脚面筋运动损伤,脚面筋运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚面筋运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脚面筋运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚断筋怎么办？
2. 运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？
3. 中医伤筋病类具体有哪些病？

脚断筋怎么办？

我是韧带断了，现在的医学水平还是很好的，筋，韧带，断了可以接，实在不够可以从你身体中其他部位取，或者直接用尸体上的，然后恢复大概3个月能独立行走，1年恢复运动，但相对以前，要看你的康复运动做的怎么样，一般能恢复到受伤前90%的运动能力

运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？

过度运动引起的“脚筋”损伤，一般经过一段时间的休息，康复后是可以重新开始运动的。但不同运动损伤，恢复运动的方法和规律，是不同的。

“脚筋”也就是我们所说的韧带，肌腱。

如果是长期的运动过度引起的慢性损伤，积累起来，会有人酸痛，胀痛，休息好转，运动后又慢慢出现，活动越多程度越剧烈，局部会有红肿热的表现，热敷会有舒适感。

这种情况需要充足的休息就可以慢慢好转，一个月后就可以逐步恢复运动，但程度要轻，时间要短，原来受伤的地方有酸痛感，马上停止运动。运动完可以泡热水，热敷，按摩。但以后运动的强度和时间是不能跟以前的量和度一样的，一定要减少，减轻运动量，否则容易重新复发。

如果是急性损伤，一般是撕裂伤那么通过正规治疗大约3到4周就可以愈合，但愈合后的肌腱韧带比较脆弱，容易重新撕裂，但不锻炼又会出现挛缩，引起关节活动不灵活。

所以急性损伤恢复后，需要有一个循序渐进的过程，开始，拆了固定的支具或者石膏后，开始不负重的活动关节，经常抬高腿，活动踝关节，韧带带动关节活动，让关节逐渐灵活起来，韧带也会得到锻炼，原来撕裂的地方的疤痕接口也会逐渐变得柔软有弹性。活动几天后可以开始下地走路，如果走路正常了，没有疼痛感，那现在可以逐渐增加活动量和轻量运动的时间。

伤后运动的恢复需要循序渐进，让受伤的肌腱韧带逐步适应，才最安全，不能操之过急，急于恢复高强度运动，容易再次撕裂，或者慢性损伤的再次发作，以后也容易留下后遗症，得不偿失。

在康复过程中，热敷，***，肌腱，烤灯，踝关节功能锻炼都是很重要的！但最好的也是最正确的手段还是固定起来一段时间，完全断裂的那种损伤，甚至要重新缝起来，再打上石膏。

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中医伤筋病类具体有哪些病？

凡是由于各种急性损伤（如扭伤、挫伤等）和慢性劳损等原因引起的筋（肌肉、肌腱、筋膜、韧带、神经、滑囊、关节囊等）的损伤，统称筋伤，俗称伤筋，也叫软组织损伤。

按照分类有三种，1.筋断接伤；2.筋移位伤；3.筋劳损伤。

常见的筋伤有1.膝关节侧副韧带损伤，2.踝部损伤，3.腰间盘突出症

腰酸腿疼，椎间盘突出等等都是筋伤，中医讲皮包肉，肉包骨，骨与骨之间靠筋连着，很多人认为是骨头的病，其实不是。肾主骨，肝主筋，肾属水，肝属木，五行当中水生木，肾是肝的妈妈，所以养好肝肾就好了…

到此，以上就是小编对于脚面筋运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚面筋运动损伤的3点解答对大家有用。