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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿部手术运动指导图解大全的问题，于是小编就整理了6个相关介绍腿部手术运动指导图解大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 交叉韧带手术后大腿肌肉怎么练？
2. 大腿骨折手术后多久能做康复训练？
3. 大腿骨折手术后恢复要多久才能下地活动？
4. 【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？
5. 小腿骨折手朮后要注意什么？
6. 做完半月板成形手术后如何锻炼大腿内侧的肌肉？

交叉韧带手术后大腿肌肉怎么练？

交叉韧带手术后日常生活中要嘱咐病人，经常的进行科学、正确的锻炼大腿肌肉，也能预防或者防止出现大腿肌肉萎缩、肌肉力量减弱等情况，如屈髋、屈膝，双侧下肢做蹬自行车的动作；也可以抬起一侧的下肢，同时屈髋90度，保持10-15秒，再换做另一侧做同样的动作。

大腿骨折手术后多久能做康复训练？

大腿骨折手术后一般需要三个月左右可以做康复训练的，可以在专业的康复师指导下进行柱拐杖走路训练，但是要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进身体血液等回流，六个月左右可以进行负重训练。

大腿骨折手术后恢复要多久才能下地活动？

大腿骨折手术后恢复要三个月左右才能下地运动，但是要注意运动不要过于激烈，可以在专业的康复师指导下进行柱拐杖走路训练的。如果在训练的过程中出现疼痛的话，可以配合进行物理治疗，比如磁疗，超声波等治疗。平常睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液的回流。

【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？

术后常用的康复训练方法

1.股四头肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。

2.腘绳肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。

3.伸膝练习

坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。

4.直抬腿练习

仰卧位，尽可能伸直膝关节，直腿抬高。力量增强后改为坐位。并可在踝关节处加适量负荷以强化练习。

5.髌骨松动术

小腿骨折手朮后要注意什么？

小腿骨折手术过后患者需要注意骨关节的护理，而且适当的抬高下肢，促进血液回流，要及早的介入康复治疗，可以先进行床边的康复训练，做肌肉等长收缩训练以及活动功能训练，还可以配合营养支持，多吃含钙量丰富的食物补充优质蛋白，促进病情的恢复。

做完半月板成形手术后如何锻炼大腿内侧的肌肉？

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半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。

锻炼股四头肌可以起到稳定膝关节的目的，防止患者关节长时间不锻炼，肌肉就会呈萎缩状态。

1、背对墙半蹲练习

患者背靠墙，脚往外伸，双手自然放松下垂，然后慢慢重心落在***上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟，保持5~10秒后缓慢站起。

2、直推抬高练习

患者取仰卧位，腿伸直，勾住脚。大腿和床呈45～60度，脚离床40~50cm，坚持10～15秒左右，然后慢慢放下。两腿交替进行。

3、仰卧屈伸练习

患者取仰卧位，左右腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，脚下可以放一个球，每天做2～3次，每次3～5分钟。

做完半月板整形手术后如何锻炼大腿内侧肌肉

（1）做完半月板手术后锻炼时注意力度。

（2）首先要在做完半月板手术后，要轻松的锻炼四头肌肉，预防术后肌肉痉挛及萎缩，坐姿势（坐位抬腿，身体坐直，然后把腿水平式抬起_用力度_脚尖上↑钩保持20秒左右，然后放松休息20秒），一天进行锻炼40--60组，只要你能坚持一定会有很好的效果。

（3）每天进行锻炼，单膝独立站立式锻炼，自身按摩💆膝盖周围进行穴位***💆，点按经穴所产生的热度°。

（4）要注意保暖，注意上↑↓下楼少走弯路，可能对您有所帮助，谢谢参考。

普拉提蛙式训练内收肌+内收肌两腿膝盖夹东西，各做20秒，做6组。坐姿大腿内收器12~15RM做4组。

半月板成形术后建议加强髋外旋内旋，髋屈髋伸，髋外展髋内收等肌群。

内外旋肌（臀中小肌）建议做侧卧单腿上抬，侧卧单腿画圈，侧桥支持等。

髋屈肌（髂腰肌，股直肌）建议做僵虫，肩桥，仰卧直腿上抬等。

髋伸肌（臀大肌，腘绳肌）建议做四肢游泳，泳式，抱胸伸展等。

髋外展肌（臀中小，阔筋膜张肌）龙[_a***_]单腿髋外展，鸭子步，螃蟹步等。

髋内收肌同上。

到此，以上就是小编对于腿部手术运动指导图解大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿部手术运动指导图解大全的6点解答对大家有用。