运动肌肉损伤缩写,运动肌肉损伤缩写是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动肌肉损伤缩写的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动肌肉损伤缩写的解答，让我们一起看看吧。

1. 战争后遗症缩写？
2. 健身房foc是什么意思？
3. myo是什么检测项目？
4. DOMS是什么？有DOMS就是训练到位了吗？
5. 剧烈运动后，肌肉酸痛是乳酸增加的原因吗？该如何缓解？

战争后遗症缩写？

战争后遗症就是重建，现代战争更需要重建。如毁坏交通设施，最严重的事有把桥梁毁坏的，还有些民用建筑。对战争总得留下记忆，留下历史记载，留下血与火的教训。日本受两颗***轰炸也许现在早都忘记了。

PTSD

战争后遗症又称创伤后应激障碍（PTSD），是指经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。其中女性比男性更易发展为PTSD。

健身房foc是什么意思？

健身房中的Foc（Focus）指的是焦点或关注点。在健身训练中，Foc通常表示关注某个特定的肌肉群、动作或训练目标。例如，在进行哑铃弯举训练时，Foc就是锻炼肱二头肌。通过将注意力集中在特定的肌肉或动作上，可以帮助练习者更好地掌握动作要领、提高训练效果并减少受伤的风险。

myo是什么检测项目？

是肌红蛋白，是肌红蛋白的英文名缩写。肌红蛋白是机体肌肉组织中含量丰富的一种成分，在其他组织器官中也会有一定存在，但是在血液中含量极低。

只有当肌肉组织或者其他的组织器官发生损伤之后，肌红蛋白才会从细胞中泄露出来，被血液所吸收，这时通过血液检测就会检测到肌红蛋白升高。

DOMS是什么？有DOMS就是训练到位了吗？

谢邀

doms这个专业问题....

没有它不能代表训练不到位，前提是你会玩（也就是掌握训练原理和方法运用）

例如：偏向力量举的训练者

通常使用1-3Rm的训练配重，doms并不十分强烈

又例如：塑形者，慢速进行动作，哪怕轻重量也能doms两三天

doms多了就代表训练效果比前者强了吗？自己想

训练效果是否到位，根据自身目标而定

训练动作、节奏、配重，也是围绕着计划进行。

剧烈运动后，肌肉酸痛是乳酸增加的原因吗？该如何缓解？

不要让乳酸被这个黑锅了。

虽然都是“酸”字辈，但是没有半毛钱的关系。

乳酸只在运动中产生，在运动停止后体内的乳酸会很快被代谢掉，乳酸浓度会急剧下降，一般半个小时左右就代谢完了。

而肌肉酸痛往往都是延迟性的，有人1天之后，有人2天之后！

为什么？

在肌肉纤维修复的过程中，发炎了！

但肌肉纤维本身没有痛觉神经，即便发炎了也感觉不高疼痛。

等发炎产生的致痛物质流到了肌膜，大脑才会收到疼痛信号。

这就是延迟性的原因。

等所有致痛物质都被代谢掉了，也就不痛了。

其他回答一大堆废话！我的经验，你要把控好运动量，比如力量训练，一组15个，做到最后几个酸累了，再来1-3组就差不多了，再练就受伤了。一般有效果好的锻炼是第4天早上酸痛消失，5天以上就过量了，不想太酸控制运动量，做到第三天早上恢复。其他什么抖动身体啊，按摩啊，洗热水澡啊，多吃水果蔬菜啊，蛋白质啊！这些也有用，但效果不算特别大。要细水长流，不影响工作生活，还是要控制运动量

不是因为乳酸，这个叫迟发性肌肉酸痛（简称DOMS）

促成DOMS的因素很多：

1.中性粒细胞积累

2.P物质（P物质是广泛分布于神经纤维内的一种神经肽，在受到***后会释放痛觉）

3.无菌性炎症

4.间质水肿

5.肌酸激酶

乳酸通常被认为会引起肌肉衰竭或酸痛，但尚未被证明是引起这种情况的因素，但是，它是高度相关的，因为肌肉酸痛时会产生乳酸，不过它更多的是作为燃料来源，而不是引起酸痛的物质

减少肌肉酸痛的方法

1. 健身时服用一些抗炎药，比如阿司匹林或者布洛芬
2. 进行一些轻度运动
3. 冷冻疗法，可以泡在冷水里
4. 放松***
5. 建设前摄入一些营养也能缓解，比如吃一些蛋白质类食物，或者摄入BCAA
6. 但是要注意研究表明健身前或健身后的拉伸（静态）对减少运动中的DOMS无效
7. 如果你健身后没有出现迟发性酸痛，那有可能跟你缺乏维生素E有关

到此，以上就是小编对于运动肌肉损伤缩写的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动肌肉损伤缩写的5点解答对大家有用。