糖尿病运动指导师,糖尿病运动指导师招聘

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病运动指导师的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糖尿病运动指导师的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人可以去健身房健身吗？
2. 骑车半小时对糖尿病有好处吗？
3. 什么是抗阻运动？糖尿病人可以做抗阻运动吗？
4. 糖尿病患者适合空腹运动吗？
5. 糖尿病最好的运动是什么？每天需运动多长时间有效？

糖尿病人可以去健身房健身吗？

糖尿病人是可以去健身房健身的，有氧运动和抗阻训练是糖尿病患者运动方式的良好选择，建议2型糖尿病患者的最佳运动方案为有氧运动与抗阻训练相结合。每周最好进行2次肌肉运动如抗阻训练；有氧运动和抗阻训练的混合运动对2型糖尿病患者的血糖控制效果更好，尤其对于血糖控制不良者。

骑车半小时对糖尿病有好处吗？

答案是肯定的：利大于弊。长期有规律的坚持效果会更好。

具体如何骑车运动？这要根据每个糖尿病人的病情来确定的。如体质极度虚弱者，或是血压较高者，心肺功能较差者，容易发生低血糖的糖尿病人，一般不宜骑车锻炼。

言归正传，为什么说对于糖尿病人而言，适当进行有氧运动-骑车运动是有好处的。优点如下：1是增强体能，提高免疫力，2是提高4肢的运动协调能力，包括对大脑的***作用；3是消耗热量，避免脂肪堆积，益于控制体重增加；4是骑车运动，对糖尿病人最直接的效果，就是能降低血糖波动对糖尿病人脏器的有害冲击。

骑车运动时间的把握。建议饭后半小时后（或超半小时后）进行，一开始强度不宜过大，可根据体能慢慢增加运动强度（因人而异），或是大强度几次快速20秒效果更明显一些。

总之，骑车运动对于糖尿病人是有非常大的益处的。只要长期坚持下去必会有不错的收获。特别是晚饭后血糖高，或是空腹血糖高的糖尿病人，不信你坚持晚饭后骑车试试？仅供参考，谢谢邀请。

特别有好处，我已坚持五年以上了。每天餐后1.5小时运动20分钟以上。天气好就室外骑行，天气不好就在家骑行台上。空腹一至保持在5.1—5.5，三餐餐二6左右。关键是务必坚持

专科医生为大家解答。

骑自行车锻炼是一种非常好的有氧运动方式，平地骑车属于低强度运动，20分钟可消耗大约90千卡的热量；坡地骑车同样的消耗只需要10分钟，所以骑车和跑步、游泳一样可起到降血糖的目的。

我们建议有氧运动，对老人来说可以选择平地骑车，年轻人可选择坡地抗阻骑车。

骑车锻炼不光降血糖，对于关节不好的，如膝关节，髋关节病变特别是股骨头坏死早期的糖尿病患者骑车是首选的运动方式。

持之以恒的运动可以帮助我们控制血糖、减轻体重、降低胰岛素抵抗、改善血脂水平、增强心血管功能。

注意持之以恒非常重要，短暂骑车降血糖效果极为有限，也不利于培养规律的生活方式。

对于刚开始运动的患者可以平地骑车开始，在身体逐步适应一定强度的运动后，再选择坡地骑车的运动，在消耗相同热量的前提下，选择运动强度越低的项目，需要持续运动的时间就越长。

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有的，骑车属于运动，运动是降糖砝码，会消耗能量，降低血糖。

糖友可选择的运动方式包括：

（1）有氧运动 :例如走路、跑步、跳绳、骑车、打球、太极拳等

持续时间：从每次10～15分钟开始逐渐增加到至少30分钟

每周运动频率：从3次逐渐增加到5次或每天1次

（2）抗阻锻炼 :例如哑铃、弹力带、卷腹、器械等

持续时间：从每次10分钟开始逐渐增加到40分钟

每周运动频率：从2次逐渐增加到3次

运动时机：1.未戴动态者可餐后半小时至1小时运动

什么是抗阻运动？糖尿病人可以做抗阻运动吗？

不说别人也不粘贴***，我就那我自己来说事吧，我去年3月底查出2型糖，当时体重240斤，身高1.88，空腹12.4糖化11.4，尿蛋白3+，潜血+1，之后我开始去健身房玩铁，经过三个月的锻炼，不敢说是肌肉男，但绝对比一般人强壮，外面看从胖变成了壮，之后血糖一路非常稳定，体重降低到190斤，去年10月份我父亲住院一个月，我一个月没锻炼吃外卖，当时已经停药，等于是不忌嘴不运动不吃药，一个月的时间自己检测和顺道在医院检测血糖全部正常。近一年的糖化血红蛋白稳定在5.5-5.8，空腹血糖全部正常，今年一月份检查了24小时蛋白尿定量为0.39稍微偏高，潜血消失，如今我一个星期去锻炼2-3次维持体重，毕竟不是为了想成为肌肉男只是为了控制病情，如今我不忌嘴不运动不吃药也能长期稳定

糖尿病患者适合空腹运动吗？

回答这个问题前，我想请问一下，糖尿病是怎么来的？为什么现在这么多的人有糖尿病？原因何在？我也接诊过很多这些病人！现在都不用吃药***了！说什么这病治不好！又是怎样得出的结论？

糖尿病不宜空腹运动，容易造成低血糖。因为糖尿病患者一般都在用药或控制饮食，大多数人都希望把血糖控制在相对较低的水平。这样一来就既要防止血糖过高又要防止血糖过低，这个尺度是不好把控的，就像人们常说的人无远虑 必有近忧，远虑是指长期高血糖的并发症，近忧是指低血糖，两者都是有风险的，相对来说低血糖风险要更大些。

谢邀！虽然说运动是治疗糖尿病的五架马车之一，但是糖友们运动一定要小心，不能像普通人那样随心所欲，想怎样运动就怎样运动。
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糖友们运动前一定要细心准备，只有准备充分，才能达到治疗的最佳效果。当然在专业医生指导下运动是最佳的。糖尿病患者千万[_a***_]在空腹时运动，因为空腹时运动，很有可能导致低血糖，而低血糖是糖尿病患者非常致命的一种并发症。如果患者空腹进行运动，很有可能因为严重低血糖而引起昏迷，如果没有及时发现、及时紧急处理，患者很有可能因为严重低血糖而导致死亡！

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所以糖尿病患者不适合空腹运动，最好在餐后，既可以防止低血糖反应，又可以缓解餐后血糖的增高。所以糖尿病患者一定要科学合理的安排好自己的运动，以达到最佳的治疗效果。

糖尿病最好的运动是什么？每天需运动多长时间有效？

主要是餐后活动。活动时间一般视进餐量和进餐种类而定。简单说，视你自已每餐摄取的碳水化合物数量而决定你餐后的运动强度和运动时间。正常饮食无洒，餐后40分钟后，中低等强度步行一小时。则餐后两小时血糖在10左右，60岁以上老人就算可以了。

这个问题对我来说答起来稍有难度，因为我不是糖患者。但是我家先生尿糖临界，虽然按数据指标还没扣上糖尿病的帽子，但总在边缘晃悠。为了不进入糖家军，他还是满小心的，一方面在饮食方面注意 ，付药控制，最紧要的就是锻炼了，糖尿病患者最佳运动方式是走步，有的患者认为走步就是散步遛湾儿 其实不是，走步是为了消耗糖量 促进其他营养成份的吸收，要真正走起来，匀速而有力度，要走够一定的步数和时间，最好能精准量化，以达到效果。比如我先生，自从查出尿糖临界，多年如一日，每天晚饭后走步40分钟，4一一5公里，根据天气稍作调整，坚持多年，效果很好，不妨容也试试。

我是糖友，我觉得要控制糖尿病，吃的过程很重要。我每餐时间都规定在二十分钟。一口饭故意爵上二十几口。我认为，吃的慢一点，爵细一点，血糖就升不上去，幸福感也持久，对胃，肝胆，食道都是个保护。现代医学也认为，吃饭慢的人比吃饭快的长寿。

健身房，力量加有氧，一小时力量训练，四十分钟有氧训练，配合低脂慢碳加蔬菜多餐少食（每天六餐）.个人心得：确诊二型糖尿病3年啦！最高空腹血糖14，没用药的情况下，按之前的方法锻炼一年，现在血糖空腹4.2，餐后6.0！各人情况不同，仅供参考

到此，以上就是小编对于糖尿病运动指导师的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病运动指导师的5点解答对大家有用。