进肠胃的蠕动？

想促进肠胃蠕动一方面要靠生活和饮食调节，这是最基础也最重要的方法。关键有以下几点：①少吃肉，多吃素，素食含膳食纤维多，也就是我们常说的粗粮和蔬菜水果；②多喝水，多运动，尤其是老年人胃肠道蠕动本来就慢，活动又少，所以便秘的人很多，要养成每天早起一杯白开水，每天饭后散步一百步的好习惯；③养成定时排便的好习惯，养成肠道健康生物钟。

在生活饮食调整的基础上适当服用促胃肠动力药，常用的药物有多潘立酮、莫沙必利和曲美布汀。这类要能调节胃肠的蠕动，加速排便，也可以适当服用益生菌，可以维持胃肠道正常的微环境。

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到此，以上就是小编对于肠胃功能恢复运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃功能恢复运动指导要点的3点解答对大家有用。