心脏病人运动指导要点,心脏病人运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏病人运动指导要点的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脏病人运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏病可以健身吗？
2. 心脏病日常怎样预防和保健呢？
3. 有心脏病的病人可以骑自行车吗？
4. 有高血压、心脏病的人可以健身吗？

心脏病可以健身吗？

心脏的疾病，是一种总的 说法，实际上有多种类型，像风湿性心脏病，冠心病，肥厚或扩张型心肌病，先天性心脏病等等，需要结合具体情况确定，如果没有心功能不全的表现。可以参加一般运动。但一定要适可而止。建议随身携带急救的药品。定期做检查，保持心情舒畅。

心脏病日常怎样预防和保健呢？

心脏病患者日常要养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较***动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣***和高脂难以消化的食物，也要少吃鱼类等大鱼大肉的食物，平时要多吃蔬菜，水果，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒，定期到医院复诊动态观察心脏情况。

以下回答摘自南方医科大学心血管外科李轶江教授《世界心脏日｜关爱你我，从“心”做起！》

可以参考如下内容预防心脏病，

目前心血管疾病已成为威胁全球人们健康的头号“杀手”，每年秋冬季更是心梗、心绞痛的爆发期。关注心脏健康，预防为主，别等心脏无法承担重负时，再去关心它是否劳累，关爱你我，从“心”做起。

大量研究证实，高血压、高血脂（主要是胆固醇增高）、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动是心血管病主要的危险因素。因此健康饮食、积极锻炼、戒烟限酒，养成良好生活习惯，有利于远离心血管疾病，焕发心脏活力！

1 合理膳食

在日常饮食中， 应确保充足的水果和蔬菜摄入，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，减少膳食物中总脂肪特别是饱和脂肪酸的含量。

合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。

2 生活干预

戒烟限酒、控制，减少钠盐摄入量，适量运动、控制体重等。

3 定期监测和控制血压、血脂、血糖水平

有心脏病的病人可以骑自行车吗？

有心脏病不适合剧烈运动，有心脏病的病人是可以骑自行车的，骑自行车还可以降低患心脏病的风险，使血管壁的弹性增强，增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。心脏病的病人要分清楚心脏的功能的分级。不要盲目的骑自行车。

有高血压、心脏病的人可以健身吗？

首先，答案是肯定的，高血压心脏病病人也可以进行健身锻炼，但是要和您澄清一个概念不是仅仅那种以练出一身肌肉疙瘩的为目的的才算健身，任何为了身体健康而做的运动都算健身。

不过高血压的患者，尤其是高血压还引起了心脏病的患者，健身的方式和强度都需要进行精细把控，尤其是强度。有下面几点需要注意：

第一：血压控制不好的病人在进行锻炼前一定要咨询医生，最好在医生指导下进行，必要的时候可以在医院的康复中心进行运动。

第二：有氧运动可以一定程度降低血压，所以对于高血压患者来说，有氧运动最重要，抗阻训练是补充。

第四、服用降压药物的病人，要注意一些降压药物，比如a受体阻滞剂、钙离子通道拮抗剂（市面上常用的这几类药物有哌唑嗪、硝苯地平、氨氯地平、尼莫地平等，不知道的可以看看药品说明书），可能会导致运动后血压的突然下降过快，服用这些药物的病人，运动结束后，不要突然停下来，要缓慢的停止，就是我们说的冷身的时间，要比普通人群长。

最后，再次声明一下，高血压心脏病人，如果之前没有健身的习惯，准备开始健身前，最好还是去医院咨询一下专业的人员，以免发生危险。

到此，以上就是小编对于心脏病人运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏病人运动指导要点的4点解答对大家有用。