膝盖运动损伤特性,膝盖运动受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动损伤特性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝盖运动损伤特性的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节韧带损伤的临床表现？
2. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
3. 野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？

膝关节韧带损伤的临床表现？

膝关节韧带损伤的临床表现会出现膝关节疼痛肿胀，而且还会导致走路无力而影响日常生活的，可以到医院做个ct检查，明确病情的严重程度，轻微的损伤可以服用改善供血类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，如果严重的损伤要到医院进行膝关节的手术治疗。

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？

大家都知道正规篮球场的场地大多为木质地板跟塑胶球场，而很多户外篮球场由于考虑到经济花费跟环境的限制，普遍都是用水泥地作为篮球场，不少初中、高中就是如此。

水泥地由于表面粗糙、质地坚硬，其缓冲效果是非常差的。直接在水泥地上运动的话，膝盖的承受力相当大。而篮球属于剧烈运动，争抢篮板或投篮等基本都是需要经过起跳后落地的。在地面没有任何条件可减缓这种冲击力的情况下，膝盖受到的冲击力是接近完整的。

时间久了，膝盖中的软骨就很容易受伤，更严重的还有可能会有膝盖积水的发生。如果在运动中由于太过剧烈导致不慎摔倒，这时候伤到的往往会是膝盖，而且很容易发生骨折等伤病。

因此，在水泥地打篮球要特别注意做好防护措施。尽管平时都有做加强下肢的力量训练，打球前也还是一定要做好热身运动，这样做能减少运动带来的损伤。另外防护装备的使用也能起到有效的作用，尤其是球鞋，好的球鞋具有很好的减震效果，对减缓地面的冲击力有极大的作用。穿戴护膝虽没有减震效果，但是可以直接保护到膝盖，减免碰撞或不慎摔倒时带来的伤害。

有条件的话尽量选择好一点的篮球场。如果除了水泥地没有其他选择的，建议要戴好护具，做好热身准备。同时还要注意打球过程中要时刻注意保护自己，过于剧烈和危险的动作要有意识的尽量避免。运动后还要对膝盖脚踝等关节进行放松。

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小编我从小在户外的场地玩球，后来上了大学才去篮球馆里玩，两个对比才知道了差异。水泥地没有塑胶或地板场地的减震作用，基本上属于硬碰硬，即便穿上最专业的篮球鞋，也无法避免这样的情况，就和在跑步机上跑步一定比在塑胶场地上跑步更加磨损膝关节是一样的，这种弊端会直接影响膝关节半月板。半月板就是大腿骨和小腿骨之间的垫片，起着缓冲压力的作用。在每一次关节运动中都会受到挤压和磨损，一定的外力缓震可以帮助减轻半月板的负担，但是水泥地无法起到这样的作用。 曾经的被誉为黄曼巴的罗伊就是因为半月板的损伤不得不离开了NBA,让人唏嘘不已。

当然如果只是篮球爱好者，不是天天都长时间打球的话，影响还是不大的，做好热身，注意不要太剧烈还是没问题的。一般要有做超过20分钟的热身运动，这里的热身不是你投投篮出出汗就可以了，要做大幅度的拉伸，每个动作坚持35秒[_a***_]，激活肌肉之后，膝关节甚至是其他关节才能得到有效的保护。打球过程中，尽量避免平时没有练习过的动作，防止关节扭伤。此外，在平时应多做一些腿部训练，增强肌肉强度，这样在运动中肌肉才能帮助关节发力，减轻关节负担，从侧面保护我们的膝关节。

其次，水泥地的表面粗糙，无法与球员的鞋底完全贴合，这也削弱了球鞋的防滑效果，一旦在运动战或激烈的对抗中失去平衡，很容易造成膝关节韧带损伤，挫伤、撕裂或断裂，这种软组织损伤比骨折更加危险，因为韧带一旦出现破损，是无法通过物理疗法自行修复的，只能通过关节镜下的微创手术等进行修补。总而言之要注意防护，做好热身，不要长时间的打，平时玩玩没有问题。

到此，以上就是小编对于膝盖运动损伤特性的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动损伤特性的3点解答对大家有用。