指导老年人运动专家,指导老年人运动专家讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于指导老年人运动专家的问题，于是小编就整理了1个相关介绍指导老年人运动专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么？

生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么？

说实话，太极被人误解了，而且太极也误导了人……。

太极如此的普及，像广场舞一样的泛滥，你认为她还能称之为“拳”吗？！当然不是了，已经是“操”了，人们已经把太极当成一种时髦的、活动筋骨、休闲***的健身操、健身舞，由于动作缓慢、没有强度体力活动，所以老年人喜欢“玩”，这不得不说是太极作为“拳”的一种悲哀！

太极门派很多，套路也很多，而且也不是很难学，套路观赏性很好，作为一种全民运动还是可以的，仅仅如此就好了，那些套路之外的“功夫”就不要再普及到市面上，那是极少数人研究的事，没有真正的传承人（明师）来指导，靠自封的“***”、“老师”来教功夫，只能误人子弟，伤害身体，害人害己。

其实活在当下的人们，因为生活水平的提高，吃的好了，反而身体出现了亚健康吧！工作的压力，快节奏感的生活，是我们每个人忽略了自我，身体健康，而太极拳，怎么说呢！他是一项调节我们全身器官的运动吧！他也是一项节奏感慢的运动。其实呢！一项运动，因人而己吧！如果你喜欢他，就适合自己吧！不并是说太极拳和剑就适合老人运动呢！太极拳他是一项，柔和种带刚的运动，可能有些年青人，性格不适合柔和的运动，太极拳他需要，你静下心，跟着慢节拍的点，去完成这项运动吧！可能老年人，在打太极拳的过程，比年青人，更加能静下心来，去完整的去完他的标准动作吧！现在在快节奏感的生活下，我觉得我们每个人，如果有时间，还是做些自己喜欢的运动项目。而太极拳，虽然现在在当下，他还不算是一项全民健身运动，因为太极拳，他的动作有点复杂，节奏感慢，年青人可能不喜欢吧！当是他并不是说，适合老人，喜欢是最重要的吧！兴趣爱好也是表达一个人，是否你适合这项运动吧！如果你不喜欢他，怎么谈他会成为全民运动呢！每一项运动，其实都让人喜欢他有一定的道理。而他是否有是适合全民健身运动。并不重要吧！重要的是我们每个人，有是否关注我们並健康的身体吧！我就是喜欢，打太极拳和剑，因为他能让我静下心来，这是我喜欢他的理由吧！健康的身体是自我的态度给予的。是你是否想让自己动起来。还有就是你热爱一项运动的热情。给生命关爱的，不是他是否是全民运动，而是他有是否你喜欢的运动吧！太极拳是调整我心态和心情的一项不错的运动。不当老人还是年青人，我觉得你喜欢，就去练习，真的不错的。最后希望大家找到适合自己的，健身运动，有一个好的健康的身体吧！

太极拳有搏击自卫，健身养生，联谊交友，开创思维等等许多功效，什么年龄段开始练习都行。

老年人学习太极拳时就不要怎么考虑搏击自卫的问题了，当太极操练，让自己开心快乐了，身体不生锈了就行。但老年参加太极拳练习要特别注意腿，势子不要太低，两膝微弯即可，以免伤了膝盖。以往出这个问题的很多，有些教练不懂这个，非要让老年人像他那样使劲下蹲，练上几天十几天就再也不能练了。得不偿失，切记切记。

中青年人好一些，但也要注意膝盖，不要练猛了。还要注意呼吸问题。有些教练喜欢讲什么腹式呼吸，逆式呼吸，讲的不对或听的不对就容易出问题，不如就自然呼吸。中青年人体质差异大，要因人施教，循序渐进，打下基础后，多体会多实战，稳步提高拳艺。

少年儿童就开始练太极拳是最好的，孩子筯骨软，可以把动作做到极致，大开大合，打下全面而坚实的功底。***说过“太极拳要从娃娃抓起”，只可惜没几个孩子愿意学太极拳。孩子们作业多，也没太多的时间练习，不然孩子学会了，必将终身受益。

为什么要说“开创思维”呢？“太极理论”来自中华文化的核心“易”，它即是世界观，又是方法论。对人类历史已经发挥了重大影响，但世人对它的理解和认识还不充分，将来必将对其更加重视，使其发挥更大的作用。大家都知道“井冈山”斗争时“朱毛”提出的“十六字诀” : “敌进我退，敌驻我扰，敌疲我打，敌退我追。”这就是一个活生生的太极理论在战略战术上的应用，是以劣胜优的最科学方法。在现今的国际斗争中，我们一再在使用“太极”方法，屡见成效。当然，美国人也学会了太极，那就看谁用得更好了。

我们在日常工作生活中，在处理各类事务中，也是可以广泛运用“太极”的。比如你突然受到了某人的无端攻击，你不要像少林拳手那样硬接硬扛，而是可以心平气和，软接下来，稍安勿躁，弄清情况，引进落空，待其露出破绽，身处被动之时，你再酌情回击一下。要举重若轻，适可而止。如此一来，对你将多么有利呀。这些方法，太极拳里彼彼皆是。

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