心脏康复运动指导健康宣教-心脏康复患者的健康宣教

本文目录一览：

• 1、哪些锻炼、食物可增强心脏功能
• 2、心脏不好适合什么运动
• 3、心脏康复训练可划分为哪三个阶段呢?如何预防心脏病?
• 4、心脏搭桥手术后的康复应该注意哪些问题,饮食该如何安排?

哪些锻炼、食物可增强心脏功能

胡萝卜 胡萝卜家喻户晓。适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷人群。这样的人适合多喝点胡萝卜汤。胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。

多吃容易消化吸收的食物，如燕麦、面条、花生、核桃、山核桃等坚果。每天保持大便通畅，避免便秘引起心绞痛等心脏不适。运动：避免熬夜和通宵。运动适度，但不可过度，可增强抵抗力，促进血液循环，避免血栓形成。

心脏病人一般适合做哪些运动1 散步 散步可以增强心功能，降血压，让心肌收缩力增强，促使外周血管扩张，起到预防冠心病作用。对一些患有心绞痛的人，每次散步可以坚持20分钟到1小时，每日1-2次。

运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

慢跑和快走，这是一批锻炼者偏爱的一项活动，强度不大，基本适合任何人群。经过十分钟左右，明显感到体内的热量在升温。坚持三十分钟以上，微微有要出汗这种感觉的时候，心肺功能开始得到锻炼。游泳。

食盐过多能使血压上升，使血液粘度提高而增加心脏负担。宜选择有利于增强心脏功能的食物，如：山楂、草莓、萝卜、木耳、大枣、黄豆、绿豆、花生等。

心脏不好适合什么运动

游泳，游泳前一定要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和心绞痛发作，还要注意游泳池水不能过凉。广播体操，做广播体操，运动量适中，在任何场地、任何时间都可以进行。

慢跑或原地跑步是提高心肺功能和摄氧量的最佳方式一般慢跑里程控制在三公里左右，每周锻炼不低于五次。

⑶运动次数：每周运动3～5次即可达到煅炼目的。⑷运动时间：每次约30～40 min。包括准备运动5～10 min；正式运动15～20 min，这个期间可达到最高心率的90%；整理运动5～10 min。

散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

心脏康复训练可划分为哪三个阶段呢?如何预防心脏病?

1、运动的强度：心脏运动康复的运动强度越大，危险性越大，运动量过小，达不到使心脏功能改善的目的。

2、二阶段是早期恢复期，一般是出院后2-6周。患者可以在医院进行康复，也可以根据医生、护士等医学专家的建议在家进行锻炼，逐渐增加活动水平，比如做一些软体操。第三阶段是恢复期后期，一般从出院后6-12周开始，持续3-6个月。

3、基本生命支持期（BLS期）：又称初期复苏或现场急救。其主要目的是向心、脑及全身重要器官供氧，延长机体耐受临床死亡时间。此阶段的主要抢救手段为徒手心肺复苏术。

4、心脏病最好的锻炼方法1 核心提示： 心脏好比人体的发动机，一旦心脏病发生问题，则无法指令身体其他系统，若心脏停止跳动4到6分钟，则无法向身体各个脏器输送血液，如此就会导致大脑缺氧，并诱发诸多不可逆的病变，可见心脏病的危害有多大。

5、耐力锻炼 德国著名医学家麦米罗维茨多年的研究表明，耐力锻炼能提高人体各器官的工作效率，心脏最为明显，是中老年人保养心脏，增强心脏功能，预防心脏病的最好方法。

6、可分为三个阶段：适应性活动，心肺耐力训练和松弛活动。三个阶段分别需要的时间为：5-10分钟；20-30分钟；5-10分钟。适应性活动包括屈伸关节，缓慢增加运动量等。

心脏搭桥手术后的康复应该注意哪些问题,饮食该如何安排?

少量饮酒和严禁吸烟术后最好不饮酒，每天最多喝50毫升红酒。吸烟是心脏病的重要危险因素，故应严禁吸烟。多多休息在术后4-6星期的恢复期内，每天要保证8-10小时睡眠。

做完心脏搭桥手术后的患者，在饮食上短期是以流质、清淡食物为主，同时不要吃太多，以免影响心脏的功能，建议饮食习惯上是四少三多：建议少盐，食盐的摄入量每天控制在5克以下。建议少脂，避免肥肉、猪油等高脂肪食物。

冠状动脉搭桥术后康复运动必须制定运动[_a***_]。因冠状动脉搭桥病人术前症状不同，各自的心功能级别有差异，故手术后必须有医护人员个别指导康复运动。

问题一：心脏搭桥手术后怎样保养 保持积极主动的康复态度 术后尽早的身体锻炼有助于患者早日康复，因此，我们要求病人一旦转入普通病房，就要及早下床，开始功能锻炼。