心梗患者的运动指导,心梗患者的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心梗患者的运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心梗患者的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路锻炼对心梗和脑梗死有益么？
2. 如何给冠心病患者开“运动处方”？
3. 得了心脏病，需要静养还是多运动？

走路锻炼对心梗和脑梗死有益么？

走路锻炼对脑梗死和心梗当然是有益的，有过心梗和脑梗死的人，一般运动量也不适宜过大，而走路时相对来说，安全，有效，运动量又不是那么剧烈的意向运动，但是如果能够长期进行坚持，那么会给健康带来非常大的好处，尤其是脑梗死，脑梗死如果年龄大一些会留下很多的后遗症，比如肢体的灵活度，甚至会影响行走，所以需要病后的康复运动，而肢体不灵活，是没有办法做过多的方式的运动的，而走路是最合适脑梗患者的。

而对于心梗来说，预防复发是首要的任务，已经得过心梗的人也不是安全的，甚至比没有心梗的人更容易出现复发，所以饮食和运动都十分的重要，运动要根据身体的情况来制定强度，而刚开始的运动建议还是低强度的运动为主，其实走路是一种非常安全的运动方式，可以慢走，快走，大步走，倒着走，十点十分走等等，这些不同的走路方式可以给身体带来不同的健康的作用。

刚开始运动还是应该遵循循序渐进的运动，尤其是心梗和脑梗的恢复期，以稳为主，可以先从每次半小时的慢走开始，对于心梗患者，建议饭后半小时至1小时慢走，这样可以帮助降血脂，预防动脉粥样硬化，以及控制体重，降低再次的发病风险。而对于脑梗患者来说，因为肢体协调性会有问题，建议可以从每次半小时慢走，但是多分几次，多练习，尤其是康复期的半年至一年内，除了肢体的其他康复以外，走路建议每天不低于3个小时，但是每次走路的时间不宜过长，还要纠正走路的姿势要正确，以免损伤骨骼或者关节。

走路锻炼是心脑血管病人不可缺少的生活方式，不是有益无益的问题，而且是必须的。只分这样才能增强体质，提高生活质量，延缓病情进一步发展。不过要根据年龄体质病情来决定走路的距离，速度，时间，征求一下大夫意见。

我原来特别胖，心梗，三高，痛风，体重达到二百六多斤，自从一七年得了脑梗后，听从医生的告诫，按时吃药，从饮食习惯下功夫，认真煅练减肥，现在体重一百六十斤了，減去一百多斤肉，名项指标都正常，心梗，三高，痛风等病都消失了，自我感觉比沒有得病还好了。浑身上下都轻松了，我的经验是有病找医生。

如何给冠心病患者开“运动处方”？

随着人口逐渐老龄化，冠心病的发病率逐渐增加，一个新兴的名词，其实也不是新兴，因为已经有了几年的时间—心脏康复。

其实就是帮助病人走出误区，在几十年前，心脏疾病没有系统及优质的治疗时，得了冠心病，基本处方就是平卧，也就是个什么都不能干的人。

如今科技飞速发展，有了溶栓治疗、介入治疗、规范用药，合理的生活饮食建议，让一些有质量的冠心病病人，活的也是丰富多彩。

言归正传，心脏康复其实还是有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！

什么是有氧运动呢？ 低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？ 并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。

首先：急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。

其次：所有合并心衰的朋友，尤其心功能***四级的朋友，不建议大幅运动，以床旁慢走恢复为主，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。

再有，没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们运动不是为了冒风险！

您好，很高兴回答您这个问题。

冠心病患者总有这种苦恼，想运动，担心心脏受不住，不运动，又怕脂肪越堆越多，血管堵塞更加严重，这就陷入了一种进退两难的境地，运动也不是，不运动也不是。别担心，冠心病患者的福音来了，这里有一副医生专门开给冠心病患者的运动处方，照方练习，免除后顾之忧。

锻炼目的：恢复体力，提高心脏功能，控制体重，降脂降压，进而控制引发冠心病的各种因素，减少冠心病发作的风险，降低心肌梗死、心绞痛的发作率和死亡率。

锻炼内容：锻炼要以中低强度的步行为主，尽量避免快步走、快跑等。可以辅之以太极拳、轻缓体操，或者进行一些手工插花等脑力劳动。

锻炼强度：强度主要以低强度运动为主，保证心率稳定在每分钟110-120次。步速一般为一分钟50-60米，以充分保证心率的稳定性。

锻炼禁忌：切忌大强度的运动，以防***心脏。

希望我的回答对您有所帮助。

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我前面一篇文章已经提到合理运动可以减少冠心病患者的复发率，明显延长冠心病患者的生命预期！

冠心病患者运动的收益有哪些？

1、改善血管的内皮功能；2、抗炎、抗氧化作用；3、延缓动脉硬化；4、降低血栓栓塞风险；5、提高诱发心肌梗塞的阈值，从而降低心梗发病率。

冠心病患者都能运动吗？

以下情况患者治疗出院后是可以运动的：（患者看不明白，可以询问主诊医生，他会告诉您是否可以运动）：非sT 段抬高急性冠状动脉综合征；稳定性心绞痛；冠状动脉旁路移植术后；冠状动脉支架置人术后；缺血性心肌病和心脏猝死综合征。

以下情况患者治疗后出院是禁止运动的：不稳定性心绞痛；安静时收缩压>200 mmHg或舒张压>110 mmHg； 感冒、发热；未控制的心律失常；未控制的[_a***_]心力衰竭；三度房室传导阻滞且未置人起搏器。

冠心病患者如何运动？

一、准备运动：即热身运动，多***用低强度的拉伸运动，持续5～10 min。目的是放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，帮助患者为高强度锻炼阶段做准备；

二、强化运动：包含有氧运动、抗阻运动，总时间30～60min。其中有氧运动是基础，抗阻运动作为补充。

• 运动选择：常用有氧运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯，以及在器械上完 成的步行、踏车等
• 运动时间：建议30-60分/天， 冠心病刚发作出院后的病人初始运动从15 min开始，包括热身运动和强化运动、放松运动各5分钟，强化运动5 min／次，根据自身的体能水平、症状，每周增加1～5分钟的有氧运动时间，直到达到30-60分钟/天；
• 运动频率：运动频率3～5次／周，不持久的运动会适得其反；
• 运动强度： 建议每位患者运动时佩戴生命体征监测手环！心率：运动中最大心率达到(220一年龄)* 85％以上。血压：每个人血压不一样，没有一定界限。切记运动中出现收缩压＞250、舒张压＞120、血压突然下降，必须停止运动！！！
  

三、放松运动：放松运动是强化运动后必不可少的一步。通过让运动强度逐渐降低，可以保证血液的再分布，减少关节和肌肉组织的僵硬 和酸痛，避免静脉回流突然减少导致运动后低血压和晕厥的风险。放松运动建议是慢走、太极等等，根据患者自身情况决定放松时间。建议5-10分钟，有的症状重的患者可延长时间。

以上便是冠心病患者的运动处方，希望能帮到您！

得了心脏病，需要静养还是多运动？

有的医生对心脏病人说，你需要静养，不能进行运动，连走路也要尽量减少。

有的医生对心脏病人说，你应该多运动，运动对病情恢复有很大帮助。

到底是哪个医生说错了呢？其实他们都没有说错，是病人病情的不同，导致了医嘱的截然不同。

心脏病患者运动可让心脏多多受益

有氧运动可以***机体组织细胞分泌外泌体，而外泌体的形成，有助于抑制心肌细胞凋亡、降低乳酸脱氧酶释放，提高心肌抗缺血损伤的能力。这就是心脏病患者运动可以受益的原因。

在心肌阻塞缺血又恢复供血之后，心肌组织反而会更容易受损，这一现象被称为“心肌缺血再灌注损伤”。坚持适度运动的心脏病患者，在心脏病再次发作时，存活的几率要比不运动或几乎不运动的人高。

健康人运动，也可以时体内与心脏病、糖尿病和寿命减少有关的关键代谢产物谷氨酸大幅下降，也就是说，健康人适度运动，对维持机体健康状态，降低慢***发生概率，是有很大帮助的。

心脏病是心脏疾病的统称，即便是同一种心脏病，又有病情轻重的区别。在运动之前，心脏病患者应该做一个心功能分级评估，根据评估结果来制定对应的运动方案。

到此，以上就是小编对于心梗患者的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心梗患者的运动指导的3点解答对大家有用。