老式健身器材书本怎么用-老旧健身器材

本文目录一览：

• 1、我要42篇日记150-200字
• 2、以科技在我要身边写作文
• 3、自制健身器材

我要42篇日记150-200字

买菜日记 上个星期做中午饭时爸爸让我买了几次东西：大饼1元、胡萝卜0.2元和油菜4元，还有一次是和妈妈去超市，我付的零钱0.4元，一共是4元整。开始爸爸还以为我用的是压岁钱，我说是卖废品的钱，当然也是我的零花钱。

篇一：单独在家 今天，爸爸妈妈要出去有事情，临走的时候，爸爸严厉地说：“小雨，你在家好好做作业。我回来的时候，你要写好一篇短文。”家里只剩下孤零零的我，一个人在家的味道真不好。

爷爷叫我，我像躲瘟疫似的，随手抓起枕头，盖在头上。过了好久，终于醒了，可爷爷又让我给他般西瓜，我毫不犹豫地说了声“不”，有跑到床上继续我的“春秋大梦”。 “呼！呼！呼！”我睡了整整一天了，就像睡罗汉转世一样。奶奶实在看不下去了，就叫我起床，可我装作没听见，无动于衷的睡着。

写观察日记 篇1 有一天下午，我在外婆家观察蚂蚁。我抓了一只非常大的蚂蚁。我把它关在了一个玻璃瓶里，然后边养边观察。因为它的个头特别大，我给它取了个名字叫“巨无霸”。 我发现蚂蚁的身体分三节，第1节是它的头部，第2节是它的腹部，第3节是它的尾部。它长了8条腿，有趣的是它长两根触须。

春游日记25篇 春游日记（一）： 趣味的春游 星期五，我们去春游。一大早，我飞快地冲出家门，又“嗖”地一下冲进校门，在教师的带领下我们驶向海上田园。 最开心的是玩孔明马、小童车，我们男孩子目不转睛地望着那辆飞机小车，女孩子就盯着小公主车。这就是男孩子和女孩子的区别。

暑***，我和爸爸、妈妈一起回到了家乡。我的家乡在农村，那里山清水秀、空气清新，美丽极了。在家乡，我有许多小伙伴，他们个个都十分可爱，我很喜欢和他们一起做游戏，我每天都过得很开心。在暑***，最有趣的一件事是——***。这天，我和爸爸在家里无事可做。

以科技在我要身边写作文

科技在我身边作文1 在我们的生活中，科技无处不在。起初我对这些科技产品持冷淡态度，认为它们可有可无。然而，当我亲身体验到这些产品后，我才发现它们让我的日常生活变得更加方便，每天都能享受到更多美好的体验。我家有一台可以手动调温的饮水机，随时随地都能喝到理想温度的热水。

改革开放以来，随着时间的推移，科技如雨后春笋，正在祖国大地迅猛地发展。

我身边的科学作文1 我身边的科学技术 随着科学技术的迅猛发展，日新月异。人们希望有一种具有十八般武艺的设备现在已近实现了很多很多，就比如说我家中的“高新技术” 。 说到高新技术，可能大家眼前就会浮现多媒体电脑，没错，这个东西几乎挨家挨户都是必不可少的，我家也不例外。

自制健身器材

自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：自行车内胎.可以做拉力器。用一根木棍，长短两只手可以分开握住，粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。下面拴一快砖，就是盖房用的砖即可.双手卷木棍，把绳子卷起，再慢慢的放回.可以练小臂。

只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。常用的室内健身器材有：握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。

可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。

一根黑色皮筋，两个把手，用总共不到6元钱的东西，便可以做成一个可以进行多部位肌肉锻炼的简易健身器材。双手握柄拉开皮筋，可以进行扩胸锻炼；把其中一头系在树上，侧拉可以锻炼腰肌和肱二头肌，往前拉，可以锻炼双臂和颈椎。