运动至膀胱损伤,运动时膀胱拉伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动至膀胱损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动至膀胱损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样恢复膀胱收缩力？
2. 膀胱伸缩功能不强，尿潴留怎么办？
3. 一运动就漏尿该怎么办？
4. 运动后尿液呈红色是怎么回事呢？
5. 跑步后尿血尿怎么回事？

怎样恢复膀胱收缩力？

膀胱的功能受到损害之后，是很难恢复的，因为膀胱主要是平滑肌，这个是属于不随意肌，是很难通过锻炼来改善。想要锻炼膀胱收缩力，可以训练定期的排尿，进行性延长排尿的间隔时间。一开始可以间隔一个小时解小便，慢慢可以延长到2到3个小时解小便。另外平时可以多做一些盆底肌肉训练。比如深蹲运动，提肛运动等。

膀胱伸缩功能不强，尿潴留怎么办？

没有什么药物可以治疗的。建议你锻炼一下膀胱肌肉的收缩功能，可以***用中医针灸疗法,***中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。出现尿潴留的话，到医院就诊，适当遵医嘱行导尿术，以缓解尿潴留，自己积极地做一下收缩膀胱的运动，以恢复健康

一运动就漏尿该怎么办？

尿失禁被称为“社交癌”，尿失禁给人带来的痛苦让很多人难以言说，咳嗽、大笑、喷嚏都会漏尿，不敢提重物，不敢出门，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受。各种不良情绪随之而来，无缘工作、家庭的重要时刻。

盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁，发病率不但高，医疗费用也远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等。据统计，中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%，绝经后的女性，这项数据甚至超过50%。

过亿女性羞于说出口的尿失禁，只要引起重视，及早检查，进行盆底功能全面评估，通过生活方式干预和物理康复治疗，再配合坚持锻炼，便能取得良好的治疗效果。

漏尿一般是我们常说的***松弛造成的，而***松弛是因为盆底肌受损造成的。要改善最好的就是做私密紧致再搭配上在家做缩阴运动。我比较推荐的是M6私密管理，他们可以给女性做私密紧致，运用产品加手法的方式。做了四五次之后就能明显感觉到***变化。

不知道您是男性还是女性。女性的话是否有生过宝宝？一般这种情况在宝妈身上很容易出现。只要腹内压过大就容易出现漏尿现象。这就是我们说的PC肌的问题。肌肉松弛或者肌无力。运动或者咳嗽时腹内压增加造成漏尿，增加一下PC肌的训练试试！

引起漏尿的原因很多，最常见的是压力性尿失禁，急迫性尿失禁以及充盈性尿失禁。

压力性尿失禁是由于盆底肌肉松弛，逼尿肌括约肌功能不协调引起的；

急迫性尿失禁，是由于膀胱过度兴奋，膀胱粘膜频繁的收缩引起的；

充溢性尿失禁，往往多见于老年人，是由于残余尿增多引起的；

要鉴别三种原因，可以通过尿流动力学的检查以及膀胱的b超检查来明确。

压力性尿失禁，轻度可以***用激光进行治疗，配合盆底肌训练得以改善，中度，或者中重度，则建议进行手术治疗。

急迫性尿失禁最常见的有急性膀胱炎、神经性膀胱以及膀胱出口梗阻导致。如果是急性膀胱炎应该以抗炎治疗为主。神经源性膀胱这种情况，只有通过留置尿管或者间歇性导尿可以达到治疗效果。如果是重度膀胱出口梗阻，一定要找到引起梗阻的原因，只有将梗阻去除，尿失禁才可以明显改善。

运动后尿液呈红色是怎么回事呢？

这是因为运动的时候如果饮水过少，膀胱内空虚，膀胱的黏膜相互摩擦便会造成黏膜充血，从而导致血尿。一般轻微的症状可以不需要做处理，后期多喝些水之后是可以慢慢恢复正常的。平时在运动的时候应该要多喝些水，最好是喝些淡盐水等。饮食上注意维生素的补充。

跑步后尿血尿怎么回事？

您这种情况很有可能是“运动性血尿”，就是泌尿系统没有任何病变的健康人，在剧烈运动后出现的镜下血尿或肉眼血尿。主要是由于超负荷、高强度运动所导致的一过性血尿。运动性血尿发生后，立即停止运动，一般一周内血尿能自行消失。其发生机制主要有以下两方面原因：

（1）超强度、长时间的训练使血液的重新分配

人体内脏的大量血液流向运动器官，这时内脏器官都处于缺氧、缺血状态，特别是肾脏的血流量大大减少，使肾小球内血压降低，肾小球滤过率下降，肾小球基底膜的通透性增加。运动强度愈大，时间愈长，肾脏的缺血状态就愈严重。当休息时，随着回心血量快速增加，大量血液又迅速返回内脏，这使肾脏在缺血、缺氧、低压、肾小球基底膜通透性加大的状态下，又很快受到充血、升压的冲击。这种现象长期反复的发生、发展，使肾小球基底膜受损，血细胞进入肾小管而形成运动性肉眼血尿。

（2）酸性代谢物的作用

超高强度的训练使机体特别是四肢肌肉无氧供能的比例逐渐加大，在无氧供能过程中产生的代谢酸类大量进入血液，因机体内血液的碱储备有限及摄氧气量不足，随强度的增加和时间延续，在一定程度上破坏了酸碱[_a***_]，直接影响肾小球的滤过过程而形成病变，从而形成运动性肉眼血尿。

肾脏的自身修复能力很强，一经休息或对症治疗后，缺血情况很快得到改善，预后良好，对身体健康基本无影响。临床主要***用静养疗法及对症治疗，主要包括：

（1）停止训练，卧床休息；

（2）止血，合理调配膳食营养，多吃富含维生素的水果；

（3）身体恢复后不要急于重体力工作及训练，休养一段时间，确定无反复性肉眼血尿后再投入训练。

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参考文献

[1]程景山,杨国良,王小波.运动性肉眼血尿20例临床分析.北华大学学报：自然科学版,2012(4):436-437.

[2]高峰.中西医干预运动性血尿康复措施.当代体育科技,2018,8(13):10-11.

运动性血尿是指在剧烈的运动后，红细胞或血红蛋白在尿液中被排出，淡粉色意味着尿中存在少量红细胞或血红蛋白，而鲜红色则表明许多红细胞或大量血红蛋白存在。通常，运动后的尿液出现在长跑运动员中较为多见，男性比女性更容易出现这个问题。它在50岁以上的人群中更为常见。

发生的原因有以下几种：

1、最常见的原因是在剧烈运动中，肌肉和骨骼的血液循环量增多，肾脏的血液循环量减少，以便在增加活动期间为肌肉提供增加的氧气。当运动停止时，你的血液循环会转向重要脏器，尤其是肾脏，又会突然增加对血液过滤的需求。这样的血液循环量的变化和不平衡，导致了肾脏可以允许红细胞和血红蛋白从肾脏滤过进入尿液。

2、有些体型较瘦的人在长时间的跑跳过程中，导致肾脏位置的变化，导致肾静脉回流的阻力增加，肾脏内压力增大，红细胞渗出。

3、运动时膀胱处于空虚的状态，运动使得膀胱壁相互碰撞导致擦伤出血

4、直接损伤，如拳击等剧烈运动直接打击到肾脏、输尿管等

5、本身存在结石的患者，运动时结石与肾盂摩擦导致血尿

运动性血尿的主要症状是尿液颜色变化，这会让人感到很害怕。另外一个特点是运动后立即出现，程度和运动的剧烈程度相关。如果不是这样的情况，那么很可能并不是运动性血尿。另外，运动性血尿大多数人没有其他特殊的症状，少数人有可能在排尿时感受到灼烧感，以及***、下腹部和腰部的疼痛。

如果出现运动性血尿后，要继续运动，必须等待血尿完全消失以后，并且必须确保你恢复正常的锻炼的过程，是缓慢而渐进的。所有训练强度或持续时间的增加都应循序渐进，缓慢增加。如果有再次出现的征兆，应保证至少立即停止运动至少24小时。减少训练的强度和持续时间。另外，避免吸烟，喝咖啡、茶和可乐饮料也有助于防止复发。

一般而言，如果运动后的血尿在3天之内消失，多数没有什么大问题，尤其是年轻人。如果经常出现，或者几天不消失，或者是中老年人，最好需要到医院检查，你认为是所谓的“运动性血尿”，其实不一定是，有可能是有本身的泌尿系统病变造成的，所以最好到医院检查，以免遗漏重要的疾病。比如你配的那个图，“为什么那么疼”，如果很疼，那么很可能不是单纯的运动性血尿，可能有别的原因，需要去医院检查。

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到此，以上就是小编对于运动至膀胱损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动至膀胱损伤的5点解答对大家有用。